Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 849
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 90 22 септ. 2011, 18:43 ч.

Мнения: 198

Аз да ти кажа не посмях да ям пържола докато бях така миналата седмица, то и нищо не ми се хапваше де. Предполагам е трудничко за храносмилане, бих ти препоръчала с печено бяло пилешко месце да опиташ и малко масълце да си добавиш. И по-бързо да се оправяш:) Също като зеленчук ми препоръчаха печена чушка.

# 91 22 септ. 2011, 18:55 ч.

Мнения: 4 615

Аз просто съм умряла за мазна, свинска пържола. Хич не мога друго да погледа. Повдига ми се при мисълта... не искам да си добавям и повръщане в списъка с екстрите. Tired

Просто по-скоро ще си продължа само на вода... Иначе благодаря, дано мине бързо. А чушката нали разкарва.

# 92 22 септ. 2011, 19:10 ч.

Мнения: 198

Добре, че са бързи тия неща поне. Чушката и мен ме изненада, рискувах и бях ок, аз имах и повръщане. Все пак може би е по-добре да се включи като почне да разминава, по време на възстановителния период.
Докторката като почна - картофи, ориз, хляб..казах моля ви кажете какво месо и какви зеленчуци може и тя това отпусна. Как пък няма да ям картофи Simple Smile

# 93 22 септ. 2011, 19:40 ч.

Мнения: 9

W'A'S'P видях едни шоколадови бонбони при твоите рецепти, дали не стават за нашето хапване?! newsm78

Иначе днес само миш-маш ядох, но беше огроменнннн Simple Smile

довечера май пак нещо с чушки ще е Rolling Eyes

# 94 22 септ. 2011, 20:22 ч.

Мнения: 4 615

Ами всъщност аз знам, че в никакъв случай при неразположения от този род и особено при дярия и остра диария не се дават ориз, картофи и банани. От години, от много години не съм имала подобен проблем и не помня как съм се справяла. Знам, че в такъв период апетита е намален, но моя е обострен... за мазна мръвка и диня. Не смея да хапна нито едното, нито другото обаче, а вече свят ми се вие от глад.

# 95 23 септ. 2011, 09:17 ч.

София
Мнения: 2 102

Момичета моля ви кажете ако правите режима за сваляне какво точно ядете-примерно меню или моно някакво newsm78

Искам да сваля бързичко някое и друго килце за да имам стимул да пазя режима-а имам 12 илишни кила #Cussing out

За отрицателният калориен баланс разбрах,ама нещо не мога да си направя меню Rolling Eyes

Днес сутринта изядох 100 гр кисело мляко с 1 л.трици и една л. леннено семе.За междинните закуски съм приготвила гриловани тиквички с кисело мляко ,за обяд една огромна салата с риба тон,краставици и авокадо.Вечерята още не съм я измислила.Кка ви се струва менюто?Много разчитам на вашето мнение bouquet

# 96 23 септ. 2011, 09:43 ч.

Мнения: 198

Личното ми мнение е, че ти е малко мазнината в това меню конкретно, няма и много белтъчини. Вечерта си приготви някакво месце - сочна пържолка, яйца с бекон...Виж по-горе си споделяме менютата кой какво е хапвал, можеш да вземеш доста идеи. Можеш сутрин да хапваш малко кашкавал с парче бекон, за обяд пилешко бутче с някаква салата, вечерта печена рибка и зехтин. Най-лесно е да четеш менютата на другите и така бързо се ориентираш, а и ти идват повече идеи. Успех!
Аз вчера хапнах шам фъстък, ементал и сентено за обяд, вечерта яйца с бекон и голяма салата. Пих и сок от моркови.

# 97 23 септ. 2011, 09:58 ч.

София
Мнения: 2 102

Цитат на: misheva в пт, 23 сеп 2011, 09:43

Мерси

Веднага добавям зехтин в салатката Crazy

Ама нали уж следя и калориите Confused

А менютата ги видях и са много полезни,но повече от вас са на задържане,а аз искам да сваля по-бързо в началото 261uu

че много кила много нещо.А вечерята мисля да е яйца по панагюрски със сирене и масълце и кисело мляко както си му е реда и поне 3 яйца Laughing

# 98 23 септ. 2011, 10:08 ч.

Мнения: X

Цитат на: michelangela simoni в чт, 22 сеп 2011, 18:55

Просто по-скоро ще си продължа само на вода... Иначе благодаря, дано мине бързо. А чушката нали разкарва.

на тове място бих яла именно това, което ми се иска
по малко и внимателно
и ще следя как ми реагира организмът

Цитат на: мимиту в чт, 22 сеп 2011, 19:40

W'A'S'P видях едни шоколадови бонбони при твоите рецепти, дали не стават за нашето хапване?! newsm78

...

не се сещам кои са
ако са без захар, са режимни, да
аз гледам да пиша по рецептите кои са режимни, но може да съм пропуснала

Цитат на: danielad в пт, 23 сеп 2011, 09:17

Момичета моля ви кажете ако правите режима за сваляне какво точно ядете-примерно меню или моно някакво ...

З, О, В - мазна св. пържола със зелена салата

написаните от теб менюта си ги сметни като % В, М, П
но според мен са с висок % В заради авокадото и млякото
за бързо сваляне само месо, мазнини и зелени зеленчуци в количества колкото декорация по чинията

освен на зехтин залагай и на животински мазнини
защото зехтинът съдържа предимно омега6, коието ако са в превес, водят до възпаления в тялото
затова ти трябват и животински, за да неутрализираш омега6 от зехтина с омега3 от животинските
и за да си на сигурно, 1000мг рибено масло на ден

Последна редакция: пт, 23 сеп 2011, 10:18 от Анонимен

# 99 23 септ. 2011, 11:34 ч.

Мнения: 9

Аз съм против бързото отслабване. До никъде не води, всъщност води до качване на повече кг в близкото бъдеще. Затова този начин на хранене ми харесва, бавно и славно към заветната цел. Сигурни и постоянни резултати. Simple Smile

Аз снощи ядох пица Laughing

, но това беше еднократно. За награда на моето мило, че се справя много добре. За месец октомври планувам два въглехидратни дни, на всеки 2 седмици. Съвсем без въглехидрати не може. Е днес ми е малко кофти на стомаха, но беше вкусно, даже блата беше много, много тънък, пицата беше със зехтин, много месце и сирене. Simple Smile

Има дни, в които много ме мързи да готвя и днес просто не знам какво ще се яде Sad

Хайде лек и спорен ден!

# 100 23 септ. 2011, 12:10 ч.

София
Мнения: 2 102

W'A'S'P' мисля да те послушам и да мина само на свински мазни пържолки и зелени салати.Дано да има резултат за една седмица.Спешно трябва да сваля малко килца за да се мотивирам Embarassed

Стартирам от 66 Embarassed

Целта ми е 54 Flutter

мимиту права си,но ако отслабвам по 2 кила на месец от началото няма да имам стимул,а и имам доста за сваляне,ясно ми е че няма да стане за един месец,но ако стане за три ще съм много доволна,макар че сега идва опасният сезон-много обичам да готвя,а предколедните приготовления най-ги обичам,то и затова се докарах до тук Mr. Green

Но се взимам в ръце сега и много ще се радвам на помоща ви,чета ви менютата,ще пиша и мойто и всякакви забележки ще са ми от помощ.Приятен ден ви желая bouquet

Аз съм на работа и досега бях пуснала климатика на 30 градуса,умрях от студ hahaha

# 101 23 септ. 2011, 16:34 ч.

Мнения: 3

danielad, горе-долу съм като теб започнах от 68 и съм 60 сега, но искам да съм 54-55. и сега ме устройва,но струва ми се че и аз трябва да мина на по-ударен режим пак разбира се вм-нвд

# 102 23 септ. 2011, 18:49 ч.

Мнения: 90

Сетих се за нещо,за което не съм се сещала когато ми омръзне свинското и сега си го приготвям! - пилешки крилца на фурна със зелена салата със синьо сирене Heart Eyes

струва ми се,че перфектно се вписва в режима?Само дано не прекаля с количеството... иначе на обяд - 3 яйца с извара и масло и 1л.кетчуп,сутринта - ябълка и парче кашкавал...
хубава вечер на всички!

# 103 23 септ. 2011, 19:55 ч.

Мнения: 9

danielad и аз долу горе като теб. Сега съм 65кг и се стремя към 55. Според мен трябва да направиш във този режим нещо като моно. Например си мислех един ден само риба. На другия ден само пиле, ма 3 яйца, а останалите 4 нормални (с повече салатка, масълце и ядки) Simple Smile

Успех ти желая, дано и двете бързичко ги свалим тези килца.

Blondie_ ти за колко време ги свали тези 8кг?

# 104 23 септ. 2011, 19:58 ч.

Мнения: 3

Цитат на: мимиту в пт, 23 сеп 2011, 19:55

Успех ти желая, дано и двете бързичко ги свалим тези килца.

Blondie_ ти за колко време ги свали тези 8кг?

амии доста бързо всъщност... просто преди режима ядях безразборно въглехидрати. за 1-2 седмици, после за 1 месец и след това затвърдих

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври и м. ноември)

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Режимите на Ники Китаеца

Слиммакс

Причина:

Причина: