Публикувана: 2 апр. 2011, 21:02 ч.
Последно мнение: 8 септ. 2011, 08:46 ч.

Re: ВМ-НВХ 45 ЧАСТ

40 621
738
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Какво представлява режимът ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ 45?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Избягват се картофи и кореноплодни зеленчуци с високо съдържание на нишесте, банани, грозде и диня. Подробни примери за всяка група храни са предоставени в режима.
- Какво представлява режимът ВМ-НВХ 45?
  
  Режимът ВМ-НВХ 45 е хранителен план, който насърчава балансирана диета, включваща всички видове храни с ограничения за някои. Целта е постепенно отслабване без стрес и предотвратяване на стрии. Резултатите са постепенни, но устойчиви със загуба на около 2 кг месечно.
- Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ 45?
  
  Препоръчително е да се консумират чисти меса, да се избягват колбаси с неизвестно съдържание и да се използват чисти масла. Освен това трябва да консумирате зеленолистни зеленчуци, пълнозърнести сухари, ядки, рибено масло и витамин D. Режимът подчертава значението на бавното отслабване и грижата за кожата.
- Какви са резултатите от нисковъглехидратната, високомазнинна диета (ВМ-НВХ) за 45 дни?
- Какви са основните принципи на диетата ВМ-НВХ 45?

# 270 11 май 2011, 12:49 ч.

Мнения: X

интересно тогава
имам малко пилешко и ще пробвамс него, сега го вадя да се размразява

тук за съжаление няма пресен чесън
само обикновен на глави
аз се изхитрих и купувам един СОЛО, в който скилидките са една цяла глава и се бели супер лесно

иначе и аз навремето имах проблем с апетита и подобни люти сосове
но вече нямам (да чукна на дърво)
даже в началото на режима щом забележех, че имам залитания към дадена храна, я спирах моментално

даже и към печените бадеми вече нямам
преди 2 пъти правих и двата пъти ги ометох наведнъж, стана ми кофти след това ... Embarassed

онзи ден правих и се разминах само с шепа

# 271 11 май 2011, 13:48 ч.

Мнения: X

ние тук си пишем, а хората си ходят на режимни круизи

http://www.lowcarbcruiseinfo.com/

http://www.fathead-movie.com/index.php/2011/05/09/back-from-the-cruise/

# 272 11 май 2011, 14:07 ч.

Мнения: 241

Здравейте,имам въпрос за доматите,по колко си позволявате да хапвате на ден?Аз преди да започна да следя калориите и съдържанието на продуктите си правех салатка от поне два домата и си мислех,че съм режимна.Сега като започнах с изчисленията не мога да вмъкна дори един домат на ден,не е калоричен ,но въглехидратите за деня скачат драстично над 10%.Вие ограничавате ли ги?

# 273 11 май 2011, 14:33 ч.

Мнения: 1 432

Хапвала съм до три големи домата. Не са ме спирали да свалям:)

# 274 11 май 2011, 14:55 ч.

Мнения: X

зависи какво има към тези домати
има ли сирене и зехтин или месо или яйца, то тогава В са около 7%
ето аз напр вчера хапнах 250 гр чери домати със 150 г сирене (знам точния грамаж, защото купих малки опаковки) и зехтин около 2 с.л.
сметки: 7%в, 17%П, 76% М
смятам, че е идеална пропорция

ако обаче забележиш, че лично на теб доматите ти са спирачка, спри ги за поне 2 седмици
виж как се движиш и ако искаш ги въведи отново, за да видиш дали има промяна

не смятам че 200-300 гр домати дневно са проблем

за мен те са като ябълки - когато съм навън дълго време и огладнея, си взимам точно една кутийка чери и евентуално малко кашкавал - тук продават и нарязан, готов за консумация

# 275 11 май 2011, 23:44 ч.

Мнения: 100

Здравейте пак! Искам днес да се похваля, че от 2,5 месеца на НВД имам минус 4кг! Йеееееееее! Но ми остават още 8 да махна минимум. И все пак съм много радостна и доволна от тази "сита диета". Grinning

Да кажа само, че съм висока 166см, сега тежа 70кг, а трябва да бъда около 60-62, въпреки че и тогава изглеждам леко закръглена, не знам защо Shocked

Явно ми се е привиждало преди. Laughing

Забелязвам, че откакто се храня на НВД се чувствам физически много по-яка и издържлива и ми е по-леко докато тренирам от предишни години. bowuu

Да попитам само: тъй като имам доста напреднала фаза на целулит с разширени капиляри, според вас ще ми се отрази ли добре тренировска с пауър плейт? Ходя редовно от миналата седмица и супер! Но все пак веничките малко ме притесняват... Embarassed

Заради всичко това никога не нося къси панталонки, дори когато бях слаба. Винаги максимум до колената, че иначе много ме е срам. Cry

# 276 12 май 2011, 10:41 ч.

Мнения: 4 615

Аз само да кажа (може и да съм го писала, но нямам спомен), че имах доста целулит. Получих го като надебелях и спрях да пия вода. Откакто съм на режима (пия минимум 3 л чиста вода) на места целулита не личи дори и като си стисна кожата.

# 277 12 май 2011, 21:39 ч.

SA
Мнения: 3 542

AGLIKKA , от тренировки със сигурност ще се стегнеш и ще ти се оформят мускулите, но разширените подкожни капиляри не могат да изчезнат. Доста добър метод за отстраняването им е терапия с IPL - на много места в България вече се извършват подобни процедури.

# 278 13 май 2011, 10:32 ч.

Мнения: X

AGLIKKA , и аз имам същия проблем и то от доста години

ту се появява, ту изчезва целулитът
за някои от капилярите наблюдавам същото, но не за всичко

ако съм сериозна със сухите масажи преди душ с тази четка, то има видимо намаляване:

но имам много подкожна мастна тъкан и там диети и режими и спорт не влияят
броят на мастните клетки си е постоянен и при всяко задържане на вода те се надуват отново и отново целулитът става видим

иска ми се да си направя липосукция, но ме е страх и затова ще си остане само мечта

ще проуча предложението на камелот за тези процедури и да видим дали ще се реша

Ели, правих пушени пилешки бутчета
днес ще ги правя отново защото 15 мин според мен са недостатъчни, месото беше почти готово, но му трябваше още малко

иначе имаше приятен и интересен вкус

# 279 13 май 2011, 10:54 ч.

Мнения: 191

Цитат

Ели, правих пушени пилешки бутчета
днес ще ги правя отново защото 15 мин според мен са недостатъчни, месото беше почти готово, но му трябваше още малко

иначе имаше приятен и интересен вкус

Ехаа, много се радвам, че се реши! Peace

Нали нямаше пушек? Номера е в увиването на капака, май newsm78

...
А иначе - явно всяка мръвка ще иска различно време - моите бяха пържоли, да са били дебели най-много сантиметър и то при кокала...а бутчето е доста по-обемно парче месо. Та ще трябва да се нагажда времето за приготвяне, а като добавим и безкрайните комбинации от подправки, си става интересна занимавка това домашно опушване. Grinning

Благодаря, че сподели! bouquet

За целулита нещо конкретно не мога да кажа, освен, че според мен и типа кожа много влияе на визията. Моята е като гьон - дебела и суха, имам целулит, но е слабо забележим. Имам обаче, позната, която тежи 50кг., но кожата и е тънка и мека...въпреки, че е слаба и картинката е коренно различна.
А за капилярите пък съвсем не мога да дам съвет, освен, може би - да се потърси някакъв съдосвиващ крем, който да се маже преди тренировка с паур плейт, или евентуално да се провеждат тренировките със стягащ клин или чорапогащник newsm78

...Инструкторите в студиото с плейта, нямат ли идея по въпроса? Thinking

# 280 13 май 2011, 11:26 ч.

Мнения: X

не, нямаше пушек извън съда
но аз не сложих достатъчно дълги парчета фолио и се наложи и отвън да пакетирам съда
но вече ще знам

единствено ме затрудни дали фолиото се слага по дъното на тенджерата или се остава леко над него
според картинките на сайта е май по дъното и аз така го сложих

ти как го сложи?

# 281 13 май 2011, 14:58 ч.

Мнения: 1 432

Аз се спуквам от масажи, мазила и други подобни , отслабнала съм много ,но целулита си стои...............Почти съм се примирила Confused

# 282 13 май 2011, 15:20 ч.

Мнения: 958

това опушване звучи интересно, дали ще стане с агнешко и колко ли време ще отнеме newsm78

За масажите, моята козметичка ми продаде един професионален крем, антицелулитен от люти чушки, имам и вендуза. Мажа обилно и започвам да търкам с веднузата. Какво става не е истина, кожата ми пламва, кръвообрашението ми така се стимулира, че чак бузите ми пламват. Доброто решение е след масажа да се увия в фолио (найлоново) и да скоча на пътеката. Ама ще го пробвам утре, засега само подскачам селд това, защото много пари. Ефект не съм отчела, ама ще се похваля, ако има.

# 283 13 май 2011, 17:47 ч.

Мнения: 4 615

Това с пушеното звучи страхотно, ама мислиш ли, че агнешко ще стане добре? На мен не ми звучи, вероятно защото не съм яла пушено агнешко, де.

# 284 13 май 2011, 23:44 ч.

Мнения: 191

Два дълги листа фолио си приготвих аз, сложих ги на кръст плътно по дъното и стените на тенджерата (пак казвам - най-обикновена, с нормално, а не кой знае колко дебело дъно) и почти по една трета от дължината на всеки лист фолио ми остана свободна за капака.
С агнешко би трябвало да стане - щом става с риба (от първоначалния линк) със свинско (при мен) и с пиле (при W'A'S'P'), значи става с всякакво месо..., но и аз не знам какъв би бил вкуса на пушено агнешко newsm78

...
А и имайте предвид още нещо - вкуса е различен от този на купешкото пушено месо / риба...доста по-интензивен и по-натурален е, зависи и от ароматните треви на дъното, зависи и от количеството и качеството на пушека...въобще, доста по-различно е, но на мен ми допадна.
Скоро ще пробвам с пилешки гърди и ще се постарая да снимам Peace

...

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Отслабването е измамен бизнес

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Кето с Ерменкова

Причина:

Причина: