Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

Тренировки в домашни условия - Тема 15

49 215
762
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

# 225 31 авг. 2011, 14:16 ч.

Мнения: 21

Има го и като прозорче в дясно в неговия сайт. Много ми хареса между другото. Само не разбрах как мога да си правя силова тренировка у дома - лицеви опори, вдигане на тежести, клякане...? Нещо такова ли? Доколкото разбрах от статиите му, по-добре е да се прави силова тренировка преди кардиото, нали така? newsm78

# 226 31 авг. 2011, 16:30 ч.

Пловдив
Мнения: 91

Аз днес 40 мин. Синди Simple Smile

За мен си е постижение, защото вчера като започнах издържах само 20 минути... Crazy

# 227 31 авг. 2011, 17:51 ч.

Мнения: 6 604

Цитат на: reni79 в ср, 31 авг 2011, 14:16

Понеже ми е правил програма-да. Първо се прави силовата тренировка,а след това-кардио.
П.С. И понеже малко се омотах с тренировките на Трейси-някой да сподели изпитана и ефикасна нейна програма. Може с линк от руския сайт. Мога да свалям от там.

# 228 31 авг. 2011, 18:55 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Аз днес се отчитам с кръговата на Джаки.

# 229 1 септ. 2011, 06:36 ч.

Мнения: 1 479

Fat Burn Accelerator.avi -

http://dox.bg/files/dw?a=7a3d59c95f - девойки - това е една от тренировките, които обещах вчера - на Били Бланкс е!

Вижте я! Горещо ви я препоръчвам, другите също ще ги кача!
Heart Eyes

# 230 1 септ. 2011, 11:16 ч.

Мнения: 21

http://www.tialoto.bg/a/3-sport/16532-kak-se-topiat-koremnite-maznini.html

И в крайна сметка къде е истината?

# 231 1 септ. 2011, 11:34 ч.

Мнения: 1 434

Цитат на: reni79 в чт, 01 сеп 2011, 11:16

http://www.tialoto.bg/a/3-sport/16532-kak-se-topiat-koremnite-maznini.html

И в крайна сметка къде е истината?

От два месеца ходя на фитнес с инструктор ,който стои до мен и казва какво да правя. Корема го няма вече тялото ми е по стегнато . Но и правя по 200 коремни преси на серии за горна и долна част на корема. Как да кажа , че с фитнес и със хранителен режим не се извайва тяло Whistling

# 232 1 септ. 2011, 12:17 ч.

В градината...
Мнения: 16 161

reni79, пак прочети, Л. Иванов естествено, че не отрича кардиото. Виж му всички статии. И на мен миналата година ми състави програма, в която имаше 30 мин. кардио на всяка тренировка, след силовите упражнения. Но никой не е казал, че го пренебрегва.

# 233 1 септ. 2011, 12:24 ч.

София
Мнения: 6 221

Много ясно, че истината е в комбинацията от всичко според нашите тела - нали индивидуалните програми се правят поради тази причина. Не виждам какво има да се чудим по този въпрос.

# 234 1 септ. 2011, 17:43 ч.

На изток от Ада
Мнения: 12 706

Мацки искам да ви кажа , че ми беше развален компютъра и затова последната част от 30 дневния метод на Трейси Андерсън , не съм я качила , преди да остана без комп бях почти я качила в Докса ама се провали качването . Ще пробвам сега да я кача .

# 235 1 септ. 2011, 19:32 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Днес се отчитам със Cindy Whitmarsh - Less is More cardio workout . Освен това от 2 дни спазвам ВМ-НВД. Много ми допада идеята за този хранителен режим и мисля да го спазвам, да видим при мен какви ще бъдат резултатите:)

# 236 1 септ. 2011, 23:12 ч.

Пловдив
Мнения: 91

Синди 45. минути .. Трети ден ми е , но усещам как мускулите ми се събуждат Joy

# 237 2 септ. 2011, 03:46 ч.

На изток от Ада
Мнения: 12 706

Мацки ето и последната част от 30 дневния метод на Трейси Андерсън
Sequence 3.avi
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=893f84f19b
линка е активен до 16 .09.2011

# 238 2 септ. 2011, 13:30 ч.

Мнения: 41

Привет и от мен.

Аз винаги правя първо кардиото,около 25 мин,като редувам-1 минута супер бързо,после около 30-40 сек по-бавно.

Не е ли правилно така? Просто след силови,се чувствам уморена за кардио,а и някак си съм си свикнала да ми е винаги в началото на тренировката.

Взех си ластик за трениране.
http://www.fitneshrani.com/lastik-s-malko-saprotivlenie-3-6kg/
Изпълнявам различни упражнения с него,бавно. Доволна съм ,защото ми разчупи тренировките,а и ефект има.

# 239 2 септ. 2011, 13:42 ч.

Провинция
Мнения: 511

Момичета,нищо не мога да сваля от 1 стр. на темата... Shocked

Не знам защо.Някой може ли да ми даде линк или да ми прати тренировките на Синди Крауфорд, обаче на БГ?Намирам само част от тях като клипчета в Ютуб-а и В-бокс7?

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 126

391
Спортуващи

🏋Как тренирам - 34 💪

380
Спортуващи

Отзиви за фитнес гривни и smart watches 2

224
Спортуващи

Във форма след 40!

227
Спортуващи

Причина:

Причина: