Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 924
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 540 29 ноем. 2011, 16:16 ч.

Мнения: 6 430

Аз подчертавам отново и много дебело, че говоря от една страна от собствения си опит (в първия ми пост по тази тема съм писала какъв е той) и от друга страна на базата на прочетеното в Mark's Daily Apple. Естествено, че всеки може да греши, Марк сигурно също не е върховният авторитет по всички въпроси, но човекът е доста информиран и системата, която предлага, от една страна не натоварва прекалено много организма и психиката, от друга страна ми се струва и доста ефективна. Разбира се, пак някъде из статиите в блога четох, че за неговия режим е нормално да се сваля по половин - един фунт на седмица, което ще рече дори по-малко от килограм, и то това е при почти пълно въздържане и от млечни продукти, не само от зърнени, бобови и въглехидратни с по-високо съдържание на нишесте (като картофите). Струва ми се, че не трябва да се търси прекалено бързо намаляване на теглото. Да, при някои се получава и по-рязко дръпване, особено отначало, но това е индивидуално и не може да се каже, че понеже Пенка е свалила 5 кг за 1 седмица, значи всички трябва да сме като нея Laughing

Тренировките също трябва да са съобразени, за да не се натоварва прекалено много организмът, защото това също е лошо.

# 541 30 ноем. 2011, 08:47 ч.

Мнения: 3

Добро утро, сладурки Hug

Реших да се отчета, докато преживям кисело мляко с банан, след твърде ранна тренировка. Направо си е небогоугодно да ставаш толкоз рано, но какво ли не прави човек в стремежа си към късата пола Mr. Green

Такам, днес Пенка е още минус -200, така че Пенка си продължава по ВМ НВД bowuu

Днес съм си предвидила : 25.62% Б 61.64% М 12.73% В

Желая ви един мн слънчев и топъл ден, че както се е усмихнало това слънце тук, направо няма как да не се захили човек Hug

# 542 30 ноем. 2011, 09:20 ч.

Мнения: 958

Кажете нещо повече за този Марк, някакви подробности за това което предлага.
В моята работа някой мозък ("висш мъжки") е филтрирал баш тоя сайт. К'во му пречи не знам, ни е торент, ни е чат ....

Иначе аз съм стриктна, вчера ядох една мандарина следобяд + много мазнини за вечеря.
Днес се очертава вкусно меню с кисело зелце. А се чудя от къде да ис купя хубава сланинка да си направя, моля ако някой е купувал от София да каже Praynig

# 543 30 ноем. 2011, 10:41 ч.

Мнения: 6 365

Снима се човекът Марк без риза, затова може да е баннат:) и жена си снима по бански.

Общо взето е високомазен режим,особено в последно време, като много внимание се обръща какви мазнини се ядат и да се постигне добро съотношение между омега-3 и омега-6 мастни киселини. Накратко препоръчва ако човек яде много рапично или слънчогледово олио, много пиле и свинско, да добавя рибени хапчета за баланс. Или пък вместо да пие рибени хапчета, да яде масло от крава, която е пасла трева или да яде месо от тревопасни.

В БГ все още кравите ядат сено, но ако ще си купувате селско мляко, доста е вероятно предната вечер да са дали на кравата царевица, което удвоява количеството мляко, но пък поне според теориите от MDA не било с толкова полезни мазнини.

Другото основно е да се избягват зърнените храни, към което бях скептична, докато не пробвах сама.

На моменти малко дразни с историйките за пещерния човек, но все пак сайтът е таргетиран към американци, които буквално са се самоопитомили до краен предел, затова им трябва малко вдъхновение. Тук в БГ все още сме доста близо до природата.

Хубавото на палео сайтовете е, че тъй като авторите им са като цяло добре нахранени и доволни от живота, тук няма да срещнете екстремни и странни теории за разлика от гладуващи гурута.

# 544 3 дек. 2011, 13:40 ч.

Мнения: 42

Ъъъ? Темата ни се загуби... Rolling Eyes

# 545 3 дек. 2011, 18:01 ч.

Мнения: 4 615

Ми аз съм скучна. Освен това съм на средиземноморска диета. Crazy

Нали все не съм като хората. Ям по цял ден риби и мекотели, чак днес се разправих с едни мазни ввратни вържоли. Тренирам обичайното, тичане след хлапе, яхане на прахосмукачка и забавления с миУто. По тая причина и не пиша, но не пропускам да чета. Отказах млечните, тотално и от веднъж... след оная статия.

# 546 3 дек. 2011, 22:29 ч.

Мнения: 1 849

И аз съм тук, и чета! Peace

Но нямам какво да пиша... Laughing

И все пак се чудя, ако взема да спра и млечните, то какво ще ми остане за ядене? newsm78

...като не ям месо... Thinking

# 547 3 дек. 2011, 23:25 ч.

Мнения: 4 615

Никакво ли? И риби ли? Риби, раци, ракообразни и мекотели разни ако обичаш имаш избор. На мен млечните не ми пречиха, но статията ме потресе. И съм си го мислила това, но казано от друг си е гнусно. Просто не мога да се прежаля сега и да ям млечни. Макар и да ям масло с удоволствие. Сигурно съм сбъркана.

# 548 3 дек. 2011, 23:37 ч.

Мнения: 1 849

Цитат на: пълен провал в сб, 03 дек 2011, 23:25

Никакво ли? И риби ли?

Тези да, но не мога да ги ям всеки ден. Peace

Имам периоди, в които и от тях ми се гади. Примерно лятно време не мога да лапна едно парче риба... Rolling Eyes

Странна птица съм аз! Mr. Green

# 549 4 дек. 2011, 07:56 ч.

Мнения: 0

Аз вчера взех 2 скумрии и ги направих на фурна в плик. Сега обаче се чудя дали да не ги изхвърля. Ужасно ми миришат и подозирам, че са размразявани и наново замразявани. И аз като бивш вегетарианец срещам доста трудности с този режим, но засега не се отказвам. За млечните съм чела, че са слузообразуващи, но тази статия беше толкова неграмотно написана/преведена, че точно тя едва ли ще ме откаже от тях.

# 550 4 дек. 2011, 09:22 ч.

Мнения: 1 488

Минавам да ви видя! Wink

много голямо задвижване в темата и много нови лица избрали правилният начин на хранене Wink

Успех момичета.
Аелиа,ако рибата ти беше прецакана още докато я размразяваш щеше да ти мирише.Скумрията я правя с куркума джинджифил,черен пипер на зърна, девисил,лимонов сок,сол,чесънче,копър!После в тавичка, фолио отгоре и след 30 мин печене махам фолиото и запичам.
За вкусна риба маринатата с мляко и да постои,даже и да има дъх той изчезва от млякото Wink

# 551 4 дек. 2011, 14:32 ч.

Мнения: 1 849

Цитат на: Щък в нд, 04 дек 2011, 09:22

За вкусна риба маринатата с мляко и да постои,даже и да има дъх той изчезва от млякото Wink

Също и ако се намаже хубаво от вън и вътре с лимон и се остави да поседи, вкусът на тиня се маха. Peace

# 552 4 дек. 2011, 14:37 ч.

Мнения: 4 615

Да, ок, превода не е от най-добрите. Мен ме отказа конкретно изречение там. Пък и мен ме отказа, нали. Wink

# 553 4 дек. 2011, 17:59 ч.

SA
Мнения: 3 359

Привет на всички готини мацки в темата! Аз доста отдавна не пиша, но като имам възможност чета. Тук от време на време попадам на интересна информация, благодаря сърдечно на Jana Ina за книгата, която ми изпрати! Много се радавам на всички, ориентирали се към този начин на хранене. Убедена съм, че това е пътя към истинското здраве.
Аз от доста години съм на този режим, през последните 2-3 дори не съм особено стриктна. Но за цялото това време, вече 5-6 години, не съм боледувала от абсолютно нищо. Преди няколко дни в един доста студен ден, излязох за обичайната си разходка от десетина километра в планината , доста леко облечена и изглежда се простудих. На следващия ден носа ми течеше и реших, че се разболявам. В далечното минало всяка такава инфекция започваше с хрема, усложняваше се със синуит и след 10-15 дни приключваше с бронхит и херпес на носа. Е, откакто съм на ВМ-НВХ, просто не боледувам. Дори и инфекцията, която описах приключи за 1 ден. На следващият ден носа ми спря да тече и просто бях добре.
От всичко, което съм опитала до момента, а то изобщо не е малко, ВМ-НВД е храненето, което е най-благоприятно а здравето ни. Това най-отговорно го казвам от позицията си на лекар, макар и доста от колегите ми да не смятат така. Благодаря на W.A.S.P., Mamacita Bandida , Cioccolata за интересната информация, която предоставят!

# 554 4 дек. 2011, 21:27 ч.

Мнения: 673

Цитат на: Jana Ina в сб, 03 дек 2011, 22:29

И все пак се чудя, ако взема да спра и млечните, то какво ще ми остане за ядене? newsm78

...като не ям месо... Thinking

Защо ще спираш млечните? Ако не ти се отразяват зле, не виждам причина да ги спираш. Аз ям много млечни: кисело мляко 4,5%, извара, сирене, кашкавал...и нищо от тях не ми пречи да свалям, нито се чувствам кофти.

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 9 (24.10 - 30.10)

ВИЕНА тема 12

VIP/ Big Brother: 🕵🏻Most Wanted🕵🏻 2018 – Тема 12 /26.11. - 03.12.2018/

Причина:

Причина: