Публикувана: 16 ян. 2012, 16:56 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2012, 16:05 ч.

Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

48 756
742
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
  
  Във форума се споделят различни съвети за ускоряване на метаболизма. Те включват пиене на студена вода, което може да ускори метаболизма с до 24%, консумация на зелен чай, който помага за сваляне на килограми и ускорява метаболизма, ядене на грейпфрут, който намалява нивата на инсулин и води до ускоряване на метаболизма , консумиране на броколи, които са богати на калций и витамин С, и пиене на нискомаслено кисело мляко, което подпомага загубата на тегло.
- Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
  
  Закуската в диетата на Дюкан може да включва храни като палачинка с трици, яйце, прясно мляко, извара и подправки. Това е само един пример, като важно е да се следва принципът на консумация на чисти протеини.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  Препоръчителният модел за редуване на дни в диетата на Дюкан включва 5 последователни дни с чисти протеини (P дни) и 5 последователни дни с растителни протеини (V days). Този метод на редуване може да доведе до по-бързо отслабване.
- Какви са някои примери за храни в диетата на Дюкан и какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 45 18 ян. 2012, 12:49 ч.

Мнения: 79

Сребърна паричка , права си , но си мислех , че също е добър вариант , като отида сита .Така няма да се подам на изкушението Stop

# 46 18 ян. 2012, 13:05 ч.

Мнения: 4

Здравейте и от мен! Добре дошли на новите и на новите стари Hug

Да се отчета 1 етап преминат успешно smile3521

Според мен минусчето ми е малко но вие ще кажете
7дни на П от 84кг на 81.200кг /2,8кг/
Предпологам че е толкоз малка поради факта че една седмица преди да започна диетата ограничих храненето и от 87.700 при вас постъпих и започнах от 84, но като цяло съм доволна. Дано продължава така Praynig

isache браво newsm74

чак малко ти завидих Embarassed

и замечтах...... Grinning

almeg аз лично си готвя и си нося да съм сигурна даже и колата си върви с мен
mimensita Благодаря за сутрешните почерпки разкошни са bouquet

Пожелавам лек и успешен ден на всички! newsm53

# 47 18 ян. 2012, 13:39 ч.

Мнения: 209

Исаче, честита ти месечинка. Страхотни резултати и смело в четвърта Peace

Викам че е време да направим една Русенска среща Whistling

Цитат на: isache в ср, 18 яну 2012, 06:40

Триците , П четвъртък и лунния ден/за трета и четвърта фаза само/ също са част от задължителните ми неща.

Цитат на: skarlet71 в ср, 18 яну 2012, 10:25

точно като теб аз си спазвам закусването с трици, П ден и луна, правя гимнастика в къщи.

Исаче, Скарлет, да разбирам ли че в трета и четвърта карате и ще карате 2 П дни newsm78

Един в Пчетвъртък и един П лунен newsm78

Или просто ги съчетавате, според луната си правите П деня, който си е 1 на седмица newsm78

Цитат на: Сребърна паричка в ср, 18 яну 2012, 11:06

Неудобството е с напитките - водичка и чайче Wink

За случая съветвам да си разтворите едно степче бяло грозде (може и малко содичка, ако обичате по-газиранко), и да отидете с бутилката, като кажете че е домашно бяло вино, сипвате си го в чашка, пийвате си, казвате си "наздраве" и не давате обяснение на никого защо не пиете Peace

Ако някой реши да експериментира с вашето питие, оправдавате се че тази година реколтата не е много добра и не се получило както трябва Laughing

За ПЗ ден съм съгласна - много по лесно е и не се налага да се оправдавате - бодвате си салатата, ядете си месото, а на домакините кажете, че просто напоследък имате киселини и избягвате пърженото и мазното, ако може да приготвят нещо пилешко и на скара за вас. Просто съвет - не споделяйте (освен ако не са хора от ежедневието ви разбира се) че сте на някакъв режим - не се знае какво ще ви чуят ушите ooooh!

# 48 18 ян. 2012, 13:57 ч.

Мнения: 13

Първия път когато правих режима при 5 дни П свалих 5 кг.После редувах 5П - 5ПЗ и свалих бързо.Теглих се на 7 дни,така си бях обещала.
Искам да кажа,че в началото кг си отиват мн бързо но после се забавят,затова не се теглете често,защото психиката е най-големия ни "враг"-като видите че малко сваляте току вижте сте си похапнали ЯКО. Confused

За да не сваляте може да има няколко причини:
1. да сте яли нещо нережимно,макар и мъничко .
2. да наближава месечния цикъл(тогава задържаме вода) .
3. да сте достигнали кг които са препоръчителни от калкулатора на Дюкан(не казвам че неможе и под тази граница но всяко кило по-долу си е по-зор за сваляне).
Това от опит.
Хайде хубав ден

# 49 18 ян. 2012, 14:47 ч.

Мнения: 144

ANNAFACE , Скарлет съчетава луната с П деня , а аз си правя П четвъртък , а на лунен ден не ям нищо - пия само вода , чай и кола / това от средата на декември го правя/. Така си реших , защото мисля че е добре един ден да ми е разтоварващ - толкова месо и протеин съм погълнала все пак.....а и ми се отразява добре....

ЕДИТ : Само не уточних за лунния ден - не го правя като ден от сутринта до вечерта , а 24 часа от час до час. Например в понеделник беше от 11:09 часа - до този час ядох каквото ядох и после чак във вторник след 11:09 часа. В повечето случаи не ми се събира цял ден гладуване.

Последна редакция: ср, 18 яну 2012, 16:20 от isache

# 50 18 ян. 2012, 15:54 ч.

Лутаща се
Мнения: 954

ANNAFACE, Исаче вече ти е отговорила - съчетавам П деня с луната, т.е. изцяло протеинов ми е само един ден седмично Peace

# 51 18 ян. 2012, 20:09 ч.

Мнения: 4

Чувствам се много подута направо ще ми се пръсне корема Sad

Ходя редовно до WC-то от чая Thinking

. Защо тогава така ми е гадно newsm78

# 52 18 ян. 2012, 20:15 ч.

Пловдив
Мнения: 14 922

Цитат на: ANNAFACE в ср, 18 яну 2012, 13:39

Просто съвет - не споделяйте (освен ако не са хора от ежедневието ви разбира се) че сте на някакъв режим - не се знае какво ще ви чуят ушите ooooh!

Напълно подкрепям този съвет. Големи драми стават като кажеш, че си на диета. Първо почват "ама нямаш нужда", "така си добре", "ама що се мъчиш, тя структурата ти такава" и от този род. После почват да ти предлагат всичко, което може и да настояват непременно да го опиташ и е много вероятно да те разколебаят, колкото и да си твърда. А ако си мълчиш никой не ти обръща внимание и може да мине незабелязано дори и да не ядеш. Ако те попитат защо казваш , че си яла малко преди да дойдеш и не си гладна и след малко ще го изядеш и се разминава.

# 53 19 ян. 2012, 06:58 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Довечера ще чета, сега само ще ви поканя на кафе

Усмихнат зимен и режимен ден

# 54 19 ян. 2012, 08:45 ч.

Бургас
Мнения: 1 486

Здравейте сладурани Hug

От днес смятам да вляза в час, че се олях нещо. Преди да дойдат пораженията, смятам да прибирам прасето дето се развилня!
Мъжът ми заминава за незнайно колко месеца, този път, та съм решила да не ме заварва със излишъци когато се завърне, не че на него ще му направи впечатление, ама това ми е в главата сега.
Днес протеинов ден, смятам да си го спазя по устав.
Килограмите са си 62, дано не мърдат повече.
Мимс, ще ми отива едно 5то дете викаш Mr. Green

. Ама съм стара и уморена вече за бебета, не че не ми се иска Laughing

Благодаря за закуската и кафето
Вещи, забравих да благодаря за темата Hug

. Както винаги си супеееер!
Исачеееее, невероятна си. Не и се плаши на четвърта, аз и до нея не мога да се добера, много съм смотана значи, как не се превъзпитах не знам.
Лек ден момичета Hug

Аз след няколко часа отивам на летището и после вие сте ми утехата bouquet

# 55 19 ян. 2012, 10:30 ч.

Мнения: 4

Цитат на: Флучия в вт, 17 яну 2012, 16:45

Мире, привет! Кога минаха тези 3 години, когато на първата си Дюканска среща седях до теб Hug

Флучи - седеше срещу мен,а не срещу Мира 1919 Joy

накара ме да се разсмея ,често ни бъркат,особено ако и двете пишем,но ми е драго че се сети за мен Hug

Ха добрютро от мен,банда Heart Eyes

От много отдавна,нямам какво да споделям ,но за протокола да отбележа - на 12.02.2012 направих 4 години с режима - резултатът е 55 свалени кг. - от 128 станах 73кг - държа ги ,къде с 4-5 кг плюс ,къде с 4-5 кг минус. Боря се с прасето ,понякога ме надвива,понякога аз него и така.

Бъдете търпеливи,отслабвайте с разум и си поставяйте реални цели Peace

Много усмивки и позитивни емоции желая,защото който повече се смее,по-лесно слабее Laughing

# 56 19 ян. 2012, 10:34 ч.

Русе
Мнения: 99

Мирка на тебе много ти се възхищавам и аз започнах от 128 Sad

Толкова си чаровна, изглеждаш страхотно на снимките след промяната.Усмихната и подмладена.И аз искам да стигна 70, за повече минуси и не мечтая.В момента и 70 ми се струват нереални, особено сега както цял месец съм в застой, а нямам и под 100. Б*х мааму вече мн съм се отчаяла,ама какво да се прави трая си

# 57 19 ян. 2012, 10:44 ч.

Мнения: 79

Привет от мен Hug

!
mimensitaКафето вече ми е по сладко!
Вещи Ангела ми се оказа по слаб отколкото си мислих!
Прегреших с чаша вино , хапнах и млечна салатка , както и печена пуйка(беше изпечена със зеле и ориз , но аз изядох само месото). За съжаление салатата беше от домашно мляко и никак не е ниско маслено.Спомням ,че в книгата е обяснено случили ни се подобен ден ДА НЕ СЕ ОТКАЗВАМЕ, а да продължим с режима! Това мисля да направя и аз ! Още повече ,че вече имам резултати -4кг.
Станах сутринта и се хапнах триците.
Весел и слънчев протеинов ден от мен Heart Eyes

# 58 19 ян. 2012, 10:59 ч.

Мнения: 144

Цитат на: maikinatati в чт, 19 яну 2012, 10:34

Мирка на тебе много ти се възхищавам и аз започнах от 128 Sad

И mirka75 и mira1919 са страхотни !!! Много свалени килограми , много воля е това.... Hug

А пък ти щом така приказваш май наистина е време за русенска среща , че да си повдигнем духа взаимно Peace

И A M B E R и тя да не се скатава този път ..... и други русенки , ако гледат от балкона.... Hug

# 59 19 ян. 2012, 11:40 ч.

Русе
Мнения: 12 324

Цитат на: isache в чт, 19 яну 2012, 10:59

A M B E R и тя да не се скатава този път ..... и други русенки , ако гледат от балкона.... Hug

Амбер е много грешна и дебела вече. След като изпи един тон чай от лайка сега ръба дюканска палачинка с авокадо. newsm78

Препоръчани теми

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Килограм след килограм стопявам аз с Дюкан - 261

Лятото ни пак зове, а Дюкан ще ни подготви за море - 263

Електрическа сушилка за дрехи

Причина:

Причина: