Публикувана: 15 ян. 2012, 21:54 ч.
Последно мнение: 17 март 2012, 18:44 ч.

Хайде да броим калории 2

66 199
743
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са формулите, споменати в статията, обсъдена в публикацията?
Какви са ползите от преброяването на калориите?
Какви са ползите от използването на табличка за броене на калории?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са формулите, споменати в статията, обсъдена в публикацията?
  
  Формулите, споменати в статията, обсъдена в публикацията, се отнасят до методи за изчисляване на телесни мазнини и процентно съдържание на тялото. Тези формули са емпирични и не общовалидни; те обаче могат да бъдат полезни за приблизително определяне на телесните мазнини и процента на тялото.
- Какви са ползите от преброяването на калориите?
  
  Ползите от преброяването на калориите включват възможността за контрол върху приема на храна, без да се елиминират напълно определени храни. Това позволява балансирано хранене и контрол върху приема на калории, което може да доведе до загуба или поддържане на теглото.
- Какви са ползите от използването на табличка за броене на калории?
  
  Използването на табличка за броене на калории може да осигури ясен преглед на хранителния прием, балансиране на хранителните групи и контрол върху приема на калории. Това може да помогне за постигане както на целите за отслабване, така и за поддържане на теглото.
- Какво е Тае-бо и какви са препоръките за начинаещи?
- Какви са препоръките за преброяване на калории и контрол на приема на храна?

# 60 20 ян. 2012, 23:48 ч.

Мнения: 24

Имате поща, няма страшно, пломба лесно се оправя! Най-важното е да се реагира бързо!
Прочетох статията за кафето, съгласна съм с написаното. Жалко че не се осъзнах преди да пия по-малко кафе
от рано.
За днес около 1000 калории при мен и 5 км джогинг. Храната разпределена така:
Закуска: овесени ядки със замръзени малини и мляко
Обяд: пилешка супа, малко хляб, варени картофчета с магданоз,
за десерт: крем с обезмаслено крем сирене филаделфия, бял шоколад на прах, мляко, кокосови стърготини и подсладител
Вечеря: пържен патладжан, сирене, домат, малко лютеница + една бисквита с пълнеж от шоколадово фуре

Приятна събота и неделя!

# 61 21 ян. 2012, 00:19 ч.

Варна
Мнения: 4 379

Запис, че сега Ви откривам, а ми се доспа вече. Утре ще чета и ще споделя моите опити за броене Hug

# 62 21 ян. 2012, 02:23 ч.

Мнения: 463

Привет и от мен bouquet

Днес нямам идея колко калории съм изяла, но са под 1000. Не съм ги броила, понеже гадният зъб ме боли много и само хапвам по 1-2 хапки преди да пия по някое лекарство.
Пломба се оправя лесно, но за жалост не съм в Бг, за два месеца съм извън страната. Имам застраховка, която обаче не покрива този тип здравни услуги. Това не е спешен случай, според застрахователите. Ако и утре са така нещата, скъпо или не, отивам на зъбар.

Бишкотиня, радвам се, че ти е било интересно за кофеина. Аз се чувствам наистина много по-добре, откакто се отказах от кафето. Браво за дългия джогинг. Peace

Елл и аз в момента работя от къщи, много е труден контрола на вратата на хладилника. Само се овъртам около него. Прибягвам до същите мерки като теб - държа го доста празен.

Цял роман пак изписах, хубава събота и неделя на всички! bouquet

# 63 21 ян. 2012, 07:43 ч.

Мнения: 24

Имате поща, в коя страна живееш? В Германия застраховката покрива много голяма част от зъболекърските услуги (като се има предвид, че моята не е никаква специална, пломбите са безплатни, а за изграждане на зъб платих само 10 евро). Мисля, че и в повечето европейски страни е така, стана ми интересно просто.
Ако имаш българска европейска осигурителна карта, в Германия пломбата ще ти е безплатна също. Не се страхувай, отиди и пробвай, честно казано в България ми излете много по-скъпо и то за зъб, който не беше оправен както трябва. Confused

Успех!

# 64 21 ян. 2012, 15:44 ч.

Мнения: 463

Мерси много, Бишкотиня, но съм в Щатите. Peace

Не живея тук, само за два месеца съм. Peace

# 65 21 ян. 2012, 16:15 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Днес съм си у дома, и като гледам навън какъв вятър вее, не ми се ще и носа да си покажа. Та съответно до сега /4 часа след обяд/, успах да навъртя 1122 ккал. Blush

Те са от спаначена супа, малка бучка сирене, хляб , един домат ... и на края прегерших с едни масленки Embarassed

Изядох около пет локумки, но не мога да преценя колко тежат , големи са колкото среден орех newsm78

. Чудех се 50 или 100 гр. - накрая цъкнах в калкулатора 80. Не знам дали е така...Довечера мисля да излапам последната порция зелева супа /никой друг от домочадието не я иска Sick

,ама аз си я хапвам- нискокалорична е Mr. Green

Последна редакция: сб, 21 яну 2012, 16:31 от НеПоКоРнА

# 66 22 ян. 2012, 11:02 ч.

Мнения: 37

Хей, къде сте!

Вчера си закупих ,,Пълен справочник на калориите,, много съм доволна.

Снощи изпуснах бройката на калориите, добре че пораженията са само 200 г.Днес ще го карам малко разтоварващо, до сега кафе и фреш от портокали.Започвам домашния финес, а на вас лек и нискокалориен ден желая Hug

# 67 22 ян. 2012, 11:30 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Добро утро и от мен!!!

Цитат на: vilka 43 в нд, 22 яну 2012, 11:02

Вчера си закупих ,,Пълен справочник на калориите,, много съм доволна.

От къде си го купи и каква цена е? newsm78

Че аз не всичко намирам в този в интернет. И аз до сега съм на кафе и 200 гр. кисело мляко /88 ккал/. Продължавам да подскачам Тае Бо у нас. Вече започнах да влизам в синхрон с техните движения, но повече от 25 минути не издържам. Гледам всеки следващ ден да увеличавам с мъничко, но за сега това е...Имам си и дружка - щерката и тя тренира с мен Heart Eyes

.
Имам минусче на кантара , да се похваля. Свалила съм един килограм bowuu

. Може да не е само от мазнинки, но все пак съм доволна.
Девойки , на пътечка ли тичате? Аз не смея в този студ да излезна на вън...

# 68 22 ян. 2012, 13:20 ч.

Мнения: 24

НеПоКоРнА, аз тичам на студа Simple Smile

, но с шапка, ръкавици, доста екипировка. Трябва да си закупя и фар за чело, в много от останалите тичащи през зимата тук имат и наистина от гледна точка безопастност е добро. Обмислях да си взема пътека, но засега ще си спестя парите и по-скоро ще инвестирам в зимна екипировка. Но има и тичащи на пътека. Поздравления за тае бо -то, а щом и членовете на семейството участват -- това е прекрасно!
Аз вчера имам 1900 калории, и 2 часа фитнес + плуване.
Закусвах ябълка, каша от грис с канела и мляко, хляб, сирене, сладко от боровинки
Обяд: пилешко бутче, туршия
Десерт: брауни и кафе
Следобяд: крем с тиква, извара, орехи и канела; сандвичи 2 - с шунка и сирене
Вечеря: ризото със зеленчуци
Похапнах добре!
Лека неделя, момичета!

# 69 22 ян. 2012, 13:41 ч.

Варна
Мнения: 4 379

Здравейте, искам да споделя нещо с Вас. От около 3 седмици следя какво ям и в менюто ми има елда, трици, много вода и др., но забелязвам, че ми излязоха шпъпки по лицето, което не е характерно за мен.
Питането ми е, а и сякаш съм склонна да си мисля, че се чистя от токсини. Как мислите, има ли при Вас такъв ефект от тези здравословни храни?

# 70 22 ян. 2012, 13:58 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Тичането навън на студено не ме притеснява толкова , че ще измръзна /нали все пак ще се движа и ще се затоплям/, а това ,че ще дишам през устата студения въздух и веднага ще ме удари в гърлото. А аз имам проблеми с пиенето на антибиотици и много си го пазя това мойто гърло Mr. Green

. А това с фара на главата даже не мога да си го представя. При нас бягащите са кът, какво да говорим за някакви екстри.
Сега е два часа на обяд и вече навъртях 680 ккал. Старая се да се приуча да ям по едно и също време,така контролирам разни неочаквани похапвания . Laughing

Вечерям към 7 и с това гледам да приключа . Старая се да увелича и водата през деня, че нещо много ми куца. Вие по колко вода пиете ?
А домашните сега искат кекс и аз съм в дилема , дали ще мога да устоя. Явно ще се тествам днес. Mr. Green

Цитат на: Мира Иванова в нд, 22 яну 2012, 13:41

Питането ми е, а и сякаш съм склонна да си мисля, че се чистя от токсини. Как мислите, има ли при Вас такъв ефект от тези здравословни храни?

Не мога да ти отговоря на този въпрос, защото при мен е обратното - като почна да ям много глупости, тогава ми се появяват.

# 71 22 ян. 2012, 15:55 ч.

Мнения: 37

НеПоКоРнА, от книжарница Сиела, цената е 4,95 лв., имало е и книгата + ДВД фитнес у дома, на цена 10лв., но беше свършила.Има доста неща, но и доста липсват.Например за сурови гъби за 100г е посочено 135 кал. newsm78

Аз все още не спортувам, но скоро ще ми дадат велоелгометър за временно ползване.

# 72 22 ян. 2012, 16:36 ч.

Мнения: 24

Мира Иванова, храната ти се състои от предимно въглехидрати, доказано е че те причиняват акне. Особено овесените ядки и триците, и още повече пък тези неща в комбинация с мляко -- полезни са наистина, но си водят и до акне. Пробвай да спреш тези въглехидрати и виж след една седмица дали има резултат. Аз по принцип слава богу нямам проблеми с акнето, но и не ям тврде много овес -- по две супени лъжици на ден максимум и млякото -- до една часа на ден. Не съм експерт и всичко е строго индивидуална, но по информацията, която си дала, не е изключено като възможна причина.

# 73 22 ян. 2012, 17:34 ч.

1st floor
Мнения: 9 899

Цитат на: vilka 43 в нд, 22 яну 2012, 15:55

НеПоКоРнА, от книжарница Сиела, цената е 4,95 лв.,

Мерси!!!

# 74 22 ян. 2012, 17:34 ч.

Мнения: 1

Доказано е, че само броенето на калории не помага толкова. Важно е също така как ще бъде разпределена храната и какъв ще е състава и (и мн. др.). Например нека вземем дама, която има 1500 калорийна нужда на ден. За да понижи теглото си нека извадим 200 калории (всичко са примерни сметки). Остават 1300. Ако тази дама приеме тези 1300 калории на 2 пъти в един ден, тоест има 2 хранения, ефекта няма да е толкова голям, колкото ако тези 1300 калории са разделени на 5-6 отделн хранения. Така че нещата са изключително комплексни и всеобхващащи. Самото броене на калории не спомага толкова, колкото един обобщен и правилен подход при подхващането на каквато и да е хранителна цел.

Препоръчани теми

Алтернативни продукти за дамска хигиена- 5

Изгубените приятели

Любимата настолна игра на вашето дете на 6-8 години?

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 118

Причина:

Причина: