Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
нищо няма да стане, а после 
още малко, още малко, защото, ако пък се откажа съвсем сигурно ще стане по-зле. Всички тези неща обаче ги и пиша, дано не е твърде досадно. 
Явно ги подценявам руснаците и стандарта им.... 
Благодаря ви, че ви има 
Не искам пак да го изживявам.Менюто ми за днес е:
За гроздето знам, че е много калорично, но какво мислите за другите наши плодове като круши, праскови, пъпеш, капини...дали са системни?Питам, защото си ги бера директно от градината ни и съм сигурна в качеството им.
какаВида - за мен кака, за някои баба - важната прилика е в пихтиестата маса под повърхността 
и се надявам след 5-6 месеца да се превърна в красива цветна пепеРуда (щом е цветна руда - все ще стана ценна придобивка 
