Публикувана: 9 юли 2011, 10:01 ч.
Последно мнение: 16 авг. 2011, 02:18 ч.

Дюкан ще помогне на всички навред как да погледнат смело напред - 253

40 769
736
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата тема във форума?
  
  Новата тема във форума е за обмен на информация и опит относно загуба на тегло, споделяне на рецепти и подкрепа един с друг. Потребителите споделят своите постижения, поздравяват се за рождени дни и предлагат съвети за хранене по време на различните етапи от диетата.
- Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
- Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
  
  Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
- Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
- Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?

# 270 18 юли 2011, 23:50 ч.

София :(
Мнения: 215

Цитат на: skarlet71 в пн, 18 юли 2011, 23:02

Цитат на: mimensita в пн, 18 юли 2011, 22:55

Сега остана да я сменя без време заради семейното си положение фамилията и съвсем няма да повярвам сама на себе си ooooh!

[/b][/i]

Да честитим ли? newsm78

Сакън!

# 271 19 юли 2011, 00:09 ч.

Лутаща се
Мнения: 917

Цитат на: mimensita в пн, 18 юли 2011, 23:50

Цитат на: skarlet71 в пн, 18 юли 2011, 23:02

Цитат на: mimensita в пн, 18 юли 2011, 22:55

[/b][/i]

Да честитим ли? newsm78

Сакън!

Умница си ми ти! bouquet

# 272 19 юли 2011, 00:10 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Едно птиченце ми изчурулика, че нашата Филюдка има рожден ден. Нищо, че отдавна не се е появявала.

Честит Рожден Ден, Филюдче! Да си жива и здрава, много да те радва цялото домочадие, пък ние те обичаме и ще те обичаме, защото си душа-човек! love001

# 273 19 юли 2011, 06:13 ч.

USA
Мнения: 5

Привет момиченца bouquet

Днес ми е ден за отчет 2 месец(поправителен) smile3515

Радва ме резултата,но не ме задоволява :е:
18. 05 - 77.000
18. 06 - 74.500
18. 07 - 72.500
Успокоява, ме че бавно свалям и дано да е трайното от мен си зависи,да не допусна да се изложа в трета!
Не знам как да си засиля метаболизма, при мен това е проблема,ако някой е имал проблем с менопаузата да сподели МОЛЯ Praynig

Smileys ти просто си невероятна- искренно ти се възхищавам на труда,който си положила и полагаш ни разнообразиш менюто!
Пиер Дюкaн трябва да те направи консултант в компанията си NeWS51]

Последна редакция: вт, 19 юли 2011, 06:45 от tumbi999

# 274 19 юли 2011, 06:49 ч.

Мнения: 15

И на мен ми е ден за отчет!

Това е резултатът за 5 дни Ударна и 8 месеца във Втора фаза!

Date Weight
07/19/2011 65.3
06/19/2011 67.1
05/19/2011 69.9
04/19/2011 71.3
03/19/2011 73.0
02/19/2011 74.6
01/19/2011 77.5
12/19/2010 80.7
11/19/2010 85.9
11/14/2010 89.0

Тоталът на смъкнатите килца е 23, 700. Мерките, така и не се наканих да ги меря и тъй си и остана...

Обаче вече почва да ме гони шубето, а то било голям страх, дето викат хората!
Станаха осем месеца във втора. И ми се струват множко. Макар, че общо взето продължавам да си свалям с темповете от последните 4-5 месеца - по кило и половина-две. Чудя се какво да правя. Дюкан ми даде, че трябва да стигна 64 килограма до края на май. Е, минаха месец и половина повече от тогава, а аз още ги мъча тия последните 1-2 килца. И не знам как да постъпя. Дали да си наложа някаква още по-строга стриктност за още месец - без кола лайт, без Зеро, с по-умерено хапване. Макар, че въпреки жегите, с млечните не прекалявам, само месо си хапвам на тумбак. Или да скоча надолу с главата в трета? Много от момичетата продължават да свалят и в нея, други обаче веднага дърпат наобратно... И направо съм на кръстопът! Вие как преодоляхте тия терзания? Защото хем ми се ще да хапвам плод, хем не ми се ще, ако килцата тръгнат нагоре, да се връщам отново във Втора. И не, че ми е трудно в нея. както съм я подкарала, мога още суматия си време да откарам , ама нали не е добре...
Много моля препатилите да драснат по някой ред!
И аз не знам к`во точно очаквам от вас де! Ама да предупредя - не искам да се карате и още по-малко да се нападате една друга заради взетите решения! Просто ми се ще да прочета няколко различни мнения, как е било при различни хора, имало ли е друг с толкова дълго мотане като мене във Втора и защо мисли, че му се е получил този ефекто-дефект ... А и не на последно място, ако реша да се джасна в Трета още от утре, че аз малко така ги правя нещата , дали да си я стартирам по книга или примерно за една седмица да включа само плода сутрин, за да се успокоя психически, че видиш ли и така не е страшно ?
Как мислите?

# 275 19 юли 2011, 07:17 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Ама то не било зле да станеш половин час по-късно в делничен ден... А вие защо я карате без кафе? Хайде, тук е

tumbi999 , честита месечинка Може и да ти изглежда бавно, но пък така имаш време да се превъзпиташ
(не)Обикновена, според мен няма нужда да се въртиш повече във втора, влизай в трета, ако си внимателна и стриктна не би трябвало да имаш проблеми
Усмихнат, слънчев и режимен ден

# 276 19 юли 2011, 07:32 ч.

Мнения: 0

Добро утро момичета!
Пожелавам ви хубав, прохладен, слънчев ден, изпълнен с приятни емоции и усмивки! Hug

ПП: Злате оторизирай ме в скайпа. Ще ти пратя нещо за трета фаза.

# 277 19 юли 2011, 08:32 ч.

Испания
Мнения: 37 503

ДобрЮтро!

Цитат на: tumbi999 в вт, 19 юли 2011, 06:13

Успокоява, ме че бавно свалям и дано да е трайното от мен си зависи,да не допусна да се изложа в трета!

Пиер Дюкaн трябва да те направи консултант в компанията си

Честита месечинка! bouquet

Бавно, бавно, ама сваляш. Това е важното. Права е Мимсчето Hug

, че така имаш време да се превъзпитаваш. Simple Smile

Не ме познава докторът, иначе веднагически щеше да ме сложи до лявото си коляно. Joy

Цитат на: (не)Обикновена в вт, 19 юли 2011, 06:49

И на мен ми е ден за отчет!

Тоталът на смъкнатите килца е 23, 700. Мерките, така и не се наканих да ги меря и тъй си и остана...

Станаха осем месеца във втора. И ми се струват множко. Макар, че общо взето продължавам да си свалям с темповете от последните 4-5 месеца - по кило и половина-две. Чудя се какво да правя. Дюкан ми даде, че трябва да стигна 64 килограма до края на май.

Честита месечинка и на теб! bouquet

Само ти можеш да решиш дали трябва да продължаваш във Втора. Дали се чувстваш и виждаш добре със сегашното тегло, дали си се изморила от Втора - въпроси, на които ти можеш да си отговориш.

Аз бях 10 месеца във Втора, последния месец-два ми натежа, защото исках да смъквам още, а вече бях под калкулатора и в крайна сметка минах в Трета директно, не плавно, както по-късно съветваше Дюкан.

Колкото за втория калкулатор, не мисля, че могат да се определят срокове за всеки, защото не се знае как ще реагира организмът и няма как да се вмъкне точно в тези срокове, които дава. И затова пак ще кажа, че за мен меродавни и читави са първата му книга и първият калкулатор.

Едва ли ти бях много полезна с поста newsm78

, но ти трябва да решиш. Ако влезеш в Трета, да не се отпускаш. Ако не си си записвала досега менюто /аз и до ден днешен продължавам да го правя/, записвай си го. Направи си една Екселска таблица или по друг начин, следи коя храна как ти действа и няма да имаш проблеми. Каквото и да решиш, успех! Hug

Последна редакция: вт, 19 юли 2011, 09:50 от smileys

# 278 19 юли 2011, 10:28 ч.

Лутаща се
Мнения: 917

(не)Обикновена, не знам до колко мога да ти бъда полезна. Но ще напиша и аз.

Моята втора не беше дълга - три месеца. В мига, когато достигнах калкулатора реших да смъкна още един кг. Тогава да вляза в трета. Смъкнах половин кг. и дойде бала на дъщеря ми. Използвах момента и скочих и с двата крака в първата си гала.
Вече втори месец съм в трета. Всеки ден ям плодове и то по много, също и сиренето не пропускам. Не спазвам стриктен график на ВХ дните, но вече ям картофи и бобови. Ориз само веднъж, без мазнина е отвратителен и не повторих. Хляб не ми се яде, тричавият ми е по-вкусен. Ям и много зеленчуци. Спазвам П ден, като го съобразявам с луната.
Не знам до колко това е трета. Но се чувствам добре. За днес съм нагласила десетина кайсийки, варени картофи залени със сос бешамел + телешко месо. Десертът - кокосови мъфини по рецепта на Смайлсчето.

# 279 19 юли 2011, 14:05 ч.

Мнения: 208

Минавам на бързо - честито намесечинките и на всички с поводи bouquet

Свиквам
НАЦИОНАЛНА СРЕЩА В БУРГАС!
Място: Mall Burgas Plaza
Дата: 26 юли (вторник!!!!!!!!) 2011, 12:00ч
Сборен пункт: пред м-н Nine West, етаж: втори

За хората, които не са от Бургас и не знаят къде се намира, тук има упътване Peace

За повече въпроси се обръщайте към Бургазлийки Laughing

ЕДИТ:Ще ме прощавате, ама бързам да пия вече кафенце и за сладка раздумка в Бургас, че ми се иска да е понеделник, пък ако може и петък Rolling Eyes

Последна редакция: вт, 19 юли 2011, 14:36 от ANNAFACE

# 280 19 юли 2011, 14:26 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: ANNAFACE в вт, 19 юли 2011, 14:05

Дата: 26 юли (понеделник) 2011, 12:00ч

Ана, ако е понеделник, е 25-ти, ако е 26-ти, е вторник.

# 281 19 юли 2011, 14:38 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

А дано да е 26,че моята сладурана на 25 става на 1годинка и няма начин да се замъкна до мола след купона който е в 11ч!
Чакам да се разбере точно деня и се надявам да присъствам на срещата.

# 282 19 юли 2011, 14:44 ч.

Мнения: 208

26ти - вторник Peace

Потвърждавам
Грешката е моя, от недоглеждане Peace

Коригирано е в анонса Embarassed

# 283 19 юли 2011, 21:04 ч.

София :(
Мнения: 215

Добра ви вечер

Цитат на: ANNAFACE в вт, 19 юли 2011, 14:05

Свиквам
НАЦИОНАЛНА СРЕЩА В БУРГАС!
Място: Mall Burgas Plaza
Дата: 26 юли (вторник!!!!!!!!) 2011, 12:00ч

Йохохоооо и бутилка водаааа. Дръжте се, ида
Ама преди да хукна ще взема да раздам козинките

Лека, мека, палава, розова, прохладна и режимна нощ

А някой да беше ми казал о време, че съм голяма бяла птица, но не лебед и не режимна Тя съботата дойде амен, аз какво чакам, та не свиря сбор

Софийска среща на 23.07 от 13 часа на обичайното място - Дивака на Гладстон

Сега вече мога да гушвам клюн под крилото

Последна редакция: вт, 19 юли 2011, 21:24 от mimensita

# 284 20 юли 2011, 07:06 ч.

Мнения: 15

ДобрУтро прекрасни!
Реших (поне за момента ), че ще продължа още малко във Втора фаза (поне до края на месеца), за да видя как ще продължат да се развиват нещата.
`Щото, разбирате ли, днес имам минус и пак ми се мярна 64 на кантара. Е, с бая голяма добавка след него , но все пак си е нещо!
Ще трябва да взема да наблегна повече на рибата. Белким пораздвижа повече нещата.
За спорта... пусто... след като съм прекарала почти целия ден на крак и във вдигане, сваляне и мъкнене на кашони, някак не ми стигат силите за повече от едно качване на стълбите до вкъщи, малко упражнения с гирички и максимум 10-15 мин.на велото. При това не всеки ден, щото има и такива, в които ми се ще да допълзя до леглото и да си вирна краката на високо... Ама не се оплаквам, де. `Щото и работата си оказва влияние. Ако ги нямаше "упражненията" там, сигурно щях да съм доста далече от този успех... То като се замисля - май не само здравото похапване, ами и якото заседяване преди време ми бяха придали невероятната кълбовидна форма, с която се търкалях насам-натам!
Пък и в тая жега . Климатик имаме само в кухнята, а тя е толкова мъничка, че ако затътрузя и велото там, ще трябва като котката да се придвижвам по шкафчетата, че то... под за стъпване няма да остане! А пък съм голям нарцис и гиричките ги вдигам пред огледалото в коридора, та да се любувам и аз като синковеца - как ми растат мускулите! Въобще - фитнес и сауна в едно!
Та така... още ще ви дудна и ще ви разпитвам за Втора, пък като вляза в Трета - бедна ви е фантазията! И хич да не си помисляте, да ме кастрите и да ми теглите ушите за въпросите! Може да съм голем`ка, ама съм чувствителна! Тъй, че - молим за внимание, разбиране и обгрижване!
Ае, ще ходя да се топя от бач! И жега!
Вие стойте на сянка и пийте повечко вода!

Препоръчани теми

На море в ТУРЦИЯ - тема 32

Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 22 ~

Седмокласници 2020/2021 - Второ класиране - (19.07 - 25.07)

923
Набори

Ергенът 2 ❤️ Симфония от чувства - Тема 12

Причина:

Причина: