Как да се покажа на плажа си знам благодарение на Дюкан - 254

 Честит рожден ден Скарлет!!! Много здраве, щастие, любов и усмивки ти желая!

има да чакам за рози Мойто мъж откакто ме е взел и вече забравя да ми поднася цветя. А за гостите...то всяка година си каним кумовете на вечеря и се черпим по този повод. Кумата вика: "И тази година се събираме- и край, стига толкова" Ама как така стига бе жена То ние си търсим повод да се съберем и напием, както се казва. Аз от сега съм си изкрънкала овкусени пил.пръжоли от бяло месце. Абе с предстоящите ясла и училище то подарък няма да видя, ама поне да отваря портфейла за месце- друго не искам
За разлика от грозния си вид, шницелите поне излязоха вкусни. Ама каймата нещо не ми допадна. Някой може ли да ми препоръча във Варна магазин, в който продават телешка кайма без сол и соеви протеини?
Ivlin-Ивелина, честито ти перлен юбилей. Време е да изкрънкаш перличките. Ти беше споделила, че си прегрешила по време на почивката. Ако имаш застой в свалянето да знаеш, че това е от прегрешенията. Понякога се получава и няколко седмици след това. Тъкмо си забравила и то вземе, че ти напомни Наблюдавай се, може пък и да ти се размине
kris70, както се казва- добре си дошла вече в дюканските редици.

ПП: Вдруги ден трябва да вляза в 4-та фаза. Ама нещо не ми се нрави идеята да мухам всичко, което ми падне 6 дни в седмицата, пък на седмия да разчитам на месцето

Верче,аз работих в бранша 10 години и мога да ти кажа,че щом е готова кайма,от магазина,нямаш гаранция,че е чиста...По метода на опитването съм установила,че каймата (телешката) на САМИ М долу горе става.Понеже имам професионално око,мога да ти кажа,че в нея няма добавена сланина.Нооооо,виж за Е-тата няма как да се знае!
Абе единствената гаранция е да ти смелят месо в магазина,но излиза скъпичко,разбира се!
Когато (много рядко) си позволя да купя телешка кайма,то тя е на САМИ М в тарелка от 400гр.
А за пилешка готова не си и помисляй - няма пилешка кайма без добавена сланина!

Здравейте момичета,
Възхищавам се на търпението което проявявате   ! Често влизам и искрено се радвам на снимките които виждам  !

След като родих, и вече можех да правя диети, бях 3 месеца на Дюкан и свалих всички качени кг. То ми бяха останали и само 6 кг. От 63 г свалих да 57 кг и спрях диетата, като си изкарах и 3та фаза. Минах на вариант, който прочетох в книгата, а именно нормално хранене с понеделник и четвъртък на чисти протеини.
Сега, 2 години по-късно, имам отново 3 кг. отгоре и не мога да ги сваля  , та отново се замислям за режима. Аз си знам, че проблема идва от никаквото движение, но като съм по 12 часа седнала на работа време за движение не ми остава за съжаление!
Въпросът ми към вас е какво ще ми препоръчате - дали да мина на 3та олекотена, т.к. кг не са много или да пробвам варианта от преди 2 години (два дена на чисти протеини)? И ако е трета олекотена бихте ли ми препоръчали вариант за спазване? Знам, че имаше такива в темите, но при толкова теми ще ми е трудно да ги намеря!

Благодаря ви предварително!

Мерси момичета за топлото посрещане.  Днес да ви кажа много хубаво пиле фрикасе си направих. Мммм. Аа, да попитам глиганско месо става ли за режима. 

                   Добра ви вечер  
             ArhMih, сама си завиждам за разходките това лято, па макар и да беше насред най-грандиозната финансова криза в къщи. Дай Боже когато сме най-зле все така да сме  
            veroni76, добре заварила  
            Only, само чакам да науча графика на половинката и хуквам - с него, без него, все тая, но трябва да мина и през Пловдив иначе няма да чувствам разходката си завършена  
            kris70, гледам, обзавела си се вече с УФСЪ... А добре завърнала се, че се усещаше липсата ти  
            Kali_tod, истината е в смляното пред теб месо   Нищо че не съм била в бранша, то това е ясно по подразбиране  
            Дариии, мисля че и само ограничаването на сладкото, тестяното  пърженото ще са ти достатъчни, но сигурно няма да навреди да си хапваш трици и да си правиш по един - два протеинови дни в седмицата... Аз поне така виждам нещата при теб.
             Nadyk, става, става и още как... zorita с глиганско се втали, че и сама си го гърмеше   Ама, таковато... ако ти е в повечко, метни някоя пържолка насам, аз няма да я откажа  
              Еее, тъкмо се разписах и ... Ама то за един ден не е като за десет   така че... раздавам козинките и отмърквам, че утре пак ме чака гърч...

        

                   Лека, мека, палава, розова, режимна и прохладна нощ  

Верони, Мименситкееей   
Днес денят ми мина стриктно , та чак стерилно 
Утре с нетърпение чакам да видя как се е отразило това на кръшното ми боди 
И аз отивам да отмърквам след Мимс с моите козинки 

Ами там е работата, че аз и без друго не ям почти нищо от изброените! Просто не обичам! Всъщност обичам хляб и тесто, но изключително рядко посягам към тях.  Това съм си го наложила от години! Не знам кое точно още да огранича!
За това си мислех за някои от изброените варианти!

Турих си и аз УфсЪ! Дано помогне!
А сега - лека нощ на всички!

Ха добро утро!
(не)Обикновена, то твойта Уфсъ е по различна от другите... Да не се делиш от стадото, ей
Ще взема и аз да си цопна една, за къдем.
Дариии, не разбрах- ти спортуваш ли нещо? Аз така и не се наканих щото Ама все повече се замислям да запиша танци. Хем натоварващо мускулите, хем разтоварващо нервите...Ще взема да отскоча до Гранд мол-а до нас, да видя с какво ще ме изкушат
Мимс, снощните козинки много убави бе...Особено последната.
kris70, чакам резултати от първия ти ударен ден. Дай боже да се похвалиш минимум с килограм.

Ония ден ми беше П ден и нищо, кантара показа все същото. Вчера се ядосах и го писах ВХ с овесени ядки с пр.мляко за закуска. Днес -500 гр. Ша ма умори този мой кантар Бегам на плажо да си развявам новата фигура

                    Добро утро 
               Да шмръкнем по кафенце?

           

           kris70, как се погодихте днес с Кантарев? Щото моят беше много послушен след вчерашната Луна 
           Дариии, не зная дали трета олекотена ще бъде ефикасна 
           (не)Обикновена,па много ти е джиджана УФСЪтЪ, пу пу
           veroni76, ти в трета и минуси ли очакваш, стига ти толкоз отслабване 
            Хайде да хуквам, че гьола ме чака 
                     Усмихнат, слънчев и режимен ден   

Ха добрЮтрУ, даже то добър дАн станало 
Голям сън му натъртих и ккато се стреснах от звънеца на вратата, че като скочих и се залепих на чешмата и изпих една халба с вода без да се претегля Ей казвам ви УФСЪТЪ си е УФСЪ. Качих се все пак на Кантаря и ми отчете - 700 гр, ако сложим халбичката с вода в коремчето, около 300-400 гр, значи над килце имам минусче Ам пусто кат ми е изчезнал навика да се тегля, сега ще го слагам Кантаря да седи до леглото така, че да се спъвам в него сутрин 
Айде да си пия кафенцето, хем хубавко турско го е сервирала Мимсчето.
Много гушлячета за който иска, да се нарежда 

Приключи поредната ми протеинова петдневка (въртя 5/5 във втора фаза). Качвам се сутринта за гилотиниране (тегля се само в края на петдневките).  -2.4 кг за петте дни. Не ми се беше случвало от първа фаза, преди доста време. Свалях си по учебник с килограм. Рових, рових в паметта си (не записвам храни), абе нищо по-различно не съм хапвала или пила. Преди секунди ме тресна прозрението, че все пак правя нещо различно и то е 5-минутен автогенен тренинг преди заспиване, който си въведох в режима точно преди пет дни. Отпускам се и вместо да прехвърлям проблеми и задачи, изхвърлям всичко друго от главата и си представям тялото си като отвързан леко, надут балон. Не пукнат, а разхлабен просто. Концентрирам се върху бавното му спадане и повтарям  мантрата отслабвам, та отслабвам. Техниката сигурно не е мой патент - самовнушението го ползват навсякъде, звучи и комично, но рекох да споделя ноу-хау , нищо, че може да е просто отпушване или съвпадение. Първите дни концентрирането ми беше трудно, после сама сe учудих колко надолу и дълбоко мога да слизам в съзнанието си, да си визуализирам дрениране на сланина и пр.   Ако звучи налудничаво, то е защото е.

Ще ми позволите ли да похваля индукционния керамичен тиган, за който писах. Пристигна преди три дни и като погледнах кашончето, отгоре му надпис "почти без мазнина". Пощръклях и тръгнах да връщам. Почти без мазнина мога и в старите. Реших да опитам все пак. Без грам смазочно вещество, от три дни си хапвам и аз най-после перфектната тричава палачинка. Не е дрипава и опърпана като в тефлона, ами става лъскава като гланцирана Много му се радвам, понеже все нямам време за фокуса със салфетката (разнасяне и обиране).

Имам и въпрос относно контактните грилове/скари. Бихте ли ми препоръчали модел и марка, от които сте доволни? Вълнуват ме незалепващите и лесните за почистване. В някоя от старите теми мярнах препоръчващ линк за такава, но не се отваря, а име не е споменато.

И аз не знам дали трета олекотена ще даде резутат!
За сега ще пробвам на два дни чисти протеини и ще видим дали има резутат. Днес ми е първия ден! Другия евентуално в петък  !
Ще докладвам и продължавам да ви чета   !

                  Добра ви вечер  
               Никакви ви няма днес...
               ris70, бързо ще си ги върнеш добрите навици, особено като видиш как ден след ден мосю льо Кантар припка надолу  
               Натали Никол, хубаво си се сетила да впрегнеш подсъзнанието в процеса на отслабване   Айде сега, ще ме зарибявате и тиганите да сменям, не стигат силиконовите форми... А като ме изгонят от нас ще ме прибирате ли!? Колкото до скарите, аз имам Taurus ENYA от почти 3 години и съм много доволна - лесно се чисти, не иска никаква мазнина... Е, предпочитам барбекюто на дървени въглища, но не върви да кадя с него на балконЯ  
               Дариии, мисля че два протеинови дни ще са добре, но и през останалото време трябва да внимаваш какво и как ядеш  
               Ще ви раздавам козинките и само да ми се опече хлебчето, се гътвам в леглото, защото утре ще има доста фитнес покрай товаренето на колата и разпъването на "катунЯ"...

      

                    Лека, мека, палава, розова, режимна и прохладна нощ   [/b]

    Тумбеее, миличка ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН!!!!!    

Здраве,щастие,късмет,всичко да ти е наред и каквото ти е на сърце,то да ти е в ръце!