Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 820
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 60 17 септ. 2011, 09:23 ч.

Мнения: X

Цитат на: bebs_ в пт, 16 сеп 2011, 15:45

С тази диета средно по колко кг се сваля на месец и после ефекта траен ли е за задържане на свалените кг след приключване на диетата?

вече са ти отговорили за свалянето и задържането

само да подчертая и аз, че това НЕ Е ДИЕТА
а стил на живот ДО ЖИВОТ

# 61 17 септ. 2011, 19:48 ч.

Мнения: 3

на мен ВМ-НВД ми помогна да сваля известно количество кг, но най-вече да се осъзная, кога и колко въглехидрати ям и в каква комбинация с други храни.
Запис в темата, но вече не съм като че ли на този режим, а си ям по мой начин, повлиян от режима, тоест пак малко въглехидрати, ценни мазнини и внимателно с протеини. Внимавам какво ям, но ми се случва примерно да хапна кафяв ориз на едно ядене и ми няма нищо след това. От плодовете установих за себе си, че от гроздето, нищо че е сладко, не пълнея, а отслабвам даже, докато при диня пъпеш и други плодове не е така. Така че си хапвам и по малко грозде от време на време. Разбира се, имам и дни, в които съм примерна ВМ-НВД, но малко модифицирах режима, като строго следя кг. Peace

# 62 18 септ. 2011, 16:37 ч.

Мнения: 9

Здравейте, нещо пак изчезнахте. Аз си спазвам всичко, само не знам какво да хапвам между храненията. Ям или ябълка или ядки. Вие какво хапвате?

# 63 18 септ. 2011, 17:07 ч.

Мнения: 4 615

Аз най-често ядки,но в периода около овулация. Тогава просто апетита ми е неубоздан. Яде ми се постоянно. Ям и кашкавал с масло или зелена чушка (сурова) с масло и сирене.

# 64 18 септ. 2011, 21:31 ч.

Мнения: 21

Аз не пиша, защото съм в отпуска и много ме е срам Embarassed

Отпуснах се в провинцията с на майка ми баницата и от 2 дни се чувствам подута, май си натрових организма с въглехидрати, хич не ми е добре. Утре се прибирам при кантара и ще видя точно пораженията, ама факт е, че не се чувствам добре след като се отпуснах да ям въглехидрати 1 седмица. Като мине първоначалният кеф, дето си ял вкусотиите, после става голяма трагедия просто. Повече се зарекох да не правя така, обаче все още дисциплината ми куца май.
Поне си намерих супер яко селско истинско масло, мисля да замъкна 2 кила за София, пържолки и едно козе сирене, жената, от която ги купих май си помисли, че отивам на война и се презапасявам Mr. Green

Лека вечер, момичета, и не правете като мене, въглените са отрова Shocked

# 65 19 септ. 2011, 09:08 ч.

Мнения: 1 488

Къдрокосче Wink

е чак пък отрова.Такъв хубав въглен си омесих и си хапнах вчера,мале мале.Та затова не пиша,защото не съм в режима,ноооооооо днес е понеделниииииик Grinning

и започвам с кисело мляко и ядки
За междинките искам да кажа,че не препоръчвам ябълки.По добре ядки Wink

Успешна седмица от мен Hug

# 66 19 септ. 2011, 10:35 ч.

Мнения: 4 615

Щъки, 'що не е добра идея?
Аз закусих с варено яйце, кашкавал масло и калмари, грозде
Ще обядвам салата зеле със зехтин и телешка пържола
Бадеми
Вечеря пръжки и домати

# 67 19 септ. 2011, 11:05 ч.

Мнения: 198

Привет и от мен. Аз не пиша много, защото карам с много малко калории като цяло, иначе съм доста режимна и най-важното, почти не ми се прияжда сладко. Миналата седмица взех един бонбон само и то да не обидя черпещия в офиса - ами нито ми се ядеше, нито посегнах да изям още 8 Simple Smile

Това е такова постижение, каквото и в най-смелите си мечти не съм вярвала, че ще стигна.
Правя въглехидратни неща вкъщи и дори не ги опитвам, самата лакомия към сладкото ми я няма, а това ми беше най-голям проблем.
Е, хапвам по някоя чепка грозде, но това е нищо за мен. Лошото е, че с тия малко калории ми се вие свят сутрин, сега се връщам на тренировки, че бях болна и оттам малко ще кача калориите предполагам. Спорна, режимна и отслабваща седмица на всички!

# 68 19 септ. 2011, 11:07 ч.

Мнения: 958

Аз съм режимна с изключение на вчера и то прегреших с домашно картофено пюре, правихме го заедно с децата и като ги гледах как ядът с лъжицата и ми потекоха лигите и не издържах.
Иначе съм ок с храната, хлопат ми гащите, но не достатъчно Simple Smile

# 69 19 септ. 2011, 11:14 ч.

Мнения: 958

Цитат на: michelangela simoni в пн, 19 сеп 2011, 10:35

..............
Бадеми
Вечеря пръжки и домати

Как правиш пръжките?

# 70 19 септ. 2011, 11:17 ч.

Мнения: 4 615

Ъъъъ, не знам... Blush

Само ги ям от буркана. Майка ми ги прави.

# 71 19 септ. 2011, 14:30 ч.

Мнения: 9

Нещо всички сте били много непослушни този уикенд. Аз съм много стриктна, но моето мило хапва доста медец и това малко ме притеснява. Е поне не нарушава останалите неща. Стягайте се всички, защото е много демотивиращо като 1) не пишете уикендите и 2) като хапвате какво ли не.
Иначе и аз мисля, че са ми малко калориите, но не ми се яде много, затова хапвам повече ядки.
Лека и спорна седмица без никакви изкушения.

# 72 19 септ. 2011, 14:39 ч.

Мнения: 4 615

Е, ама аз не съм нережимна Simple Smile

) Просто в този сезон ям и плодое. Винаги съм го правила по това време на годината.

# 73 19 септ. 2011, 16:29 ч.

Мнения: 1 488

Цитат на: michelangela simoni в пн, 19 сеп 2011, 10:35

Щъки, 'що не е добра идея?
грозде

Много въглехидратни тези плодове,къде НВХ-то?
Готвя си дроб свински Wink

довечера със салатка Grinning

# 74 19 септ. 2011, 23:39 ч.

Мнения: 4 615

Помня, че някой от режима ядеше. Май herzen. Аз и преди години така съм се хранила. Това ми е на мен лятното въглехидратно зареждане. Грозде и дини. През октомври спирам, т.е. минавам на грейпфрут и лимони. И така до юни. А и следя въглехидратите ми в този период да не надхвърлят 1о%. Ябълките не са ми страст. Затова питах. Въглените ми са 10% защото аз не целя отслабване, а и както писах по това време на годината ям плодове.

Препоръчани теми

Режимите на Ники Китаеца

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: