Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
; 10 см от талията; 8 см от ханша; по 5,5 см от бедрата; 3 см от прасеца и 3 см от обиколката на ръцете. Звучи чудесно, нали...!? 
(
). 
Знам, че съм в началото, но съм много обнадеждена.Накратко ще разкажа за моите патила с килограмите.Не съм била кльощава никога бях около 55-57 кг. и изведнъж започнах да напълнявам.Захванах се с какви ли не диети, но резултата ставаше все по лош.Стигнах до там, че да си стоя хем гладна, хем дебела 
В последствие се оказа, че имам проблеми със щитовиднатеа жлеза и както се изрази докторката ми нямах почти никаква обмяна.Бях стигнала до страшната цифра 100 кг. 
Сега съм на лечение, хормоните са ми в норма и така смъкнах 5 кг.Запознах се със системата и стартирах от 95 кг. Допада ми този хранителен режим, защото така се дисциплинирам кога и какво да ям и плавно вървя към промяна на хранителните си навици.Вечер си лягам леко гладна, но като знам, че ще закусвам това, което обичам заспивам спокойно.Също така много ме мотивираха и вашите резултати.Това е моят начин за отслабване!Радвам се, че ви намерих и мога да се наслаждавам на добрата ви компания и подкрепа 
Изписва ми несъществуващ файл 
