Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

55 502
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 300 28 окт. 2011, 10:27 ч.

Мнения: 198

Вики, радвам се, че нещата са нормални и стискам палци новата терапия да мине леко.
Не се ядосвай за храната - няма смисъл да си създаваш допълнителни негативни емоции. Под стрес това хранене е нормално и много трудно контролируемо. Ще мине и това:)

# 301 28 окт. 2011, 10:52 ч.

София
Мнения: 4 014

W'A'S'P' , аз точно така се храня както съветваш.

Дори ще се разходя из кулинарната ти тема, да си избера нещо без месо. Живяла съм в Дания и много ми харесва храната им. Първият път като отидох там свалих 4 кила за 2 месеца просто като се хранех с датски храни, но без месо.

Плодовият ден ми дойде добре (1 кг грозде + 1л фреш), завърших го с салата (сурови корнишончета). Но съм само -400гр. от вчера, очаквах поне 1 кило да смъкна. Проучила съм, че от време на време плодуването не пречи на кърмата, но няма да прекалявам, разбира се.

Как си преценявате кои продукти колко въглехидрати имат? Тиквата разбрах, че може по малко. А кестените как са?

# 302 28 окт. 2011, 12:13 ч.

Мнения: 6 343

Относно кърменето и режима- бих казала, че в началото с новородено е хубаво да има въглехидрати. Ако кърменето ще продължава дълго, може малко по малко да се намалят и да има дни без.

Един от проблемите е, че с този режим неусетно може да ядеш много малко. Да, ще отслабнеш, но освен това кърменето дърпа доста ресурс от какви ли не важни за тялото вещества. След отбиването на 1 г. 9 мес. се хранех като невидяла и имах мераци за какво ли не, а едва след като изпих доста рибено масло, ми просветна- губят се омега-3 мастни киселини, казват, може и от това да е.

Важното е да се ядат разнообразни храни и по-малко празни въглехидрати.

Аз съм много хепи, чакам втора доставка селски яйца.

# 303 28 окт. 2011, 12:24 ч.

Мнения: 42

Понеже доскоро кърмих не мога да не се обадя. Храня се ВМ-НВД много преди да забременея и не съм си променяла режима на хранене, когато забременях. Вярно е, че си позволявах повече, но принципите бяха същите. По време на кърменето имах огромен апетит, хапвах доволно и колкото и да се стараех не съм мърдала на кг, когато отбих детето апетитът изчезна и последните два-три кг също, без усилие, без глад. Ще бъде трудно някой да ме убеди, че е важно да се яде хляб и картофи заради кърмата! А бобови не препоръчвам на никого, най-малко на бременни или кърмещи!

# 304 28 окт. 2011, 12:48 ч.

Мнения: X

Цитат на: gug40 в пт, 28 окт 2011, 12:24

Понеже доскоро кърмих не мога да не се обадя. Храня се ВМ-НВД много преди да забременея и не съм си променяла режима на хранене, когато забременях. ...

ето тук е разликата
тя не е била на този режим преди бременността
ако премине на него на 100% от раз не е ясно какви ще са последствията

аз затова предлагам плавно преминаване

# 305 28 окт. 2011, 12:55 ч.

София
Мнения: 4 014

Момичета, аз ям въглехидрати, всеки ден жито или овес , от време на време боб, нахут, грах си е достатъчно. Просто не ям картофи, хляб, ориз и сладкиши. Риба ям в повече сега, за да имам и достатъчно белтъчини.

Кърмата си ми е достатъчно, ако видя признаци на намаляне, ще коригирам храненето. Но ако аз не се чувствам добре в кожата си, няма да е добре и за хлапето. По-добре да поотслабна малко сега, зимата иде, а с нея и новите килца.

Ето днешното меню:
- закуска от жито с орехи и мед,
- обяд -печен паламуд с салата,
- следобед- грозде
- вечерта - пак паламуд със салата, че се оказа много голям.

Мисля, че е добре за кърмачка.

Последна редакция: пт, 28 окт 2011, 13:16 от ЕйМиМи

# 306 1 ноем. 2011, 08:01 ч.

Sofia
Мнения: 6 227

Никъде не видях количества в темата. Примерно препоръчва се вди колко си гр. месо на ден, млечни и т.н

# 307 1 ноем. 2011, 09:50 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Цитат на: Горгона Медуза в вт, 01 ное 2011, 08:01

Никъде не видях количества в темата. Примерно препоръчва се вди колко си гр. месо на ден, млечни и т.н

Копирам от сайта на спайдърите:
Ето лесен начин да съставите меню:
Хранете се на всеки 3 часа.

1. яйца + зеленчуци+мазнини
2. кисело мляко
3. месо+ зеленчуци+мазнини
4. кисело мляко +ядки
5. месо+зеленчуци+мазнини
6. извара+сирене+зеленчуци

На едно хранене приемайте един от следните видове белтъчини в ориентировъчно количество:

За жените:
*2 яйца, или 2 яйца + 2 белтъка
*50 грама сирене
*150 грама извара
*150 грама бяло месо
*120 грама червено месо

# 308 1 ноем. 2011, 11:15 ч.

Мнения: 8 592

много отдавна не съм срещала сметаната на harmonica
някъде да знаете да я има

в руските магазини берьозка има сметана 30%

# 309 1 ноем. 2011, 13:40 ч.

Sofia
Мнения: 6 227

Моля ви д ами кажете дали првилно ям, опасявам се да не ми идва в повече храната
З - 2бр пържени яйца в масло + домат
О - 100гр извара + патладжани в доматен сос
Сл. закуска - ябълка
В. - 120гр месо + салата

# 310 1 ноем. 2011, 13:44 ч.

Мнения: 8 592

смятай си калориите във fitday

храната ти не е много,
но да си знаеш, че доматите имат доста въглехидрати

Последна редакция: вт, 01 ное 2011, 17:45 от Herzen

# 311 1 ноем. 2011, 17:34 ч.

Мнения: 3

мдам при мен имаше един въглехидратен ден наскоро = главоболие, подуване и +3 кг буквално на следващия ден. Mr. Green

Пиша го за да се порицая, повече да не си го причинявам дори с плодове... Simple Smile

# 312 1 ноем. 2011, 17:38 ч.

Мнения: 11 006

Цитат на: Горгона Медуза в вт, 01 ное 2011, 13:40

Теглеш и смяташ както са ти писали в предния пост във Fitday и на база на сметките нагаждаш. И при мен както и при W. A. S. P. въглените трябва да държа на 5% иначе заслабващ ефект няма понеже съм в малките килограми (от 56 на 50 ми е целта). Изчисляваш си калориите по формулата на Спайдърите и действаш смело.

Иначе ти е режимно, ама количествата няма как да ти отгатнем на какво отговарят.

# 313 1 ноем. 2011, 19:03 ч.

София
Мнения: 4 014

Ей, да ви кажа, че все по-малко ми се яде. Не знам как, но апетитът ми намаля от тази диета.
А като минаха няколко дни без сладко, разбрах, че мога и без него. Това е голям прогрес за мен.

Решиш да ви послушам и малко поувеличих въглехидратите, но все пак без хляб, ориз, картофи и сладкиши.

# 314 2 ноем. 2011, 22:31 ч.

Мнения: 672

Записвам се да ви прочета утре Hug

Препоръчани теми

Висок холестерол

Магазин за хранителни стоки online

11
На пазар

Детска градина в Англия

Дете с високо Тсх

Причина:

Причина: