Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

Само да се отчета и днес - 2-ри ден на П. Днес само на печени пилешки пържоли я карам, че имах много неща да свърша и цял ден ходих насам-натам. Съответно имам да наваксвам с течностите. Днес ми се прияде сладичко - смятам да си направя Дюкански крем карамел малко по- късно . Вчера бях на риба на обяд - толстолоб, хубава риба ,но не и когато се пече във фурна без мазнина. Трудно се изяде Вече се чудя утре какво да ям, че ми се изпразни фризера   

 

     Сребърна паричка,няма да издържиш дълго на пил.пържолки.Започвай да си готвиш-рецепти има много и все вкусни,благодарение на Дюканки-ветеранки!

Ехо Привет и от мен   
 Аз съм добре взех си поука и започнах да закусвам. а относно яденето ми избягвам яйцата докато не ми мине обрива  а иначе започнах да си готвя най- различни неща и са много вкусни. Не преяждам но и не съм гладна.  Тези дни нямах време да готвя и да си призная се хранех с пиле на грил от магазина  наистина еднотипно и гадно Но стига толкова  днес си  наваксах и си наготвих с ден напред и вечерята ми стана №1 Пия достатъчно вода 
Само остана да се преборя с триците които да си призная не хапвам
Днес ми е 7 ден/ нач. 84кг сутринта 81,500/ на П от началото утре мисля с бодра стъпка да влизам във втора фаза
 Понеже хладилника ми се изпразни а е време за заплата пак ще задавам сигурно тъпички въпросчета ама 
Откъде взимате телешка кайма/ става ли готовата която я продават в магазина/ и мога ли да си приготвям храната в смесения период с консерви от домати например
Благодаря предварително на всички! 

Cveti_Ivanova  Аз купувам телешка кайма  от Кауфланд,,можеш да ползваш домати от консерва.

Ivllin много благодаря за бързия отговор 

Флучия, Шуши има бебче - Даниел, дори скоро писа ,че се връща в дюканското лоно

Цвети, готовата кайма не става   Не се знае какво има вътре, но със сигурност не е чисто телешко месо. Доверие само ако ти я смелят пред очите в магазина. Или ако си я смелиш сама в къщи.
На доматите от магазина гледай съдържанието - не трябва да има захар или нишесте.

                    Добра ви вечер 
               Kali_tod, ти само се похвали, че бебо е на път, другото лесно ще се уреди 
               dory77, хората са го казали преди столетия - Закуската си изяж сам, обяда раздели с приятел, а вечерята я дай на врага си.
               Ivllin, той този точно спор май никога няма да приключи, но пък и никой май вече не взема предвид факта, че нито маслото и маста, нито олиото и зехтина са това, което са били по времето на нашите баби... Така че най-добре без мазнини, по каноните на чичко Дюкан 
               Флучия, Шушка се радва на Даниел, който амен ще стане вече ерген за задомяване. Не че се е разписвала скоро...
               Сребърна паричка, толстолоба на шайби и на скарата, да се препече мъничко, става трепач само с мъъъничко сол и лимоново сокче, чак огладнях без време... 
               Cveti_Ivanova, аз поне телешката, пък и всякаква друга кайма, я вземам от три години насам от решетката на машинката за мелене на месо в къщи или от кухненския робот. Вече не вярвам на нищо, което пише по етикетите 
               Хайде да раздавам козинките, че много се разписах нещо...



                    Лека, мека, палава, розова и режимна нощ 

Здравейте на всички! Много се радвам, че ви има - отдавна чета из форума и размишлявах коя би била най-ефективната и (относително) лесна диета за спазване - от вчера съм във вашия отбор. Не мога да кажа, че се чувствам много добре, но е поносимо - усещам си кожата изсъхнала и леко раздразнена, но да видим как ще се развият нещата. Постоянно съм жадна, изпивам сигурно над 2 литра, а по принцип не обичам вода. Имам да свалям 10-12 кг и доста см, като признавам не съм се мерила, но предпочитам след 1-вата фаза. Смятате ли, че 5 дни ударен етап са добре при това положение? През ден съм на комбинирана гимнастика или пилатес, ако има желаещи за взаимно надъхване - дайте знак. Е, това е от мен, стискайте палци, желая на всички успех!

Добро утро 
Днес е 18,01 и аз правя шест месеца от началото на трета фаза , 10 месеца от началото на режима и 5 дни преди влизане в четвърта фаза.....  Ето и отчета :

            Начало    18,03,2011г - 77,8 кг  т - 91  х - 113  б - 64
                           18,04,2011г - 70,8 кг  т - 84  х - 111  б - 62
                           18,05,2011г - 66,7 кг  т - 81  х - 107  б - 60
                           18,06,2011г - 62,5 кг  т - 78  х - 103  б - 56
Начало 3-та фаза 18,07,2011г - 58,7 кг  т - 75  х -  97  б - 54
                           18,08,2011г - 58,5 кг  т - 75  х -  95  б - 53
                           18,09,2011г - 57,7 кг  т - 75  х -  95  б - 53
                           18,10,2011г - 57,0 кг  т - 75  х -  93  б - 52
                           18,11,2011г - 57,5 кг  т - 75  х -  93  б - 52
                           18,12,2011г - 57,7 кг  т - 75  х -  94  б - 53
                           18,01,2012г - 58,0 кг  т - 75  х -  94  б - 53

Мерки и теглилки отново в норма. Килограмите ми се въртят между 57,5 и 58,5 взависимост от обстоятелствата / МЦ , гала , форсмажорни  /  Като цяло държа фронта , но да видим как ще е в четвърта....   
Мога да се похваля , че съм и горда непушачка от 14,11,2011г и макар че е минало малко време , не мисля никога повече да използвам тази гадост. Също се убедих , че няма задължителното напълняване след спиране на тютюнопушенето - ще напълнеете , ако ядете/ боклуци/. Другото продължително нещо , което правя и смятам да продължа да правя е ходенето по стълбите - от 01,12,2011г съм ползвала асансьора 3-4 пъти.Сега ако успея вече да се организирам и велоергометъра да карам , няма да имам равна  Триците , П четвъртък и лунния ден/за трета и четвърта фаза само/ също са част от задължителните ми неща. Така че , с тези четири мерки мисля да се справям и в четвърта ..... но да видим.... ей , страх ме е от тази четвърта......

Хайде стига съм ви досаждала с дърдорене.....
Лек и усмихнат ден на всички 

                    Добро утро 
               Странно как всяка следваща сутрин ми трябва все по-силно кафе, за да се отворя очите... Вие искате ли по едно?

                   

               isache, страшна си 
               Vencheto, добре дошла. За 10 - 12 кг повече от три дни ударна мисля, че няма нужда да правиш.
                    Усмихнат зимен и режимен ден 

Vencheto за два дни на диетата просто не вярвам че сухата кожа е от това.Няма как да реагира толкова бързо.За мен това е абсурдно да го мислиш.

Исаче, супер си! Браво на теб! Няма страшно, и в четвърта ще се справиш.                   Моята четвърта си върви добре - точно като теб аз си спазвам закусването с трици, П ден и луна,  правя гимнастика в къщи. Така успявам да поддържам килограмите и мерките такива, каквито ми харесват на мен.

Мимс, приемам кафето с удоволствие, но искам от вчерашните ти рибени хапки. Ако искаш ми вярвай, смъкнах снимката, увеличих я и добре огледах как са направени. Определено са от риба, но вътре скарида ли има? Ако си копнала снимката от конкретна рецепта - ще я потърсиш ли да ми я дадеш?
Имам пред вид тези хапки

Спорен ден от мен ! Нещата при мен се развиват добре ! Само дето сглупих с маслините ,но благодарение на вас бързо се поправих!
Vancheto , добре е да се претеглиш ,защото така ще знаеш колко точно ще продължи третия ти етап(естествено ако си решила да я караш докрай)-10 дни на всеки свален килограм.Относно сухата по скоро е ат това , че преди си приемала по малко течности ! Така си мисля аз ,не знам дали по опитните ще имат друго мнение!?
 isache, резултатите ти са страхотни !
Kati_tod , дано скоро гушнеш бебето си  !!! По повод хормоните аз ги пия вече 2 години , но при мен проблема е с щитовидната жлеза. Апетита ми се увеличи още повече и започнах да качвам много.Надявам се сега да се преборя с килограмите , но знам че няма да е лесно!

Честит празник на всички празнуващи днес!
По този повод да попитам : какво правихте когато трябва да отидете на гости? Носите си храна от вкъщи или просто не ядете от това което домакинята е приготвила .Макар че така рискувам да я обидя!?!

mimensita, обезателно толстолоба ще се пробва на скара  , остана ми едно голямо парче от предния път   

isache, супер резултати, явно доста добре успяваш да се контролираш с какво да се храниш. 10 месеца ми се виждат много дълъг период. Забелязах ,че и гръдната обиколка пада м ного заедно със свалените килограми 

almeg, казваш на домакинята  ,че си на диета и можеш да ядеш само това и това . Жените винаги влизат в каузата и уважават решенията на тези, които се грижат за себе си. Гледай да си в ПЗ ден ще можеш да хапнеш повече неща . Неудобството е с напитките  - водичка и чайче 

Днес вече закусих два пъти, че след триците взе много бързо взе да ми стърже стомаха. Между другото намерих по едросмлени трици и проблема ми се оправи .

Честит имен ден, ако имаме именици днес   

И аз се включвам в отбора Ви момичета.
Преди 4 години бях свалила с Дюкан 25 кг.после неразумно ядене и бременност и ето ме пак в отбора.
Ако имате въпроси мога да помагам като веднъж минала по този път  при все че и мъжу свали с този режим
Като ви чета ще ми е по-лесно да устоя-сигурна съм.За себе си мога да кажа че САМО тази диета ми сваля кг- мите.
Хубав ден без ИЗКУШЕНИЯ ви желая