ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

И защо разделено на 4 харанения,трябва да го раделиш на 5,и къде са ти мазнините?Нищо че е много млечно,трябва да си взимаш мононеситените мазнини,те ти топят мазнините.Аз ако ям по 8 блока,до сега да съм умряла от глад,а при положение и че тренираш,трябва дори да ядеш повече.Ама карай на 8 блока,но кажи как си ги рзпределяш,по колко на закуска,на обед,на следобедна закуска ,на вечеря и на закуска преди лягане.Голямо инатене с твоите разпределяния и постоянство  ,направо ще ме довършиш с твоето заобикаляне Въртиш се като куче около кокъл,и не смееш да го захапеш . Залепи си един лист на стената до леглото,докато станеш,и да виждаш надпис: "днес 5 хранения задължително,разделени както подобава,без да прескачам ядене,да си взимам мазнините на всяко хранене,,и да ми се набие в главата,че няма смисъл да тегля и балансирам храната ако не спазвам по горните условия И днес ще бъде прекрасен и спокоен ЗОНОВ ден,и трябва да следвам тези заповеди най малко 14 дена без прекъсване "    

Я пак, моля за мазнините кажи  Нали сиренето е мазно, изварата е с 5% мазнини, пак мазна... 1 шепа бадеми имам за вчера също, но и от тях качвам, както установих преди 
А за 5 -те хранения голям ми е зор, чесно  Досега никога не съм закусвала, по 2- 3 пъти на ден съм ядяла максимум, а често и по веднъж и не знам кога ще успея 

Тия мазнини от млякото и месото са неприятни мазнини,игнорирай ги и ако можеш ги избягвай,но задължително си взимай мононенаситените мазнини,по колкото блока ти се полагат,най добре сурови бадеми,това а ти 24 бадема за целия ден,разпределени на хранения,без да прекаляваш с тях.Тия мононенаситени мазнини ти топят твоите мазнини Ама ако няма да си спазваш листа над леглото,по добре не се мъчи,нищо не постигаш с това,само си губиш времето

Ми така ще направя, само ще ви чета , че ми е интересно 

Един брой прасе завърнало се 
4 дена гости - 2 кг. + ...Честито на печелившите 
Айде сега да видим обратно в зоната...

AAA,и кво сега,отказваме ли се Аз бях същата като теб,никога не закусвах,чак следобед ако хапнех нещо,после чак вечерта жулене на водка със салата преди вечеря,и на вечеря се натъпкам като прасе,години на ред така,и ми трябваше време докато се настроя психически за да вляза в зоната,и да изляза от греховния живот .Щом аз го направих,значи можеш и ти.Недей при най малкото неудобство и да се отказваш.Ти нали си Баронесата  в нашия Зонов замък,къде тръгна да бягаш? 
Я да се стегнеш,и си помисли за здравето най вече,щото утре като почнат да се обаждат болежките,ще е малко късно,ама тогава не по 5 пъти на ден ще трябва да ядеш,ами по 10 пъти на ден ще трябва да си следиш кое хапче по напред да гълташ.То е малко трудно да се осъзнае това,защото докато сме млади,не ни боли нищо,и не смеем да си представим дори какво може да ни очаква.Как всички го могат,само ти не? Аз се чудя на хора,как се подлагат на диети,гладуват като замаяни,увреждат си организма и имат сили и воля за всички тези мъчения,а ако трябва да влязат в зоната,където се яде количества храна,кипиш от енергия,подобряваш си здравето,и най вече не чувстваш никакъв глад от ядене до ядене,и в същото време губят всички излишни мазнини,слабее се без никакъв проблем,дори и да не искат(понеже слабеенето е единственият страничен ефект на зоната)и се плашат и не искат дори да опитат за една седмица,наистина не го разбирам това нещо Или освен аз да съм  куку,де да знам и аз Аз като една съфорумка с най мили чувства,много ще съжалявам ако се откажеш,тъъъкмо започна да правиш по смели крачки,и сега искаш да се откажеш.Недей така жестоко да се отнасяш с нас,и да ни пренебрегваш ,стой си при на Please:)Нали за това сме тук,да си даваме сили и да се подкрепяме.

Здравейте момичета,
да споделя и моят едноседмичен опит.
Нямам кантар за храна. Меря с чаши, а другите продукти на око. Мярката ми за месата  и млечните е кравето масло от 125 г. Зная колко е голямо и си разрязвам продуктите спрямо него. За другите се ориентирам по етикета.
И на мен храната ми е много. Изчислих за мен 9,5 блока, но са ми много. Повече от 8 рядко успявам да поема. И вечерно хранене не правя. Обичайно, преди зоната, се хранех два пъти - към 11 и 18 ч. И сега след 18 рядко се случва да ям.
  Въпреки,ч е едва ли съм толкова точна, резултата е видим. Дънките вече ми се въртят, закопчах колана на следващата дупка, лицето ми е изтъняло. И най-важното не съм гладна и се чувствам супер. За кантара още е рано да споменавам какво отчита. Нека да покаже 3-4 тогава ще съм сигурна. Вероятно всичко е и до метаболизъм. Аз наистина отслабвам бързо, стига да се мобилизирам.
За спорта - правя йога, тибетските упражнения и белиденс всеки ден.
успех и не се предавайте!!!

Виж сега парадокса при mayy относно това  Не е лесно да организираш 5 хранения, добре изчислени, трябва време, а и навици, които все още нямам  Но при други става и с различно разпределени хранения....не е чесно 

  Закуска овесени ядни 2 блока + 200 гр.мляко + 10 гр.ама протеин на прах. Къде е грешката ? Как трябва да изглежда тази закуска в зоната. Защото обичам за закуска овесени ядки, и имам протеин.

Ами мазнините?   Аз не съм спец с протеина на прах, но мисля, че тук трябва да е 14 гр (2 блока).

Указанията да се следват стриктно като десетте Божи заповеди 

 Забравих да ги напиша капсула рибено масло 1000 мг.

Раздвоих се,защото гледах снимки за диетата -60......НЕВЕРОЯТНИ РЕЗУЛТАТИ.  Има ли добри резултати с тази диета от форума? Да споделят мнение за този тип хранене. Според вас коя е по- добра"в зоната" или "- 60" и защо?Трябва ли да си купя кантар за да съм сигурна ,че съм в зоната?

Доколкото ми става ясно от поста на mayy, тя преди да започне Зоната, се е хранила по два пъти на ден, а сега не яде след 18ч. Не казва, че все още се храни по два пъти на ден.

Ако не ти се яде, можеш просто да хапваш по малко кисело мляко, колкото да се брои за зоново хранене. По-важно е да се храниш през 3-4 часа, отколкото да спазваш броя на блоковете (мисля аз).
И на мен вечер не ми се яде преди лягане, но хапвам малко кисело мляко. Даже вече ми харесва.

mayyМоля те,сподили  часовете си на хранене.
Заинтригува ме,защото казваш,че след 18ч. не хапваш,а нали има вечеря в 19:30 и закуска в 23:00ч....по книгата де.
На мен също не ми се иска да вечерям по-късно от 18:00ч.,но някак не мога да си наглася часовете за хранене и за това ползвам тези от  инструкциите на Др. Папазова
Аз от почти два месеца съм на режима с леки подскоци от време на време и имам свалени само 1,200  ,а иначе се чувствам добре,когато съм в зоната.Само това нощното хапване ме притеснява

здравейте,
моята майка се храно от доста дълго верме по зоната и е много доволна.
сета ме помоли да ви задам един въпрос и дано можете да ми отговорите:
колко, какво количество соя трябва да се консумира на обяд, съдържащ 3блока. И в тези 3блока колко процента има протеини и колко въглехидрати? Вярно ли е, че в 1блок соя се съдържа 1блок протеини и 1блок въглехидрати?
дано разберете това което тя пита и ми отговорите.
предварително ви благодаря.