Публикувана: 11 юни 2011, 21:39 ч.
Последно мнение: 9 юли 2011, 10:01 ч.

Дюкан показва най-добре как да се подготвим за море - 252

56 355
773
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са най-често обсъжданите теми във форума и какви са някои популярни теми в разговорните разговори на форума?
Какви са някои от основните препоръки за отслабване, споделени във форума?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са най-често обсъжданите теми във форума и какви са някои популярни теми в разговорните разговори на форума?
  
  Форумът обсъжда различни аспекти на отслабването, включително диети като Дюкан, хранене, рецепти, отслабване по време на бременност, хапчета за отслабване и лични преживявания и мотивация за отслабване. Популярните теми в разговорките включват планове за срещи, рождени дни, режими за отслабване, рецепти за режимни ястия, споделяне на лични постижения в отслабването, обмен на съвети за хранене и подкрепа един друг. Те също така обсъждат личните си преживявания по време на процеса на отслабване.
- Какви са някои от основните препоръки за отслабване, споделени във форума?
  
  Във форума се споделят различни препоръки за отслабване, като например спазване на диети като Дюкан, ограничаване на въглехидратите и мазнините, избягване на хапчета за отслабване, редовно упражняване и поддържане на мотивация. Членовете също така предоставят взаимна мотивация и подкрепа чрез споделяне на съвети за отслабване, опит с различни диети, рецепти за здравословни ястия, препоръки за контрол на калориите и лични постижения в отслабването.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като липса на видими резултати, трудности при спазването на планове за хранене и упражнения, опасения относно потенциалните странични ефекти от добавки за отслабване и справяне с лични истории, свързани със загуба на тегло и поддържане на мотивация. Освен това те изпитват чувство на умора, намалена енергия, главоболие и трудности със съня. Някои също изразяват загриженост относно наддаването на тегло, което може да бъде повлияно от фактори като физическа активност, консумация на храна и фаза на менструалния цикъл.
- Какви са някои стратегии за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
- Какви са основните характеристики на диетата на Дюкан?

# 675 7 юли 2011, 07:42 ч.

Мнения: 0

Добро утро Принцеси- Дюкеси!
Мимс, благодаря за кафето. Накъде е денят без почерпка от теб. Hug

След снощната гала, приготвена с голяма гордост и любов от мъжо, днес имам минус. До тука добре. Ама пак ме нападнаха киселини бе. Впечатлява ме, че като ям ястия, които са запържени в олио и после коремът ми се бунтува. Вика ми : "Какооо, що ма мъчиш ма, дай режимна храна!" Все повече се замислям да забравям за такива храни. Пък и какви вкуснотии има в дюканските рецепти... Crazy

След обсъждане с варненки-сладюранки стигнахме до единодушие. Варненската среща ще бъде на 17/07 от 13 ч. Има предложение за Бирария Алба / срещу Община Варна/. Заповядайте да поклюкарстваме и защитим борбено нашия режим.

# 676 7 юли 2011, 08:55 ч.

Испания
Мнения: 37 503

ДобрЮтро!

Zorana, ейййййййй, живо ли си? От 100 години не беше писала. Много се радвам, че се появи и всичко е наред при теб! Hug

tqna,

Мимсче,

veroni76, правилно се бунтува коремът ти. Naughty

Не го мъчи с пържено. Над три години не съм си и помисляла да хапна нещо, което е минало през пърррржене. Hug

# 677 7 юли 2011, 09:32 ч.

Мнения: 21

Добро утро и от мен! В събота ще ходя да ми горят брадвички и на ветеринар после, та няма да имам възможност да се запозная на живо със софийските дюканки... Следващия път обаче си резервирам правото да участвам в срещата...дано да имам резултати до тогава, че за сега съм 300 грама надолу за 3 дни ударен Sad

Миналия път бяха 6 кила за 8 дена (ПОД ЛЕКАРСКИ КОНТРОЛ!!!) Няма да се предавам обаче пък Praynig

Хубав ден желая на всички!

# 678 7 юли 2011, 10:18 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте,красавици!
Мимс,благодаря за закуската Hug

,точно ми напомни,че не съм закусвала още!
Aludra,спокойно и аз стартирах по трудно този път,но вече всичко влезна в релси и за почти 2 мес.смъкнах 15 кг,толкова са били и 2008,когато свалях,а аз съм на режима за 3път.
Май само аз не готвя нищо,ама засега ми е добре,после ще зпочна да бъркам вкусотийки!
Смайлс,супер си bouquet

Не знам дали е така,но съм си втълпила,че разходките с количката и беба са в основата на бързото отслабване,затова не ги пропускам и откарваме по 4-5 часа по улиците.
Днес оставих малкия син в къщи и ще сме заедно в морската,която в момента е чудна,та децата ще помагат на мама в борбата,малката все още не ме изморява,ноооо батко и! Laughing

savina 33,върнах се назад,че имах спомен и аз за такова закъсняване,да и аз съм го имала ,10дена ми е закъсняло,след това всичко е било ок,сега пък никакви грижи нямам.
Необикновена,виждам ,че целта е близо,браво на теб!А ще продължаваш ли във втора или се гмуркаш в 3 вече?

# 679 7 юли 2011, 10:51 ч.

Плевен
Мнения: 369

Привет, дами! Добро утро! Не мога да се включа нещо от работа! Иначе не съм много доволна от кантара - в събота имах хубав минус от 800 гр, а от понеделник след ПЗ го загубих и пак се върнах на по-предните грамажи...Уф! Знам, че така ми се кандилка теглото постоянно, но ми се искаше да не е така!
daniela2222, първият път на Дюкан и аз за месец свалих 9 кг и не само, че ми закъсня, ами просто ми прескочи един месец без МЦ! После се нормализира. Сега от този последен път на Дюки, пък ми се оправиха и на мен новопоявили се кръвоизливи и неспиращи разни цикли. Един месец бях на Оргаметрил (за 10 дни - преди да почна отново режима) но ми се нормализира всичко и после не съм го употребявала. Вчера ги гледах 4те кутийки (бях се презапасила...) и ги преместих в друго шкафче да не ми напомнят за тези аномалии! Както ти е написала и Смайлсчето - всеки стрес за организма действа в-у цикъла!
Браво на Танте, на Мира за разходките и бързото сваляне!
[quote author=mimensita link=topic=589754.msg19171765#msg19171765 date=1309976630
...аз един ПМС си имах за оправдание на проклетията, ама и той се затри покрай режима, остана ми само ...проклетията ли, Мимсче?!?

Цитат на: Aludra в чт, 07 юли 2011, 09:32

Добро утро и от мен! В събота ще ходя да ми горят брадвички и на ветеринар после...

- не вярваш вече на хуманните доктори, ли?(майтап)

Последна редакция: чт, 07 юли 2011, 11:00 от ArhMih

# 680 7 юли 2011, 10:57 ч.

София
Мнения: 301

Добро и слънчево утро !!! newsm51

Дошло е май време да си оставя за месец книжката в КАТ. Стари бакии, от преди година и половина ги влачат и едва сега се придвижиха документите от Благоевград. Голяяям път изминаха тез документи. smile3515

Точно преди морето и когато съм свободна да миткосвам наляво, надясно. Но няма да се ядосвам, няяяма. Rage

Я какво е хубаво времето.

Имам си порядъчно плюсче, ама то от "Третата" и на това няма да се ядосвам, нормално си е, но ще му "взема мерките" някак. newsm48

tqna, а и всички други, които имат път към София, но не съвпада с обявената среща - пишете на лични, ще направим едно кафепиене някъде, ще поговорим. Нал още съм си без работа - ей 4 месеца как минаха - ама то хубавите работи бавно ставали. Че една хууууубава работа ще си намеря после newsm62

Браво на момичетата за бързото сваляне newsm10

Хайде хубав и усмихнат ден!!!

# 681 7 юли 2011, 11:34 ч.

Мнения: 21

Цитат на: ArhMih в чт, 07 юли 2011, 10:51

Цитат на: Aludra в чт, 07 юли 2011, 09:32

Добро утро и от мен! В събота ще ходя да ми горят брадвички и на ветеринар после...

- не вярваш вече на хуманните доктори, ли?(майтап)

Много ме разсмя...Макар че не е за смях, а за рев... Честно не ми се е случвало отдавна да хваля хуманна клиника толкова, колкото ветеринарната, за която съм се запътила. Но за сега ще поверя на грижите им само коте и куче, за мен ще пасувам Rolling Eyes

# 682 7 юли 2011, 12:05 ч.

Мнения: 229

Здравейте мацки дюканки!
чета аз тука от самото начало, но все не се усмелявам да пиша, защооото нещо става с мен.
можете ли да ми кажете къде ми е проблема, много съм отчаяна
Почнах диетата на 14 юни, много стриктно, никакво прегрешение и редувам 5 на 5 дни п пз.
Стартирах 100 кг и до този момент днешна дата 7 юли съм 92,400 и всяка сутрин като се меря на електронният ми кантар вкъщи все варирам в грамове. От 26ти до този момент съм ето тези мерки

1ва фаза
14ti 06 do 18.06 vkluchitelno 5 proteinovi dni

2 втора фаза редуване 5 протеини 5 зеленчуци и протеини
19.06 do 23.06 vkluchitelno 5 proteini + zelenchuci
24.06 do 28.06 vkluchitelno 5dni samo proteini

na 24ti sum 94,100 gr.
na 25ti sutrinta 93,100 kg
na 27.06 sutrinta 92,800 kg
na 28.06 sutrinta 92,300 kg
2.07 sutrinta 92,200 kg

ot 29.06 do 3.06 vkluchitelno 5 dni pz

ot 4 Juli do 8 Juli - 5 dni p

6,07 - 92,400

извинете ме за кирилицата, понеже вадя данните от календара ми в ексел.

Нормално ли е такъв голям застой?!

Храня се 3-4 пъти на ден, сега съм до утре включително на Протеиновите 5 дни. Моля ви кажете случвало ли се е на някого?!

Ходя и 1 път на седмица спорт, през другото време работя и няма как, но пък се разхождам .. уффф

Благодаря ви много от сърце!

# 683 7 юли 2011, 12:20 ч.

Мнения: 21

ssieber здравей! Глобално погледнато 8 кг. не са изобщо лош резултат за по-малко от месец. Не можеш да очакваш всеки ден да смъкваш по половин килограм. Продължавай с постоянство, замисли се дали не задържаш вода, МЦ, помисли да ограничиш млечните продукти ако наблягаш на тях. Във всички случаи не се отчайвай, ще те изненада някой ден кантарчето с цяло кило надолу Wink

# 684 7 юли 2011, 13:08 ч.

Мнения: 894

Здравейте!Желая Ви успешен ден! Hug

smileys Страхотни вкусотии си направила и показала Днес отидох в Кауфланд и на мъжа ми му се изправи косата-продукти,силиконови форми.Вика ми-"цялата държава в криза ти се разпра да ядеш,този Дюкан ще ме довърши" Събота и неделя ще майсторя вкусотиите на Смайлсчето.
За срещата във Варна съм готова за купона!!!!!!

# 685 7 юли 2011, 13:15 ч.

Плевен
Мнения: 369

ssieber, аз да имах такива резултати, пък да видиш дали щях да се чудя!!!
Какво повече да искаш! Ще има и дни на задържане, на утвърждаване един вид на свалените килца! Няма начин да няма и леко покачване, но после пак надолу си слизат! Не се притеснявай! При мен пък каква е крива стълбица - а нагоре, нагоре, а малко надолу - тъкмо се зарадвам и на следващата сутрин - пак нагоре! Ужас е, но се свиква, защото друго е да се колебае кантара м-у 82 и 83 (при мен в момента, друго е м-у 87-88, както беше в началото на последния ми дюкански режим! Но аз понеже съм почти на този режим, с някой и друг месец изключение още от 2008 - затова толкова ми е свикнало тялото, че няма и грам изненада! И си кретам по кило на месец, но важното е да го довърша този път, както трябва и да вървят нещата към сбогуване с наднормените килца!
Да, бе и аз досега четох последните 2 странички на Смайлсчето, преснимах, облизвах се и се каня в почивните дни да майсторя.
Aludra , що бе? - нали сме от стадото дюканско, може и повече да ни помогнат ветеринарите!!!

Последна редакция: чт, 07 юли 2011, 13:22 от ArhMih

# 686 7 юли 2011, 13:51 ч.

Лутаща се
Мнения: 982

Здравейте!
Днес имам месечинка, 5 месеца с вас и с Дюкан.

нач: кг - 73, талия /см/ - 83, ханш /см/ - 106, бедро /см/ - 64, мазнини - 40%, муск. маса - 26,9%
1 м.: кг - 66.8 талия /см/ - 74, ханш /см/ - 103, бедро /см/ - 60, мазнини - 36,5%, муск. маса - 26,7%
2 м.: кг - 65.7, талия /см/ - 71, ханш /см/ - 101, бедро /см/ - 59, мазнини - 34,3%, муск. маса - 27,1%
3 м.: кг - 64 талия /см/ - 71, ханш /см/ - 99, бедро /см/ - 57.5, мазнини - 33,9%, муск. маса - 27 %
4 м.: кг - 63.5, талия /см/ - 71, ханш /см/ - 98, бедро /см/ - 56.5, мазнини - 32,4%, муск. маса - 27.5 %
5 м.: кг - 63.7, талия /см/ - 71, ханш /см/ - 98, бедро /см/ - 56.5, мазнини - 32,7%, муск. маса - 27.5 %

Не са много реални, защото съм в МЦ, до вчера Кантарев показваше 64 и дори малко отгоре.

Няма промяна, но аз и не искам. Целта ми е да задържа точно тези килограми и размери, които постигнах.

От 1 месец съм в трета фаза. Вкарала съм почти всички храни, още не съм яла макаронени. Всеки ден ям плодове, малко повечко от допустимото. Ям много краставици и домати. Не спазвам конкретна схема за ВХ и гала, защото те ми се припокриват.
Някак си не мога да разпределя точно дните по схемата, която си бях избрала, но си спазвам дни, в които съм само на ПЗ, към момента по два на седмица.
От два П дни, вече съм само с един, като го съобразявам с фазата на луната. Пия около 2,5 - 3 литра вода на ден.
Хляб не ми се яде, дюканския ми е по-вкусен. Само веднъж на една гала ядох ръжена питка с кебапчета и картофки.
Напоследък се "открехнах" на сладкишите на Смайлис. Някои са сполучливи, други не толкова. Но ще продължа да опитвам, а тези които ми харесаха ще си останат в менюто ми.
Благодаря ти Смайлис, че загуби толкова време заради нас. Не е било напразно bouquet

# 687 7 юли 2011, 14:21 ч.

Мнения: 144

Здравейте. Колко процента е обезмасленото сухо мляко , което си купувате ?

# 688 7 юли 2011, 14:40 ч.

Плевен
Мнения: 369

Аз си купих едно с 1,5% (само такова намерих) и то заради сладкишите от рецептите на Смайлс! Използвах 2 пъти - слагам по 2 с.л. в едно сладкишче и 3-4 с.л.трици плюс други неща.