Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.
Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

51 842
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за измерване на храната в диетата?
  
  Препоръчително е да се използват мерни чаши с разграфяване за точно измерване на храната, тъй като те са удобни и лесни за използване при определяне на консумираните количества храна.
- Какво представлява менюто, споделено в публикацията?
  
  Менюто включва подробно описание на консумираните храни в рамките на диета. Например, закуската се състои от 3/4 чаша сирене, ананас, ябълка, нектарина и бадеми. Обядът се състои от сурово телешко, задушен карфиол, маруля, домат, репички и краставица с добавка на зехтин. За вечеря се споменава вино със сирена и ядки.
- Какви промени в разходите за храна са споменати в публикацията?
  
  Един от участниците сподели, че разходите им за храна са намалели, тъй като те спряха да купуват различни вредни и скъпи храни и напитки като чипс, кола, ядки и шоколад.
- Колко грама прясно зеле има в един блок в диета?
- Какви промени в диетата са споменати в публикацията?

# 360 24 окт. 2011, 15:30 ч.

София
Мнения: 1 047

целина филизи - филиз е надземната, зелена част на растението. Предполагам са го разделили, защото и подземната част на целината се яде Peace

# 361 24 окт. 2011, 15:35 ч.

София
Мнения: 1 047

Цитат

А защо не си наготвиш две манджи и да ги комбинираш,или поне следобедната закусчица да ти е нещо различно,защото това еднообразие убива

Да , така ще правя, но днес само 1 успях Peace

То трябва доста да си организиран и то за 2-3 дена напред като си по цял ден на работа, че иначе все нещо се проваля- я броя хранения, я видовете... Тренирам аз Wink

# 362 24 окт. 2011, 15:39 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: The Baroness в пн, 24 окт 2011, 15:30

ок,значи този вид зеленчук,на които сложих снимка по горе, се казва целина,кервиз и целина филиз,така ли? ,демек и трите наименования са всъщност едно и също като american celery

Последна редакция: пн, 24 окт 2011, 17:07 от Emigrantка

# 363 24 окт. 2011, 16:56 ч.

София
Мнения: 1 047

Да

http://agronet.bg/agro-news/interesni-novini/1043-celina-kerviz.html

# 364 24 окт. 2011, 17:09 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: The Baroness в пн, 24 окт 2011, 16:56

Да

http://agronet.bg/agro-news/interesni-novini/1043-celina-kerviz.html

Мноого Thank you Simple Smile

ще го напиша в листите "целина(кервиз)",и всеки да го разбира както си иска Simple Smile

# 365 24 окт. 2011, 19:32 ч.

Мнения: 73

Emigrantка Едното е просто корен от целина, другото са стъблата и третото - листата. Така ги пиши ако искаш, няма да сбъркаш. И аз не знаех какво точно е кервиз. А листата са много хубава подправка, но тук не съм виждала да продават само листа, и трябва да купувам целите стъбла (или тайно да ги оскубя в супера) Laughing

В супи може и само листата да се слагат. Виж в Уикипедията за повече инфо.

Браво за манджичките, точно такива неща ще опитвам да готвя. Аз нямам нищо против да ям едно ястие без допълнителни салати или десерти, така че мусаката ще ми свърши чудесна работа.

За Симеонов, какво да кажа - има една поговорка - не е луд който яде баницата, а който му я дава. Щом е намерил хора, които да му платят за някаква услуга, ще взима пари. Бизнес. Иначе трябваше да каже - дай 50 лв и ще ти кажа какво да прочетеш, за да отслабнеш Laughing

Как ги ядете тия карфиоли, броколи и полусурови тиквички Sick

Хич не ги обичам и ми е неприятно да ги включвам в менюто си. За гарнитури използвам печени зеленчуци или сурови салати, обикновено без тези три зеленчука. И плодове много не обичам. Ще трябва да се превъзпитам. Thinking

Последна редакция: пн, 24 окт 2011, 19:42 от Carmen

# 366 25 окт. 2011, 00:52 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Carmen в пн, 24 окт 2011, 19:32

Как ги ядете тия карфиоли, броколи и полусурови тиквички Sick

За броколите и аз ги ям малко на сила,обаче опитай да направиш карфиола по рецептата на Баронес,със сирене,яйца и кисело мляко,печени във фурната,и тогава ако не ти хареса,значи наистина не ти понася да ядеш карфиол,обаче а мен ми стана едно от любимите манджарета Simple Smile

# 367 25 окт. 2011, 05:54 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Айде на спанакааа Simple Smile

-3 блока

Сирене-28гр.-1БП
Белтъци-2-1БП
Кисело мляко-1БП+1БВ
Спанак-5 чаши(300гр)-1/4 БВ
Гъби-1чаша(90гр.)-1/4 БВ
черен пипер,сол,3 скилидки чесън и малко прясна люта чушка,нарязана на много ситно.

Домати за гарнитурка-120гр-1/2 БВ
за десерт Малини-1чаша(100гр)-1БВ
Бадеми-8,кашу-1-3БМ

Задушавам гъбите със спанака.В отделна купичка смесвам натрошеното сирене,двата белтъка,киселото мляко, настъргания чесън и лютата чушка.Смесвам със спанака и слагам в малка чинийка от фолио,и скок във фурната да се пече докато хване тен Wink

Не знаех какво ще се получи,ама щом си го изядох с кеф,значи се е получило мнооого вкусно Simple Smile

# 368 25 окт. 2011, 08:59 ч.

Мнения: 9

Здравейте!Момичета искам да питам,ако намаля блоковете до минимума 8 ,какво ще стане?
Започнала съм на 28,09,2011г. и досега съм свалила около 800гр.,2см от ханша и 1см от
талията. Аз съм инат човек/или волеви/,спазвам стриктно грамажи,ползвам много от
вашите рецепти,менюта,ползвам и тези от книгата на Папазова.Хапвам почти винаги ,
нещата които са в зелено/без лошия избор за ПВМ/.Чувствам се чудесно,но ми се искаше да
видя за почти месец повече свалени килца и почти съм на път да се откажа. Моля ви
помагайте със съвети!

# 369 25 окт. 2011, 10:33 ч.

София
Мнения: 1 047

Не се отказвай, мазнините се топят бавно, ако е бързо значи е вода Hug

Особено щом се чувстваш добре Peace

Мен това ме крепи, килата не са ми по вкуса, но се чуствам много жизнена. Явно още не съм си налучкала собствения си хранителен ритъм , експериментирам още Mr. Green

Аз миналата седмица свалих 1 кг , който беше ме потресъл по време на МЦ, но след вчерашното супер стриктно хранене с 8 блока съм с огромен + #Crazy

Та ще си карам както бях миналата седмица- когато ми се яде, може и 2 пъти на ден да е, а не по час и естествено с добре премерени П/В/М в порциите Peace

# 370 25 окт. 2011, 12:03 ч.

Мнения: 73

Emigrantка Супер! Познай какво ще хапвам довечера Laughing

Аз започнах сериозно диетата преди около 3 седмици с начално тегло 62.25 кг, а днес съм 61.05 balloon

Но трябва да се отчете, че на няколко пъти не съм спазвала стриктно правилата, и се връщах малко назад. Аз не бързам много, когато сваля, тогава. Стига до пролетта да започна да се харесвам Rolling Eyes

# 371 25 окт. 2011, 12:09 ч.

Мнения: 73

Цитат на: Emigrantка в вт, 25 окт 2011, 05:54

Айде на спанакааа Simple Smile

Как точно задушаваш гъбите със спанака? Без мазнина, предполагам. Rolling Eyes

# 372 25 окт. 2011, 15:19 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 131

Цитат на: Carmen в вт, 25 окт 2011, 12:09

Как точно задушаваш гъбите със спанака? Без мазнина, предполагам. Rolling Eyes

Ами слагам спанака и гъбите в тенджерка,без вода или мазнина,и те гъбите си пускат сос,и задушавам докато изври собствената им вода,за да е по гъстичко като го смеся с млякото и яйцата Hug

Цитат на: The Baroness в вт, 25 окт 2011, 10:33

Baroness,можеш ли да ни кажеш как мина този вчерашен ден със супер стриктното хранане,колко пъти яде за деня и по колко блока?(ама без да хитруваш:) ) Heart Eyes

и от както си в зоната,колко дни имаш без прекъсвания,с по 5 хранения на ден,и с правилните пропорци,ама без увъртънки Heart Eyes

Последна редакция: вт, 25 окт 2011, 16:19 от Emigrantка

# 373 25 окт. 2011, 15:29 ч.

Мнения: 38

Здравейте ,след много години борба с теглото изтървах края с 6кг. Rolling Eyes

От две години не мога да ги сваля, защото вече не ми се гладува. Този режим на хранене го заобикалям вече повече от 10 години,защото ми се струва много сложен, но съм решила да опитам и това. ooooh!

За съжаление нямам много време да чета, и ще се радвам на вашата помощ и подкрепа. Когато видях, каква работа сте свършили и как сте систематизирали информацията bouquet

# 374 25 окт. 2011, 16:24 ч.

София
Мнения: 1 047

Ами ето как: сварих 100гр. киноа, което е 8 ВБ и 1ПБ. Към нея добавих 7 блока сирене и извара, разделих го на 4 хранения от по 2 блока. Ама много млечни стават така, от това да е освен newsm78

Явно не е за мен това... ще видя дали ще мога да направя поне 3 дни 1 след друг с 5 хранения - до тогава спирам да пиша smile3505

Последна редакция: вт, 25 окт 2011, 16:33 от The Baroness

Препоръчани теми

Операция на щитовидна жлеза -17

Vip Brother 2017 - тема 2

💪"Игри на волята: България" - сезон 4, тема 10 (30.10 - 06.11)

На море в Турция - тема 44

Причина:

Причина: