Публикувана: 8 септ. 2011, 08:39 ч.
Последно мнение: 28 дек. 2011, 11:36 ч.

ВМ-НВД 46 ЧАСТ

54 934
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK?
  
  Режимът включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни с много нишесте.
- Кои са ключовите етапи, през които преминава тялото по време на режим на ВМ-НВХ 45?
  
  По време на режима тялото преминава през процеси като изгаряне на калории, определяне на дневния разход от калории, загуба на мазнини, хранене за загуба на мазнини, план за действие и разбиране защо може да има 'плато' или 'застой' в диетата. Също така се препоръчва редовна физическа активност.
- Какви са препоръчителните количества вода и зелен чай, които трябва да се консумират по време на диета?
  
  Препоръчително е да се консумира около 1,5 литра вода дневно за подпомагане на детоксикацията. Зеленият чай се препоръчва поради неговите диуретични ефекти, но трябва да се приема с умереност, за да се поддържа баланс на кръвното налягане.
- Какви са препоръките за консумация на ядки и мазнини по време на диета?
- Какви са препоръчителните закуски и междинни закуски по време на диета?

# 555 4 дек. 2011, 22:19 ч.

Мнения: 100

Всичко е индивидуално. Аз свалям единствено като съм на марули, спанак и пилешко филе. както и на риба, но не от консерва, а натурална и печена. Като вкарам млечни и започвам да задържам, понякога задържам дори от домати и чушки Shocked

Иди и разбери защо. Последните дни ям натрошено ленено семе с био кокосови стърготини в сметана или вода. Много е приятно вкус, стърготините са страшно ароматни и няма нужда от подслаждане изобщо, въпреки, че не са сладки на вкус. А лененото семе действа супер "продухващо" на стомашно-чревния тракт! Joy

Лошото е, че последните дни ям сладко - шоколадови бонбони. Тънката ми талия вдднага се удебели и започнах да задържам вода. УжасТ! Само 2-3 бонбона такова чудо. Явно тялото ми е твърде чувствително към промени като цяло. Тренирам от 2 седмици по 4 пъти в седмицата. Гледам освен кардио да правя и силови упражнения, добре се чувствам, но отслабване няма, нито дрехите ми са станали по-широки, въпреки че ограничавам калориите по принцип. ooooh!

Чудно ми е защо става така. Явно трябва още да ги огранича. Praynig

# 556 4 дек. 2011, 22:37 ч.

Мнения: 8 379

Цитат на: AGLIKKA в нд, 04 дек 2011, 22:19

и аз така

ама не ям пилешко, а свинско

# 557 4 дек. 2011, 22:57 ч.

Мнения: 1 849

Цитат на: kameloth в нд, 04 дек 2011, 17:59

Привет на всички готини мацки в темата! Аз доста отдавна не пиша, но като имам възможност чета. Тук от време на време попадам на интересна информация, благодаря сърдечно на Jana Ina за книгата, която ми изпрати!

Пак заповядай! Hug

буболечка, аз питах теоретично, защото много от вас не ядат млечни. Wink

А за свалянето...аз свалих едно кило първата седмица и от тогава не съм мръднала. Rolling Eyes

Но пък, ако свалям по кило на месеца, за 10 месеца ще са 10 кила и на това пак ще съм доволна! Peace

Иначе аз си купувам и гръцко кисело мляко, което е с 10% масленост. Но нали и Марк не ги препоръчва, та знам ли... Thinking

AGLIKKA, ако приемаш по-малко от минима калории, които са ти необходими, тялото стагнира и спира отслабването. Както се казва - слабее се с ядене, а не с глад! Mr. Green

# 558 5 дек. 2011, 09:35 ч.

Мнения: 1 488

Ха добър ви ден!
Бързам да се похваля,пристигнаха домашните мазни вкусотии.То пържоли,то пръжки,то сирене и мляко ,яйца Wink

това да си взема мъж от село е най-умното нещо,което съм правила Grinning

На един мой си режим съм,ама и мазното влиза в него.Та тази седмца съм на ВМ НВХ стриктно.
За млечните бих казала,че не трябва да са основно хранене,а допълнения към едно разнообразно меню.Примерно едни яйца по панагюрски няма как да са без мляко Wink

Аз бих наблегнала на мазните неща, белтъчини със зарзават за цвят.И естествено не бива да превишавам калориите,че там ми е проблема на мен.Казвам си!Аз спортувам,трябва ми повече енергия и то става мале мале.

# 559 5 дек. 2011, 10:09 ч.

Мнения: X

привет-мривет набързо

Цитат на: kameloth в нд, 04 дек 2011, 17:59

...
Е, откакто съм на ВМ-НВХ, просто не боледувам. Дори и инфекцията, която описах приключи за 1 ден. На следващият ден носа ми спря да тече и просто бях добре.
От всичко, което съм опитала до момента, а то изобщо не е малко, ВМ-НВД е храненето, което е най-благоприятно а здравето ни. Това най-отговорно го казвам от позицията си на лекар, макар и доста от колегите ми да не смятат така. Благодаря на W.A.S.P., Mamacita Bandida , Cioccolata за интересната информация, която предоставят!

моля , моля
и аз благодаря на теб и на всички останали за полезното инфо тук

иначе това с неболедуването и аз го изпитах
когато в началото на режима прочетох за тези странични ефекти не им повярвах много

но скоро след това имах 2 настинки
сутринта ми се разтече носа, втресе ме и нищо не виждах от сълзи
прибрах се и си легнах
на другия ден бях отново на работа без никакви болестни симптоми

изкарах и свинския грип
след 48 час сън и диета бях отново на крак и на работа
а колегите ми въпреки ваксините или може би заради тях се скъсаха да боледуват и повечето се докараха до двустранни пневмонии
иначе всеки зимен сезон те отсъстваха много, но първо се скъсваха от хреми и кашлици на работното място и съответно се заразяваха верижно
имаше дни когато само аз съм била в офиса и то с дни
причината се виждаше ясно после по време на обяд
те си хапваха с охота паста, ориз, картофи
и то в големи количества
а аз една скромна пържолка с малко зеленчуци към нея
да не забравя да спомена и кафето
те се наливат с много кафе
и ме гледат странно с моя ройбоос чай

лека и режимна седмица

тук чакаме с нетърпение снега
а то е все над 6град
странна работа

# 560 5 дек. 2011, 10:15 ч.

Мнения: 21

Привет

При мен положението е "несериозна работа", не съм се ядосала явно достатъчно Mr. Green

Обаче от 2-3 месеца забелязах, че дори да прекаля с яденето или въглените понякога, теглото ми не мърда. Бях спряла млечните за 1 седмица и карах само на свински пържоли и салата, свалих около 1 кило, ама дънките ми така се разшириха, все едно съм свалила 3-4. Права е много WASP, че за сваляне си трябва максимално чист режим на месце, масло и треволяци, другите глезотии са за когато трябва повече енергия след спорт или когато отслабването не е голямата цел. Аз лично като се наям с кашкавали и сирене бри, ми става толкова тежко, че по-добре да ям чисто масло с лъжицата.

# 561 5 дек. 2011, 10:19 ч.

Мнения: X

да добавя и зъболекарската страна на въпроса
от 3 год откакто съм на НВХ нямам нови кариеси
само сменям стари пломби и лекувам лошо почистени зъбни канали от преди години, развили вътрешна инфекция
всяко година почиствам все по-малко зъбен камък
вече зъболекарката ми отделя само около 10мин на това занимание
докато преди беше около час, разделен на 2-3 дни
същото и с полирането на зъбите - преди бяха ужасно жълти въпреки терапиите
имам една залепена керамика на преден зъб - цветът беше избран според тогавашния ми цвят на зъбите
сега тази керамика жълтее и ще трябва да се сменя с по-светъл фон

изобщо този режим май лишава зъболекари и лекари от доста доходи Mr. Green

да не забравя да допълня и моите АГ проблеми
имах огромна миома от времето на уж нормалното ми хранене тогава със смесена храна
даже залитанията ми тогава по вегетарианските режими и гладувания не ми помогнаха и се наложи операция
преди 2год ми откриха нова малка миома, която година след това се изпари

имах кошмарен ПМС, който на този режим изчезна и вече няма нерви, нито глад за сладко
остана само едни повишен апетит във времето около ову и толкова

та така
хайде аз отлитам
Hug

# 562 5 дек. 2011, 12:32 ч.

Мнения: X

Портокалов шоколад

5с.л. кокосово масло се загряват леко, добавят се 5 с.л. какао и 5 с.л. кокосови стърготини
разбърква се добре и се добавя настърганата кора от един портокал, както и сока от половината портокал
по желание се добавя и топла течна сметана (5 с.л)
оставя се в хладилник да се стегне - както си е в купата или във формички за мъфини или бонбони

ммм...

# 563 5 дек. 2011, 13:49 ч.

Мнения: 1 849

Цитат на: W'A'S'P' в пн, 05 дек 2011, 12:32

Потекоха ми лигите! bouquet

Вие сте писали за млечните, ама аз чак сега ви прочетох и вече бях изяла една моцерела... Laughing

Но като цяло ще се опитам да ги намаля до една порция дневно, дано пак започна да свалям! Wink

# 564 5 дек. 2011, 14:45 ч.

Мнения: 2 040

Момичета, моля, кажете ми тези от вас, които си позволяват на известен период от време по 1 ден за въглехидрати, какви въглехидратни храни консумирате?

Още един въпрос: От къде купувате кокосово масло? Никога не съм обръщала внимание.

Последна редакция: пн, 05 дек 2011, 15:02 от Живанк@

# 565 5 дек. 2011, 18:02 ч.

Мнения: 673

Цитат на: Живанк@ в пн, 05 дек 2011, 14:45

Момичета, моля, кажете ми тези от вас, които си позволяват на известен период от време по 1 ден за въглехидрати, какви въглехидратни храни консумирате?

Според ВМ НВД не трябва да има дни с въглехидрати, но ако така или иначе го правиш, бих ти препоръчала бавни такива. Аз лично в дните си с тежести ям ориз, паста или овесени ядки. Оня ден бях на пикник и уважих 2-3 препечени филийки Wink

# 566 5 дек. 2011, 18:48 ч.

Мнения: 4 615

Такива дни правеше сина на мъжа ми. Менюто му беше от варен, неовкусен ориз и варени картофи без сол.
Относно свалянето и несвалянето си мисля дали пък роля не играе и това, кой колко и дали е спазвал някакви временни и/или драстични режими на хранене. Аз и преди съм писала, че в опитите си да си повиша теглото бях стигнала до 2000 ккал дневно при нужда от 1600-1700 и кантара е закован. Просто не вървя нагоре, изключая периода на овулация. Тогава задържам водя, но то е в рамките на два, три дни.

# 567 5 дек. 2011, 18:50 ч.

Мнения: 2 040

Цитат на: буболечка в пн, 05 дек 2011, 18:02

Цитат на: Живанк@ в пн, 05 дек 2011, 14:45

Някъде четох, че с такива дни се раздвижвал метаболизма и за това си хапвам веднъж седмично въглехидрати.Днес ядох малко грозде и 1 ябълка, а не бях яла плодове от месец.Мисля, че скоро ще мога и без въглехидрати т.е ще ги набавям само от зеленчуци и млечни Peace

# 568 5 дек. 2011, 18:53 ч.

Мнения: 4 615

И аз съм го чувала, но пък с "игра" с калориите не се ли раздвижва пак метаболизма?

# 569 5 дек. 2011, 19:00 ч.

Мнения: 2 040

Цитат на: пълен провал в пн, 05 дек 2011, 18:53

И аз съм го чувала, но пък с "игра" с калориите не се ли раздвижва пак метаболизма?

Да, така също.

Днес четох за ползата от кокосовото олио и че то е тайната за съвършенната фигура на Аманда Кер.Аз си мислех, че кокосово масло и кокосово олио са едно и също нещо, а те били различни.Моля по-запознатите да ме светнат кое е по-полезно за да се снабдя и аз

Последна редакция: пн, 05 дек 2011, 19:06 от Живанк@

Препоръчани теми

Войната в Украйна 1

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 9 (24.10 - 30.10)

ВИЕНА тема 12

VIP/ Big Brother: 🕵🏻Most Wanted🕵🏻 2018 – Тема 12 /26.11. - 03.12.2018/

Причина:

Причина: