Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
И така! А сега майка ми ми е на гости и с нея на ляво на дясно по цял ден- ходим на плаж и така и в момента не се придържам към Системата.Добре,че нямам много в плюс- само 0,500 кг. От началото на другата седмица съм отново тука!!!
Системно си е било за мое успокоение. Изобщо амнезия ли е,
.
, и на тази база искам да съм 60 кг. както бях преди 2.5 г., т.е реални към 58 кг. 
Не знам дали са течности, но след ниделя, когато бях 75.8 ден след ден е по-зле и днес съм 76.8 кг. Наистина ми се плаче. Нищо няма да се получи, а дори не знам, кое правя грешно. Ям сладко само сутрин, на обяд ям на стол наистина но все пак внимавам да няма картофи с мисо, да няма много мазнина и т.н., а вечер не си позволявам дори никакво сготвено ядене, ориз или др., а само плодове, зеленчуци и млечни. Правя гимнастика всеки ден и не знам дали си въобразявам, но се чувствам малко по-стегната. А резултата в кг. се влошава. Снощи бях ужасно гладна, но се въздържах, а дори сънувах, че съм яла някакви шоколадови бисквити вечер и на сън се обвинявах, а всъщност от 10 дни не съм яла след 17.00 часа нищо освен плодове и зеленчуци (краставици, домати), кисело мляко и сирене, а след 18 часа нищо. Нуждая се от резултат за да се мотивирам.
.Аз си падам малко индианка и не можах да сваля менютата ти,после пък мъжа ми ги свали, но пък лаптопа ми е от втората световна и не се отвори файла и така.На всички други момичета пожелавам много слънчев и усмихнат ден.Нека не позволяваме на килограмите да ни смачкват,защото ние тях ще смачкаме 
Нали знаете поговорката :сговорна дружина планина повдига.Ние сме много силни като сме заедно и като се подкрепяме взаимно,така че всеки от нас ще постигне своята цел.И такива като мен дето предават фронта от време навреме,благодарение на всички вас се завръщат обратно по амбицирани и нахъсани от всякога.
