Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата Minus 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, е хранителен режим, който насърчава постепенно и здравословно отслабване. Основните принципи включват разделно хранене, ограничаване на захарта, умерено консумиране на млечни продукти, ядене на плодове преди обяд и избягване на гладуване. Освен това се препоръчва спазването на определени хранителни навици като консумация само до 12 часа през деня и последно хранене не по-късно от 18 часа. Включването на физически упражнения, както и домашните процедури за борба с целулита и стриите, също допринасят за цялостните резултати.
-
Какви са правилата за хранене в системата Minus 60?
В системата Minus 60 следвайте тези хранителни правила. Преди обяд можете да ядете всичко без ограничения. Последното хранене за деня трябва да е преди 18 часа. Вечер, когато метаболизмът се забави, преминете към по-щадящ режим с позволени зеленчуци, месо, яйца и ориз след 18 часа. Закуската е свободна без ограничения за размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята трябва да са балансирани по отношение на удовлетворението и да съдържат разрешените продукти за този период.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
В системата Минус 60 се препоръчва физическа активност за по-добри резултати. Не е необходимо да посещават фитнес зала или да се записвате на аеробика или друг вид гимнастика. Можете да правите собствен комплекс упражнения у дома, съобразен с вашето здравословно състояние и предпочитания. Важно е веднага щом свикнете с режима на хранене, започнете ежедневни физически натоварвания. Началната доза може да бъде 5 минути, като дори толкова кратко отделено време за упражнения ускорява метаболизма и повишава тонуса.
-
Какви са домашните процедури за борба с целулита и стриите в системата Минус 60?
-
Подходящо ли е ориз с пилешки дробчета за обяд?
Та сега се боря с десетина излишни килограмчета. Избрах този начин на хранене, защото той се припокрива най-добре с моите разбирания за здравословен хранителен режим. Изключила съм напълно бялата захар, маслото, животинските и растителните хидрогинирани мазнини, както и преработените зърнени като бяло брашно, бял ориз и т.н. Също така ограничавам до минимум неестествените подправки и химичните подобрители, оцветители и консерванти. 
!
, но ми харесват повече, на същата цена са като тези от Billa, а и може да се хвалиш, че редовно ядеш бургери 
)
)
)
и така искам да го изгриза... ама... не - даже не знам кога и дали ще се добера до него...)
внимавай само с това "привикване на организма". Казвам го от личен опит, а ти ще прецениш най-добре за себе си. Имам предвид, че хоп тази седмица да свикна по-късно ям, хоп другата междинно пак нещо да си чупна, и човек все отлага, и времето минава, а после се питаме защо няма ефект. Затова този път реших за себе си, няма от утре, няма чакай малко...сега и веднага по новите правила. Единственото, с което в момента съм извън системата, са сезонните плодове, от които хапва малко след ядене. Но не и между яденетата.
викам: отслабвам! 
аз съм си наложила същите ограничения, а приятелите ми така се закачат с мен.
