Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 15

49 215
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

# 210 29 авг. 2011, 11:15 ч.

Мнения: 4 928

Момичета, за да не е просто запис, искам да ви покажа един от най-добрите сайтове за тренировки в домашни условия, поне за мен. Упражненията не са от най-лесните, но има и за начинаещи. Открих го преди 2 години и винаги , когато съм сериозна в тренировките, си избирам видео от там. Поствам го тук, защото не го видях в списъка на първа страница, а наистина е хубав. Ако модераторите искат, нека го добавят.
Ето го : http://www.bodyrock.tv/ . Понеже сайтът е нов, слагам и канала в youtube, където се съдържат всички тренировки от самото начало: http://www.youtube.com/user/charliejames1975?feature=mhum#g/u .

Ето един пример :

# 211 29 авг. 2011, 11:24 ч.

В градината...
Мнения: 16 161

FreakOnALeash, тая мацка, май Зузана беше, миналата година бая я въртяхме в темата.

# 212 29 авг. 2011, 11:45 ч.

Мнения: 4 928

Да, тя е, извинявам се за повторението-не можах да прочета всички теми досега и не знаех, че сте я обсъждали Embarassed

. Връщам се да ви чета.Обаче пък ми стана много приятно, че в новият й сайт има и доста нейни последователки българки Simple Smile

# 213 29 авг. 2011, 12:09 ч.

В градината...
Мнения: 16 161

FreakOnALeash, а то беше бая отдавна - трудни са й нещата.

# 214 29 авг. 2011, 17:48 ч.

Мнения: 1 628

Да, за Трейси Андерсън става въпрос. Аз много и харесвам тренировките и единствено от тях съм имала видим ефект. И от кардиото на Шон Ти Heart Eyes

Днес се отчитам с 45 мин. вело. Мин. седмица бяхме на планина ... няма такава мускулна треска. Shocked

# 215 30 авг. 2011, 09:53 ч.

Мнения: 0

Здравейте, момичета bouquet

Отчет за вчера - 20минутния турбо джам + крънчовете на Джаки, но нещо не ми харесаха те.. поне не ги харесвам в момента.Вината си е в мен,сигурно не правя упражненията както трябва и съм си натоварила кръста вчера, вместо коремните мускули Laughing

# 216 30 авг. 2011, 12:01 ч.

Мнения: 32

Ехее, днес намерих нашенско клипче с Тае-бо! Броят на български. Grinning

Последна редакция: вт, 30 авг 2011, 12:11 от anIadI

# 217 30 авг. 2011, 13:09 ч.

София
Мнения: 6 015

На мен ми свършва картата за аеробните занимавки тази седмица и от днес започвам Slim in 6. Ще се постарая да го правя всеки ден + ако имам сили 4 пъти седмично кардио + 5 мин въртене на ето такъв диск.

# 218 30 авг. 2011, 17:16 ч.

Мнения: 1 479

Привет , девойки!
Изчетох с интерес нещата, знам го и аз сайта и също правя от време на време от него и съм доволна!
Два сни подред ходя на фитнес, че имам карта и използвам когато съм почивка да ходя, а когато съм на работа, правя в къщи!
Замислям за утре да ви кача от бача едни неща, които съм ги теглила миналата година и ги бях доста позабравила, но тия дни ги правих и останах супер доволна, разбира се може би ги знаете, но за тези които ги нямат !

# 219 30 авг. 2011, 18:16 ч.

Пловдив
Мнения: 91

Извинете, може ли някой пак да качи Sequence 1, защото линка вече не е активен? Иначе си свалих двойката и много ми хареса.. но ми се иска да започна от самото начало Crazy

# 220 30 авг. 2011, 21:47 ч.

Мнения: 165

Здравейте

Зузана-та има страхотен корем, от доста време и завиждам за него Mr. Green

Аз не успях да си довърша 10-дневките, стигнах до ден 7 и после се успах Grinning

В петъка успях да се събудя и правих кардиото на Синди Уитмарш. 3 дни, включително днес, бягах на пътечка интевално (бяхме на почивка и използвах фитнеса в хотела, отделно минавах и през сауната и парната баня и поплувах Flutter

)
От утре мятам 90-дневната, стискайте ми палци, че с храната съм много зле (вчера изядох сама 400 грамова кофичка течен шоколад ooooh!

)
Лека нощ!

# 221 30 авг. 2011, 22:10 ч.

София
Мнения: 6 015

viv-miv, стискам палци!
90 дневната е много лесен и приятен за спазване режим.

# 222 30 авг. 2011, 22:36 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Вив, за бой си!
Аз от няколко дни сериозно съм хвърлила око на ВМ-НВХ, все още се образовам и гледам да спазвам. Това с броенето на калории ми изглежда затормозяващо, но явно си заслужава .
Днес само пилатес направих. Sad

И един глад ме гонииииии, ужас. Отивам да хапна извара.

# 223 31 авг. 2011, 08:39 ч.

Мнения: 465

Вчера кардиото на Трейси и втора част от упражненията и-много ми допаднаха-имам мускулна и на вътрешната страна на бедрата,което отдавна не ми се беше случвало Mr. Green

Между другото,хранителния режим на Трейси е много интересен,разнообразен е и не е труден за спазване,но засега съм направила само 2-3 неща.!Във връзка с последните постове,ето една страхотна статия за диетите:http://lubomirivanov.com/4854/