Публикувана: 21 ноем. 2011, 01:56 ч.
Последно мнение: 19 ян. 2012, 15:34 ч.

ЗОНАТА и ние - 6 Тема

42 426
724
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната?
Какво представлява Зоната и какви са основните принципи на хранене в нея?
Как се определят блоковете в Зоната?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната?
  
  Разликите между хранителните блокове и книгите с рецепти в Зоната се дължат на промените, които д-р Барри Сиърс направи през годините. Най-значимата промяна е премахването на всички фибри (целулоза) от общото съдържание на въглехидратите във всеки въглехидратен блок. Това увеличава общото тегло и обем на храните в сравнение с други списъци с храни и бази данни за продукти. Тази промяна осигурява по-точно определяне на съдържанието на въглехидрати в храните, което е от решаващо значение за поддържане на Зоната.
- Какво представлява Зоната и какви са основните принципи на хранене в нея?
  
  Зоната е хранителен режим, който се основава на балансирано съотношение между въглехидрати, протеини и мазнини. Основните принципи на хранене в Зоната включват консумацията на храни в определени пропорции, наречени блокове, които се състоят от въглехидрати, протеини и мазнини. Всяко хранене включва определен брой блокове с цел поддържане на баланс между тях, което помага за контролиране на инсулиновия отговор и подобряване на здравето.
- Как се определят блоковете в Зоната?
  
  Блоковете в Зоната се изчисляват въз основа на индивидуалните протеинови нужди, които се определят чрез фактори като тегло, височина и други. Обикновено се използват таблици и калкулатори за определяне на необходимите блокчета от въглехидрати, протеини и мазнини за всяко хранене. Блоковете в Зоната се определят чрез изчисляване на грамажите на протеини, въглехидрати и мазнини, които се консумират при всяко хранене. Например 1 блок протеин съдържа 28 грама протеин, 1 блок въглехидрати съдържа 9 грама, а 1 блок мазнини съдържа 3 грама. Тези количества се използват за създаване на хранителни комбинации, които отговарят на изискванията на Зоната.
- Какви са основните предимства на Зоната освен загубата на тегло?
- Как мога да определя дневните си нужди от протеини в Зоната?

# 390 13 дек. 2011, 09:59 ч.

Мнения: 5 405

Цитат на: dani1712 в вт, 13 дек 2011, 09:03

Тъй като всяка диета трябва да е съчетана със спорт, а аз съм "скарана " с него открих много лесни упражнения, които могат да се изпълняват в къщи и реших да ги споделя с вас:http://spidersport.com/home-workout.php.

Не мога да ти отворя линка, който си намерила, но ето и от мен едни много лесни и бързи упражнения за хора като теб Simple Smile

http://www.youtube.com/watch?v=sO7_yMxqKKs
Аз ги повтарям по 2-3 пъти, след което правя комплекс от упражнения за задните части + коремни преси и ако не ме мързеше прекалено много, до сега щях да имам плочки Laughing

макар че пак се виждат лекичко Blush

Между другото щях да предложа, който намира такива упражнения за домашни условия и не отнемат кой знае колко време, да се сложат в началната страница. Защото има доста такива дами, които не могат да отделят много време за спорт, а трябва поне малко Simple Smile

# 391 13 дек. 2011, 11:23 ч.

Мнения: 1 150

Момичета,това дали е добро http://www.houseofsport.bg/%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B7 … E-50-%D0%B3%D1%80
И какво количество използвате

# 392 13 дек. 2011, 11:37 ч.

Мнения: 73

Цитат на: viktori в вт, 13 дек 2011, 11:23

Момичета,това дали е добро http://www.houseofsport.bg/%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D0%B7 … E-50-%D0%B3%D1%80
И какво количество използвате

viktori Докато търсех моята стевия, прочетох потребителски отзиви в Амазон, и там разбрах, че стевията на листенца има "леко неприятен вкус" и трябва да се филтрира, за да се премахне вкуса на самите листа. А тази, която аз успях да купя, е по-"рафинирана" (представям си, че е бяла), и там този вкус е вече премахнат.
Ако в Бг не можеш да намериш като моята, опитай стритите листа от твоя линк. Определено си струва да се опита, и цената на едно бурканче не е прекалено висока. Като опиташ, ще знаеш харесва ли ти Peace

# 393 13 дек. 2011, 13:04 ч.

Мнения: 1 150

Предложиха ми течна и на капсули,чудих се ,чудих,пък си взех тази с листата.Опитах я току що-да ,наистина има специфичен вкус и за кафенце вероятно няма да става ,но пък за палачинките по-горе мисля,че ще чудесна.
Като изпробвам ще пиша.
Хубав зонов ден на всички Hug

Последна редакция: вт, 13 дек 2011, 13:10 от viktori

# 394 13 дек. 2011, 13:10 ч.

Мнения: 1

И аз търсих стевия на прах и вчера си купих от био магазин Балев ,ако не бъркам името ,но дадох 12 лв Sad

за жалост не ми се търсеше повече и реших ,че вече ще купувам и реших да прежаля повече пари Confused

# 395 13 дек. 2011, 13:28 ч.

Мнения: 73

Цитат на: dani1712 в вт, 13 дек 2011, 09:03

Здравейте! След едноседмично проучване най-сетне си купих рибено масло Laughing

. Спрях се на ето това:
http://hipermag.com/pristine-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B … 1000-%D0%BC%D0%B3
Производител е отново Barlean's , но както ми обясни аптекарката за България има 2 вносители и затова са в различни опаковки.А и това е значително по-ефтино и са 90 капсули.Както обясни Emigrantка , гледах сбора на EPA + DNA да е повече от 50%, а тук е 600мг +150 мг други Омега-3 мастни киселини( които ми е чудно какви ли са newsm78

)

И аз си взех от рибеното на Barlean's, само че от Амазон, бях му пуснала линка по-рано. А за малкия взех Ескимо-3 за деца течно.

Последна редакция: вт, 13 дек 2011, 14:10 от Carmen

# 396 13 дек. 2011, 19:43 ч.

Мнения: 126

Днес реших да правя меденките от книгата 'Ние и Зоната'. И понеже не съм парче сладкар, въобще не се замислих за количеството мед дадено в рецептата. Какво имам предвид - зоново съобразено е, но след като бяха готови меденките, просто имаха вкус на хляб, никаква сладост. Naughty

Сега никой няма да ги яде. Дори на малкия с течен шоколад нещо не мога да му ги пробутам.
Някой някакви идеи? Пък освен като хляб да си ги ям, и без това такъв вкус имат.

Ако все пак някой иска, а няма книгата, мога да публикувам рецептата, пък вие като по-старши, ще я преработите така, че наистина да са меденки, а не хлебенки. Mr. Green

# 397 13 дек. 2011, 19:52 ч.

Мнения: 73

Bibita Хаха! Харесвам подписа ти! Joy

За меденките - моето аматьорско предложение е да се добави стевия на корем, пък каквото излезе Sunglasses

# 398 13 дек. 2011, 20:00 ч.

Мнения: 126

Carmen, радвам се, че подписът ми ти харесва! Grinning

Вече бях почнала да се притеснявам, че грамотните българи са на изчезване. Thinking

Стевия нямам, за съжаление. Около нас, само в Кауфланд има, но не се престраших да купя /беше около 11 лв., но не видях колко като пакетчета ли са, насипно ли е/. Щеше ми се първо да пробвам, ако мога от някъде да си купя малко количество. По-късно разбрах, че имало 3 вида Стевия. Следващия път като отида, ще се зачета да видим тяхната от кой вид е. Сестра ми има на таблетки и в кафе не и харесва. Казва, че и на мене няма да ми допадне.

Другите видове Стевия може ли да се каже, че имат по-добър вкус?

Последна редакция: вт, 13 дек 2011, 20:14 от Bibita

# 399 13 дек. 2011, 20:08 ч.

Варна
Мнения: 0

Прочетох в сайта на helsonbg.com относно рибеното масло, че не е добре омега 3 да бъде повече от 38 %
" Eskimo-3 не е концентрирано по химичен път, то има същия състав от мастни киселини, както в живата риба. Натуралното рибено масло не трябва да съдържа повече оmega-3 мастни киселини, отколкото са в Eskimo-3 т.е 38%.
Химично-модифицираните рибени масла, в които тяхното съдържание е завишено са твърде нестабилни, дават свободни радикали в организма, лесно гранясват.
Изследвания показват, че натуралните рибени масла имат по-добър ефект, освен това могат да се приемат и от диабетици, тъй като не повишават кръвната захар."
Вече много се обърках, изобщо незнам какво да си взема???
А Емигрантка беше написала че освен рибеното масло си е купила и още някаква добавка от сайта на Бари С. за по доборо усвояване на рибеното масло, някой знае ли тази добавка какво съдържа и може ли да се закупи от БГ нещо подобно???

# 400 13 дек. 2011, 21:53 ч.

Мнения: 12

Bibita, присъствала си на всички лекциЙ, на мен любимо ми е " оцъствие" ( отсъствие) Laughing

Да ви се похваля, аз вече съм 51,600, т.е. - 3, 400 от началото на втория опит, имам само едно прегрешение, на 8 декември, но за сметка на това качествено!
Рибеното ми масло се издъни, и се чудя какво да поръчвам, има доста в sila.bg, ама дали стават за нещо newsm78

# 401 13 дек. 2011, 22:01 ч.

Chicago/Varna
Мнения: 135

Цитат на: lenybeibi в вт, 13 дек 2011, 20:08

Прочетох в сайта на helsonbg.com относно рибеното масло, че не е добре омега 3 да бъде повече от 38 %
" Eskimo-3 не е концентрирано по химичен път, то има същия състав от мастни киселини, както в живата риба. Натуралното рибено масло не трябва да съдържа повече оmega-3 мастни киселини, отколкото са в Eskimo-3 т.е 38%.
Химично-модифицираните рибени масла, в които тяхното съдържание е завишено са твърде нестабилни, дават свободни радикали в организма, лесно гранясват.
Изследвания показват, че натуралните рибени масла имат по-добър ефект, освен това могат да се приемат и от диабетици, тъй като не повишават кръвната захар."
Вече много се обърках, изобщо незнам какво да си взема???
А Емигрантка беше написала че освен рибеното масло си е купила и още някаква добавка от сайта на Бари С. за по доборо усвояване на рибеното масло, някой знае ли тази добавка какво съдържа и може ли да се закупи от БГ нещо подобно???

Да бе Да...направо без коментар.....пълни глупости, да могат да си рекламират некачествените продукти...и кои са тия изследвания,които показват, че натуралните рибени масла имат по-добър ефект, и могат да се приемат и от диабетици, тъй като не повишават кръвната захар? Питам аз ? Simple Smile

))) То нали рибеното масло се приема заради Омега-3 които са вътре. И не знам дали под химично модифицирани масла разбират високо пречистени от токсини масла,и колкото са по пречистени, толкова концентрацията на Омега-3 е по голяма. Аз не знам ако в рибеното масло нямаше омега-3 ,дали изобщо някой щеше да го купува и ако Да,с каква цел. И защо ли маслата с по голяма концентрация са по скъпи,много интересно Simple Smile

Аз ако искате мога да ви сложа и един линк за "самоубийци" така да го нарека,в който се говори колко е полезна Арахидоновата киселина,с цел да се рекламира най полезния според сайта продукт-Х фактор,ужас на ужасите Simple Smile

Ама има и малоумници,къде здраво вярват,и пият ли пият арахидонова киселина,и изследванията им били чудесни.Дам,сега са чудесни,ама тя тая киселина ще си покаже отровните пипала след години,ама ще е твърде късно,ама щом им харесва,нека да се тровят Simple Smile

)

Последна редакция: вт, 13 дек 2011, 23:46 от Emigrantка

# 402 14 дек. 2011, 00:16 ч.

Мнения: 1

Момичета искам ,да ви се похваля ,че направих най-бързата зонова вечеря - за 10 мин - солена торта от юфкаж- 10 блока (от "ние и зоната " , но поправена спрямо нашата таблица )

165 гр юфка с фибри (изчислена по етикет) - 10 БВ
210 гр пилешка шунка - 5 БП
70 гр сирене (Маджров) - 2 и 1/2 БП
70 гр кашкавал (Маджваров) - 2 и 1/2 БП
3 и 1/3 ч.л. зехтин - 10 БМ

Във вряща подсолена вода се слага юфката за 2 мин .Изцежда се ,половината се слага на дъното на тавичка .Над нея се реди шунката ,натрошеното сирене ,другата част от юфката , зехтина и настъргания кащкавал (в тази последователност ). Слага се в предварително загрята фурна на 175 градуса за 5 мин (докато кашкавала хване коричка) chef

Стана уникално вкусно ,моя приятел изяде половината тава Laughing

Чак ме е срам ,да си кажа ,но не мога да прикача снимката ,а съм завършила математическа гимназия с профил информатика ooooh!

Мисля ,че е от браузъра newsm78

Последна редакция: ср, 14 дек 2011, 01:01 от mishink@

# 403 14 дек. 2011, 01:18 ч.

Мнения: 73

Цитат на: mishink@ в ср, 14 дек 2011, 00:16

Стана уникално вкусно ,моя приятел изяде половината тава Laughing

Мисля ,че е от браузъра newsm78

mishink@ Опитах да ти пиша на ЛС, но кутията ти е пълна и не стана. Ако искаш, изпрати ми снимката на carmenj.babe@gmail.com и ще я сложа в блога заедно с рецептата.
И аз имам проблем тук - не успявам да сложа снимката в профила си след като махнах старата (и съм завършила математика и информатика Laughing

). Явно ни правят номера колегите Mr. Green

# 404 14 дек. 2011, 01:24 ч.

Мнения: 73

Цитат на: Bibita в вт, 13 дек 2011, 20:00

По-късно разбрах, че имало 3 вида Стевия. Следващия път като отида, ще се зачета да видим тяхната от кой вид е. Сестра ми има на таблетки и в кафе не и харесва. Казва, че и на мене няма да ми допадне.

Другите видове Стевия може ли да се каже, че имат по-добър вкус?

Bibita Аз досега съм пробвала само стевия на таблетки в кафе, и на мен също никак не ми допадна. Сега ще пробвам на прах да видя дали ще ми хареса.

Препоръчани теми

Препоръчано и изпробвано от магазини dm - тема 33

752
На пазар

Куркума и кориандър

Сглобяеми къщи 6

Виртуална колоноскопия - къде в София?

Причина:

Причина: