Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
. Не съм гладна, а просто много изморена, че и снощи съм спала има няма 4 часа 
, но извода е ясен: Не е нужен допълнителен стрес за организма, килограмите могат да се свалят и по друг начин! Не случайно има поговорка " Хубавите неща се правят бавно " 
). Разликата в об. на ханша е - 4 см. в об. на талията също - 4 см. За сега съм доволна от резултата, дано се преборя поне с още 2 - 3кг., крайната ми цел е 58 кг., но ще съм доволна и на 62 - 3...
. 
през деня
.Спорен ден на всички,момичета! 
Но нека по-опитните да си кажат мнението. 
Но нека по старшите в тази област да кажат.
, защото имам много да смъквам и едва ли резултатите ще са светкавични а не искам да се разочаровам.
и 
имам един плюс от почти 4 килограма и се връщам да го боря пак. Така е при мен, цяло лято по почивки и събирания и тотално овапцвам всичко. 
.Аз още няма къде да се претегля и не знам какво е положението но се надявам да не е много зле а и сега съм в МЦ и няма да е много точно така ще изчакам до др понеделник.