Публикувана: 21 юни 2011, 08:57 ч.
Последно мнение: 30 юни 2011, 10:48 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 143

31 082
731
2

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Трябва ли да спра диетата си или да продължа с деня, който ми се пада по средата на диетата?
Какво да ям в протеинов ден, за да намаля калориите?
Може ли да ям диня със сирене в ден с високо съдържание на протеини?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Трябва ли да спра диетата си или да продължа с деня, който ми се пада по средата на диетата?
  
  Продължете режима си, тъй като спирането му няма да има смисъл предвид напредъка, който сте постигнали досега. Дори ако кантарът не показва промени, важно е да продължите стриктно със спазването на диетата.
- Какво да ям в протеинов ден, за да намаля калориите?
  
  В протеинов ден можете да консумирате зеленчуци, салати, пушено свинско филе и по-малко хляб. Препоръчително е да намалите калориите, като същевременно поддържате разнообразна и здравословна диета.
- Може ли да ям диня със сирене в ден с високо съдържание на протеини?
  
  Динята не е разрешена в дни с високо съдържание на протеини, тъй като е плодов зеленчук. Вместо това можете да консумирате зеленчуци, салати, пушено свинско филе и по-малко хляб, за да намалите грамовете.
- Може ли гладуването да се комбинира с диета?
- Какви са вариациите в режимната диета и какво представляват вариациите в режим?

# 615 29 юни 2011, 07:28 ч.

БУРГАС
Мнения: 682

Цитат на: nana77 в ср, 29 юни 2011, 07:06

Стеле, по точка първа можеш да кандидатстваш за Гинес. 7 см да пораснеш за месец си е направо рекорд Mr. Green

Иначе браво на теб за останалите мерки и теглилки. bouquet

Е, аз ви казах, че в личната ми карта пише 158, но по данни от миналата седмица съм 165. Mr. Green

Измери ме лично мъжО и нямам основания да не му вярвам... Joy

# 616 29 юни 2011, 08:10 ч.

Мнения: 0

Добро утро!
Стелла - прекрасни резултати! Браво, продължавай само така Hug

И аз днес да се похваляяя.... Party

Кантарчо показа 53.7 Crazy

YES YES

Днес въглехидратен... ще си хапна и сладичко и тестяно и утре ще пропусна теглилките, за да не замрача хубавия минус и след плодовия ще се тегля, за да се уверя, че плюсчето не е било голямо Laughing

Лек и минусов ден! Hug

# 617 29 юни 2011, 08:34 ч.

Испания и Стара Загора
Мнения: 1 036

Добро утро и от мен,
днес съм на въглехидрати.
З - ябълка
О - не съм решила
В - сладкиш с грис Peace

Ще се тегля след плодовия ден.

Стелла,браво за хубавия резултат bouquet

# 618 29 юни 2011, 09:08 ч.

Мнения: 0

Гутен, гутен... Аз още наполовина спя, но.. нищо Laughing

Стелла Чуден резултат! Сигурна съм че изглеждаш неотразимо! bouquet

Днес белтъчен.

Закуска - кафе... и по-късно нектарини...

За обяд още нямам представа... може би ще си взема един от готовите сандвичи с черен хляб и сирене, ако има... Ако не - 1-2 кофички кисело мляко...
За вечеря - ще има козичка ... пък аз как не обичам да си ям събратята... #Cussing out

# 619 29 юни 2011, 09:10 ч.

Мнения: 222

Вчера белтъчен
з.нектарини
о.и в. риба със салата
Днес варива
з.нектарини
о.зелен боб
в.същото
Лек и минусов ден!

# 620 29 юни 2011, 09:14 ч.

Мнения: 1 709

Добро утро и от мен момичета
ето и моя отчет след втория воден.
височина- 158 Sad

кг- 45,5
об. на бюста- 82(от 87)-направо се стопи
талия-56,5(от 59-60)
ханш- 92,5 Sad

(от 97)- тук за жалост исках да постигна повече, че малко несъразмерно ми се получава.
бедро- 47
Това е от мен.
Вече закусих с една прасковка и днес съм на белтъци не съм решила с менюто още.

# 621 29 юни 2011, 09:24 ч.

Мнения: 10

Добро утро и от мен! Днес белтъци:

З - само кафе и топла вода с мед, няма да кажа защо... Embarassed

О и В - не съм измислила още, но ще е нещо лекичко със сигурност, най-вероятно сиренце, че много ми липсва.

След вчерашния плувен маратон съм -500 гр. Не е зле, но очаквах повече. Нищо, следващия път, нали видях 6 на кантара (69.5 кг). От талията най-много съм свалила цели 8 см, от ханша 6. Доволна съм, все пак има още 2 месеца! Успешен ден, момичета! love001

# 622 29 юни 2011, 09:30 ч.

Мнения: X

момичета отчаяна съм! Cry

Вече колко дена станаха не знам, но не свалям и грам дори
Мотивацията ми е под нулата, а съм едва в средата на първия цикъл Tired

# 623 29 юни 2011, 09:33 ч.

Мнения: 1

Здравейте и от мен, скоро не бях се отчитала, но ми беше гузно за уикенда Embarassed

Бях на поход и не мога да кажа че бях много режимна, старах се , но умората си казваше думата и погълнах по един два сандвича съответно в двата дни(бобов и въглехидратен), но учудващо когато се прибрах и качих на кантара нямаше +, нямаше и - но след това плюскане нямах и основание да се надявам Mr. Green

. Днес пак се премерих и с удоволствие мога да каже че вече клоня към 4кг свалени за 14дни, дано до края на 1ви месец бъдат 5-6 Laughing

Днес бобов ден, но не съм го измислила още, за закуска ябълка пък ще видим . Успешен ден на всички Hug

# 624 29 юни 2011, 09:34 ч.

Мнения: 1

Dessi Velikova не се отчайвай, от това което изчетох до тук е напълно нормално, а и погледнато логично няма как всеки ден да сваляме, аз също имах около 1 седмица в която нищо не падна, давай си по режима и скоро ще се появи -

# 625 29 юни 2011, 09:39 ч.

Мнения: 0

Добро утро и от мен Simple Smile

След белтъчния съм + 0,500 кг май и аз ще се меря след плодов ,но мисля че + е оправдан защото не посетих 00 Embarassed

Някакви предложения как да разкарам този проблем или да си купя някакво средство от аптеката newsm78

Първите 3 дни не ходих, а само 4 -я . Embarassed

Сега май започва пак да се повтаря Confused

Днес 6 ден за закуска джанки обяд и вечеря ще са картофи със салатка Heart Eyes

Стелла чудесни резултати Hug

Искаш ли още да сваляш ?
Sun_chi браво Crazy

tinki_15 хубави са ти резултатите Hug

А от колко кг тригна newsm78

Мойте мерки са : талия : 68 см Ханш : 97 см
Хубав и минусов ден bouquet

# 626 29 юни 2011, 09:41 ч.

Мнения: X

Ивчи, ние сме започнали заедно Hug

- и аз днес съм на бобов.
Кажи какво ще готвиш

# 627 29 юни 2011, 09:43 ч.

Мнения: 28 879

Цитат на: Dessi Velikova в ср, 29 юни 2011, 09:30

момичета отчаяна съм! Cry

Не се притеснявай,нормално е.Аз последната четворка качих 1кг.,който след вчерашния плодов почти съм свалила.Така че е нормално.Аз установих от какво качвам,от големите порции и определено трябва да ям по-рано и наистина 1/2 от количеството на обяд.Сега уж на око ям,ама някой път се улисвам... Embarassed

# 628 29 юни 2011, 09:50 ч.

Мнения: 71

Здравейте момичета!
Браво, Стелла! Супер резултати!!! bouquet

Dessi, отчаянието загърби и смело и упорито напред. Не знам колко кг искаш да свалиш...много зависи от това...ако са малко то и задържането е нормално. И аз задържам, ала ми е ясно, че организмът се съпротивлява.
Днес последен плодов от първи цикъл.
През 2 часа плодове: ябълки, круши, пъпеш съм си приготвила, а да и 100г - бадем и лешник.
Има ли на вода утре някой с мен? Май съм сама, не си спомням другарче започнало на 2 юни newsm78

# 629 29 юни 2011, 09:52 ч.

Мнения: 35

Цитат на: Dessi Velikova в ср, 29 юни 2011, 09:30

момичета отчаяна съм! Cry

Dessi , стягай се! Ако сега се "огънеш" рискуваш да си върнеш сваленото, така че никакво отказване. Може след водния да ти се раздвижат нещата. Като гледам резултата ти до момента е почти колкото моя за 2 цикъла Simple Smile

Аз също вече почти не свалям, за това се тегля по-рядко, за да не се отчайвам. След плодов ако видя - 100, - 200 гр съм доволна. Иначе през другите дни не се тегля. Преценила съм си кои храни да избягвам и това ми е достатъчно.

Стелла , tinki , браво , момичета!

Аз днес съм на въглехидрати. Нищо не съм измислила за ядене. В МЦ съм и ходя като балон Sad

Препоръчани теми

Javari размени - 3-та тема

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 85

Съвременната жена- домакиня?

Re: SportsDirect-39

Причина:

Причина: