Публикувана: 5 юни 2011, 22:59 ч.
Последно мнение: 12 юни 2011, 19:50 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани - тема №141

29 515
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво е мнението за термично обработените плодове и зеленчуци в диетата?
Какви са препоръките за хранене в дни с високо съдържание на протеини и въглехидрати?
Какво е мнението за смесването на различни видове протеини в режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво е мнението за термично обработените плодове и зеленчуци в диетата?
  
  Мнението за термично обработените плодове и зеленчуци в диетата е, че те трябва да се консумират сурови, когато е възможно. Термичната обработка може да се използва в определени ситуации като хранене навън или управление на гастрит, но обикновено не се препоръчва. Важно е да запазите витамините и полезните съединения, присъстващи в тях.
- Какви са препоръките за хранене в дни с високо съдържание на протеини и въглехидрати?
  
  Препоръчителните насоки за хранене в ден с високо съдържание на протеини включват консумация на яйца, салата или сирене. Не се препоръчва смесването на различни видове протеини. Важно е да се усвояват правилно хранителните продукти и да се спазва стриктността на режима. Препоръките за хранене в ден с въглехидрати включват консумация на здравословни източници на въглехидрати като пълнозърнести храни, паста, картофи и сладолед. Важно е да се придържате към плана си за хранене и да не прекалявате с приема на въглехидрати.
- Какво е мнението за смесването на различни видове протеини в режим?
  
  Мнението е, че не се препоръчва смесването на различни видове протеини в режим. Препоръчително е да се консумират или яйца със салата, или салата със сирене, като същевременно се поддържа стриктност към режима за оптимални резултати.
- Какви са препоръките за хранене на плодов ден?
- Какви са препоръките за хранене в деня на гладуване?

# 630 10 юни 2011, 20:15 ч.

София
Мнения: 193

Здравейте! Промених си линийката имам -1кг.

Днес съм на млечни с домати и краставици

Днес в Кауфлант видях електронни кантари май марка ДОМО newsm78

,намалени на 9.99. Отворих един да пробвам и много странно ...изкара ме 77кг. ,сложих двете млека ,а тях 2.4 кг newsm78

, бях го сложила на равно върху плочките ...накрая се отказах да купувам,ще си карам с механичния.

# 631 10 юни 2011, 20:16 ч.

Мнения: 0

Аз май мога да се похваля с 1 ви режимен ден.
Наистина смених вечерята, но все пак беше месо със домат и краставица, без олио Simple Smile

Вашите резултати ме вдъхновяват, но аз имам наистина много за сваляне Simple Smile

))) Още дълги усилия трябват.

# 632 10 юни 2011, 20:39 ч.

Мнения: 0

Рядко пиша, но редовно чета Simple Smile

и понеже много често напоследък се обсъжда, че трябва да си променим режима на хранене и на отношението ни към храната. Та исках да попитам Нана и други приключили с диетата и постигнали вече тези навици, какво всъщност се е променило? Как е било преди и как е сега? Мисля, че не само на мен ще ми е от полза, а на всички борещи се момичета тук. Друго си е да знаеш до какво ниво искаш да достигнеш и друго просто да чакаш и да не знаеш какво става и достигната ли е промяната. Също ми е интересно след първите 90 дни Нана успя ли да промениш начина си на хранене и навиците или не беше достатъчно? спирам с питанките за сега Simple Smile

# 633 10 юни 2011, 20:45 ч.

Мнения: 10

За съжаление, не ми отговорихте Weary

и след вчерашната глупост с макароните, днес пак на въглехидрати!

З - топла вода с мед, кафе, 2 ябълки
О - пица с чушки и кисели краставички
В - 3 препечени филийки хляб ВИТА с лютеничка, 1 шоколадов крем ДАНЕТ

# 634 10 юни 2011, 20:54 ч.

Мнения: 222

Днес плодов
з.нямаше
о.2 банана
в.диня

# 635 10 юни 2011, 21:02 ч.

Мнения: 13

Geri, аз не съм много компетентна, но до сега когато е имало такава грешка, по старшите Peace

са давали съвет да се продължи, както му е реда! Ти си постъпила правилно Hug

Невидимка, аз имам доста до края, но за себе си знам, че няма да закусвам с мазните мекици, баници, пържени филии и т.н, а с плод! Няма да се храня след 20.00ч, освен когато това се налага! Ще спра да пържа, защото в нашето семейство много се тачат пържените храни, но сег аразбрах, че и печени те са все така вкусни! Ще пия поне 2 л. вода! И ще избягвам да смесвам отделните видове храни Peace

Може би и до други изводи ще стигна, но до финала имам 2/3 Mr. Green

# 636 10 юни 2011, 21:31 ч.

София
Мнения: 37 645

Тук съм, мързи ме да ви следя Laughing

Днес съм пак 69.800, утре сигурно наново 70.200 Laughing

Така ще е, но няма да се предам.
З- няма
О- мъфини от тиквички
В- миш-маш( много Confused

)
Успешна вечер момичета.....и спокойна!

# 637 10 юни 2011, 21:58 ч.

Мнения: 15

Цитат

Та исках да попитам Нана и други приключили с диетата и постигнали вече тези навици, какво всъщност се е променило? Как е било преди и как е сега? Мисля, че не само на мен ще ми е от полза, а на всички борещи се момичета тук. Друго си е да знаеш до какво ниво искаш да достигнеш и друго просто да чакаш и да не знаеш какво става и достигната ли е промяната

Няма кой да ти каже дали е достигната или не,освен теб самата.Плюс това нагласата към света,в частност към храната и консумирането ѝ е толкова индивидуална,че не знам как някой друг би ти отговорил.И е въпрос на настройка,на психика и т.н и т.н..И мацки,тази сервилност към една от потребителките във форума,леко дразни.Имайте малко достойнство,не задавайте каквито и да е въпросчета,за да ви погалят по главите като послушни и изпълнителни кученца. Wink

С добри чувства.

# 638 10 юни 2011, 22:01 ч.

София
Мнения: 37 645

Цитат на: Ge4i1970 в пт, 10 юни 2011, 20:45

За съжаление, не ми отговорихте Weary

Божеееее, снощи тръгнах да ти пиша и забравих защо Joy

Ох, ама съм и аз.
Да, да, добре си направила Peace

Утре си карай плодов.

# 639 10 юни 2011, 22:57 ч.

Мнения: 0

Цитат на: rony5174 в пт, 10 юни 2011, 21:02

Може би и до други изводи ще стигна, но до финала имам 2/3 Mr. Green

Аз до тези изводи стигнах преди няколко години, когато научих много неща за това как да се храним здравословно. Единственото което съм бъркала, а ми се струва доста важно да не се яде 2 часа след плодове и да не се смесват плодовете. А аз преди режима ставам от сън, ям една ябалка и след 30 мин. мляко с мюсли smile3511

.
Въпроса ми беше главно да разбера дали след режима ще започна да приемам храната само като необходимост или ще продължавам...(всички знаем). Осъзнавам си грешката, че ям прекалено много сладко и това ми е проблема. Надявам се да се укротя скоро Praynig

# 640 10 юни 2011, 23:15 ч.

Мнения: 44

Привет на всички. Днес започвам 2-та четворка-след първата-2кг.С мъжът ми започнахме заедно и той е свалил 2кг. Хубаво е че сме заедно-защото на моменти-аха да хапна нещо извън определеният ден-и той ме спре,после пък аз него, но вече започнахме да свикваме и се радваме.
Да дам и аз отчет за днес. з-две кивита, о-яйца на очи и един домат,сз-1 портокал,в-пилешка пържола с салата дом.и краставици.Лека вечер и много свалени кг.

# 641 10 юни 2011, 23:21 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: nevidima в пт, 10 юни 2011, 20:39

Рядко пиша, но редовно чета Simple Smile

Това че съм правила три пъти 90-дневната диета е, защото аз тръгнах от много високо тегло - 123 кг и целта беше да го редуцирам максимално.
А това с едно завъртане няма как да бъде постигнато. Целите определям в процеса на сваляне, съобразно движението на кантара. Време имам достатъчно, а и то не е важно. Важното е да достигна това, което съм решила да достигна. Дали ще го направя с 2 или 3 завъртания - за мен това не бе от значение.

Относно храненето - да, определено 90 дни бяха достатъчни, за да свикна да пия повече вода, да закусвам само плодове и да свикна да се храня три пъти дневно в определени часове. И да вечерям най-късно в 18 часа. Обичайно вечерям в 17.30 ч. Не огладнявам след това.

Порциите храна също намаляват, но което е по-съществено свикнах да спирам да се храня в момента, в който се почувствам сита, независимо колко неща има на масата.
Промениха се отчасти и вкусовите предпочитания - преди обичах много месо и месни продукти, сега предпочитам млечните. Сладко никога не съм обичала като цяло, рядко ям - примерно няколко шоколадови бисквити, парче торта или вафла. Но това е на около 10 дни - веднъж.
Не пия алкохол, преди съм си сипвала - сега просто не ми се пие.
Същото важи и за газираното - стигала съм до 2-3 литра кола преди. Сега не помня вече откога не съм пила нещо газирано.

И накрая - Фиона, погалването не ми е силната страна. Странно как не си го забелязала.
По-оригинално щеше да е да ги обвиниш в мазохизъм.

Последна редакция: пт, 10 юни 2011, 23:37 от nana77

# 642 10 юни 2011, 23:38 ч.

Мнения: 0

Ох, моля се и аз да спра да ям когато съм сита, ама пуста лакомия... Чудя се вече как да си обяснявам на мозъка та да почне да приема.

# 643 11 юни 2011, 00:37 ч.

Мнения: 43

Някой ще плува ли на 12ти юни? : ) Ще пробвам да го изкарам тоя воден, пък да видим.

# 644 11 юни 2011, 01:37 ч.

Мнения: 406

Здравейте мацки!

Днес - режимна, макар и отново с малки порции.

З: Кафе и абълка
О: Пилешко филе на скара - около 150гр.
В: Зелена салата с домати и краставици с около 50 гр. пиле

Днес ви казах, че ще кача снимки. Не, че резултатите ми в предишното ми отслабване са били чак толкова впечатляващи, но се поразрових за снимки, за да мога и себе си да мотивирам, защото знам, че мога да постигна това което съм решила - да изглеждам така, както се чувствам - неотразима. И освен това вярвам, че всяка една от фиданките и от кандидат-фиданките има също толкова воля и с упоритост всички ще постигнем желаните цели Hug

Първата снимка е от "Преди" - не желая никога повече да изглеждам така:
Снимката е правена няколко месеца преди да реша да променя начина си на живот. От този период на живота си нямам снимки в цял ръст - мразех фотоапаратите!
8ми Декември 2006г. - 72-73кг.

Следващите снимки показват "Отслабването"

6 месеца след началото на режима:
7ми Юни 2007г. - 63кг.
7ми Юни 2007г. - 63кг.

Още 3 месеца по-късно:
Септември 2007г. - 60кг.

Почи година след началото на диетата:
8ми Март 2008г. - 57кг.
8ми Март 2008г. - 57кг.

И времето по което започнах да задържам около 55 кг:
Август 2008г.
Август 2008г.

И с умиление и билка споделям снимки, които бих могла да нарека "След"
2010г. най-накрая достигнах мечтаните 52-53 кг...

Март 2010г.
Юни 2010г.

Но ето, че без да се усетя се успокоих и дойде ред на следващата снимка:

Не правете като мен - за една зима върнах половината килограми свалени с толкова труд и стигнах 63-64кг.:

Февруари 2011г.
Април 2011г.

Така че... Утре варива Laughing

За закуска съм си приготвила две ябълки, а обядът ще е черен боб - ммм много го обичам и днес мама е помислила и за моята диета и ми е сготвила отделно - без мръвка Peace

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Карнивор

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Причина:

Причина: