Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 827
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 45 14 септ. 2011, 14:23 ч.

Мнения: 1 488

Добър да е денят ви и от мен Hug

днес е по добре работата,но ми липсва мазнинкото.Смятам да си забъркам маслени топчета с какао и начукани бадеми и като ми се дояде нещо да мушкам по един такъв бонбон.
Днес на пиле с домати и маслини
Закуската е кисело мляко с ядки.
Мушнах 2 малки меденчици сърчице от на детето.Отивам да готвя.Днес ще бъркам мусака за мъжурята,а за мен съм си заделила каймица за птичи гнезда Mr. Green

ади лекинка и спорна спортна седмица

# 46 14 септ. 2011, 16:32 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Привет и от мен:)
Да споделя една бърза, лесна и вкусна рецепта. В стъклена или порцеланова чиния нареждаме ред сирене, отгоре редим домати на шайби, най-отгоре ред кашкавал (става като пица без тесто), пъхаме за 2 мин на микровълновата, ръсим с чубрица и си хапваме вкусничко. Днес това ми беше обяда. Приготвих си го в службата за общо 5 минути. Опитайте ако искате и кажете дали ви харесва. Който иска, може да си сложи и месце някакво според вкуса. С шунка или филе става мн. вкусно, но не знам до колко е режимно.
Днес сутринта си забърках омлет с 2 яйца и изварка, приготвени с масълце.
Сега мисля да си напълня зелена чушка с пастет от кис. мляко с извара, краставички и копър. За вечеря може би пържола със салата, залята със зехтин. Добро ли ми е менюто, ако не правя нещо както трябва, ще се радвам да ме вкарате в правия път Laughing

# 47 15 септ. 2011, 08:48 ч.

Мнения: 1 488

На мен ми харесва,но са ти много млечните,а за изварата имам специално мнение и си е само мое Mr. Green

.Аз съм си превърженик на сиренето,а пък за домашното няма да ви говоря!Но сега няма,че свекито няма време,лятото покрай градината със зеленчуците.
Аз пак от начало. Както казва една вече слаба приятелка "днес е понеделник" Та и аз така ден първи Mr. Green

Закуска 2 яйца с масло и камба със сирене

# 48 15 септ. 2011, 09:58 ч.

Мнения: 958

Аз съм от две седмици на козе сирене, домашно, и не искам да видя магазинско. За съжаление му се вижда края, и не знам как ще карам след това. Намерих едно село до София където правят домашно краве, узряло, и мисля да отида да го пробвам.
Днес официално обявявам нережимен, ама само днес, закуска: мазна баничка три хапки- не можах да я изям, отвикнала съм, обяд в рибеният ресторант - режимен (рибена супа + някакви морски дарове), вечеря на кръчма, каквото си реша. Просто напрежението ме смаза тия дни, и този 15 септември за капак, много съм притеснена, пращам дребното на занималня и не знам как ще го приеме. И не на последно място ми закъснява цикъла 5 дена, дано да е от напрежение, ама довечера и тест ще правя, дано да ми дойде че ще умра вече, наистина!
Айде лек и режимен ден и от мен Hug

# 49 15 септ. 2011, 11:55 ч.

Мнения: X

привет-мривет набързо
нищо ново, освен че съм супер заета и време не ми остава
онзи ден вечерта си приготвих пил. филе с масло и зеленчуци, ше ми стигне за обяд за 3 дни - добре, че там където уча сега има условия за хранене
но позлвам само хладилниците
мисълта да загрявам храната с пластмасовата кутия ме потриса и си хапвам всичко студено
иначе на място има порцелан, но сме ужасно много маймуни и не искам да рискувам в това грипно време

за патка съм срещала рецепти печена пълнена със сушени сини сливи
но лично никога не съм правила, нито яла

правих един чийзкейк с бял шоколад и основа като за торта Гараш онзи ден по случай оглупяването ми с 1 год
смятам, че рецептата лесно може да стане и режимна
когато имам време, ще експериментирам и ще докладвам

joya, успех с дребното и с теста
дано всичко е от нерви

Щък, може ли да споделиш за изварата, че аз нали предимно котидж ям, а то е нещо подобно

марги, интересно омлетче
ще го врътна за закуска някой ден

Цитат на: didolinkata в вт, 13 сеп 2011, 14:26

Здравейте и от мен!Незнам как се случва,но съм +1кг от предишните и пак съм в изходна позиция 55,700.Кога ще си ги смъкна тея 5 кила Confused

Уж имам малки прегрешения,но пак не става... днес закусих луканка,на обяд - синьо сирене,домат,2 яйца и печени гъби,за вечеря - салата с риба и някакъв сметанов сос ще забъркам...много ме депресира това,че не мърдам с кг...

след бременност и кърмене имаш нужда от време и търпение, не го забравяй

вики, мисля ви непрекъснато
дано всичко вече да е в положителна посока
Hug

лек ви ден от мен
аз продължавам с кълването

# 50 15 септ. 2011, 13:54 ч.

Мнения: 90

Привет и от мен,след 1вия учебен ден! ( че и рима докарах:)
Мдаа,знам че бързам,нямам още цикъл като хората,хормоните са ми каша...искам вече да си нося дънките,а не става...
Аз вчера лееко прегреших...дъщеря ми купила от любимите ми желирани бонбони на Харибо,едни кисели такива Crazy

опатках почти цялото пакетче.Вечерта пак си похапнах стабилно,че през деня успях само кисело мляко да ям - ребра,телешки език в масло,свински каренца - все такива вкусотии Heart Eyes

Днес съм на омлет с шунка,домат,сирене,на вечеря - пак скара.
И да ви се похваля,че за 1ви път от години хемоглобина ми е 118.Цял живот съм била по постните храни,много рядко месо...хемоглобина не се е вдигал над 100-110....сега кръвните изсл.са супер...

# 51 15 септ. 2011, 17:27 ч.

Мнения: 4 615

Само искам да ти споделя, че съвсем не е задължително като свалиш килограмите старите дънки да ти стават...

# 52 16 септ. 2011, 12:39 ч.

Мнения: 9

Здравейте, аз се завърнах с поне 1кг отгоре, но какво да се прави. Честно казано не съм се и опитвала много да съм режимна, защото според мен е адски тъпо да влезеш в Макдо и да ядеш салата Laughing

Днес мисля да съм най вече на вода и чай, малко да се пречистя, че се чувствам ужасно.
Да се похваля моята половинка е свалил 2-3кг и е много доволен, надявам се да продължи в този дух.
Хайде пожелавам на всички ни да сме по сериозни, че сме му отпуснали края тези дни. Simple Smile

Лек и слънчев ден.

# 53 16 септ. 2011, 13:20 ч.

Мнения: 958

Здравейте, въпреки че е невероятно, след снощното въглехидратно ядене съм минус кило newsm78

Както и да е, днес 100% режимна, закуска чушка пълна със сирене, обяд мидена супа със гръцка салата, вечеря каквото дойде, ама съм на морска вълна та пак ще е рибешка.
Теста за бременност е отрицателен, и започвам да се чудя какво ми е. Пия и сиофор, който би трябвало да контролира цикъла, ама нейсе. Закъснявало ми е толкова само когато съм била бременна.
Утре пак на работа, аман, снощи сънувах как ме уволняват и се събудих в прекрасно настроение Joy

# 54 16 септ. 2011, 13:27 ч.

Мнения: 198

Привет и от мен! Бързам да се похваля, че свалям стабилно, вървят и размерите, но вчера проверих - и килограмите!!! Вече 4-5 липсват и направо хвърча от кеф. Аз не съм съвсем режимна от гледна точка на калории и мазно последните дни са ми малко (отново), но нямам почти никакви въглехидрати, за сладко не се и сещам. Направо не мога да повярвам, че аз го пиша това. Последните 3 дни изкарах кофти вирус с повръщане и т.н., та не можех да хапна нищо, общо две препечени филии с масло имам. Препоръчаха ми да ям картофи и ориз за възстановяване, но се оказа, че пилешко месо и печена чушка са ми позволени, та това хапвам вчера и днес, както и малко броколи. Връщам се към фитнеса и аеробиката от понеделник, че бая пропуснах, но малко беше и нарочно - качваше ми се апетита, а още не бях установила тотален контрол над храненето. Сега съм готова да стягам отслабналото:)
На всички успех от мен! Вики, аз също те мисля, дано се развиват нещата при вас само в най-добра посока!

# 55 16 септ. 2011, 15:45 ч.

Пловдив
Мнения: 494

С тази диета средно по колко кг се сваля на месец и после ефекта траен ли е за задържане на свалените кг след приключване на диетата?

# 56 16 септ. 2011, 16:28 ч.

Мнения: 198

Цитат на: bebs_ в пт, 16 сеп 2011, 15:45

Личното ми мнение е, че свалянето на килограми е строго индивидуално - зависи колко си качил, откога, как си се хранил преди режима, какви прегрешения допускаш, колко калории си ограничил, спортуваш ли и прочие. Отделно смятам, че това не е диета, а определен начин на хранене. Тоест, може да има период на по-драстични ограничения и по-малко калории, но като цяло дори след постигане на желан като килограми резултат самото поведение, самите хранителни навици продължават да са същите. В този смисъл, ако просто така се храниш то би трябвало лесно да поддържаш еднакво тегло. Ако започнеш да ядеш много въглехидрати вече вероятно ще напълнееш.

# 57 16 септ. 2011, 16:34 ч.

Мнения: 10 717

момичета успях да се свържа с мамата била в подобно положение ще говоря с нея събота. Иначе детенце се чувства добре, дано е за дълго този път. Желая ви прекрасен уикенд и успешно слабеене.

# 58 16 септ. 2011, 17:16 ч.

Мнения: 4 615

Цитат на: bebs_ в пт, 16 сеп 2011, 15:45

Това е режим на хранене, не диета след която можеш да продължиш да се храниш неправилно. Всъщност с който и да е режим е така...
вики, много се радвам за детенце.

# 59 17 септ. 2011, 09:22 ч.

Мнения: X

вики, само така
Hug

Препоръчани теми

Режимите на Ники Китаеца

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Слиммакс

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: