Публикувана: 16 ян. 2012, 16:56 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2012, 16:05 ч.

Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

48 800
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
  
  Във форума се споделят различни съвети за ускоряване на метаболизма. Те включват пиене на студена вода, което може да ускори метаболизма с до 24%, консумация на зелен чай, който помага за сваляне на килограми и ускорява метаболизма, ядене на грейпфрут, който намалява нивата на инсулин и води до ускоряване на метаболизма , консумиране на броколи, които са богати на калций и витамин С, и пиене на нискомаслено кисело мляко, което подпомага загубата на тегло.
- Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
  
  Закуската в диетата на Дюкан може да включва храни като палачинка с трици, яйце, прясно мляко, извара и подправки. Това е само един пример, като важно е да се следва принципът на консумация на чисти протеини.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  Препоръчителният модел за редуване на дни в диетата на Дюкан включва 5 последователни дни с чисти протеини (P дни) и 5 последователни дни с растителни протеини (V days). Този метод на редуване може да доведе до по-бързо отслабване.
- Какви са някои примери за храни в диетата на Дюкан и какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 615 19 фев. 2012, 16:52 ч.

София
Мнения: 598

Gardenia честита годишнина дай боже всекиму такива резултати newsm38

# 616 19 фев. 2012, 18:11 ч.

Мнения: 63

Мерси, мерси Wink

Тяна, отворих линка, направих калкулатора и резултата ми е:

"Congratulations! You are already at your True Weight!

If the information that you have given is correct, your true weight is 55, and you do not need Dukan Diet coaching. Your weight is right for you."
newsm44

ПП. Спам: Тъкмо добавих две снимки във Фейса.

Последна редакция: нд, 19 фев 2012, 18:22 от Gardenia

# 617 19 фев. 2012, 18:15 ч.

Мнения: 207

За малкото Наде love001

Дай някоя снимчица да ви се порадваме.

# 618 19 фев. 2012, 21:08 ч.

Лутаща се
Мнения: 954

Днес имах един мнооого интересен ден. Видях да тече вода от стената Crazy

, и честно .... нямам никакъв спомен как съм сложила едни пилешки бутчета, че и с всички подправки, дори и скилиди чесън да се варят newsm78

Баси шантавия ден, то водпроводчик, че и къпане в хотел, щото у дома водата уж беше замръзнала. После пък като се разтече...един вид ниагарски водопад на стълбището #Crazy

шантава работа.....

Последна редакция: нд, 19 фев 2012, 21:16 от skarlet71

# 619 19 фев. 2012, 21:21 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   Три пъти писах "Добро утро", дано утре не се успя
   А познайте колко манджи изпонаготвих с кило телешко, също толкова пилешко филе, 4 бутчета, 5 скумрии и половинка воденички... Толкова, че хладилникът не ги събра Обаче сега мога да си хапвам каквото искам и да не му мисля по много.
   very nice, успих в повторната борба
   katti79, тъкмо на време ми дойдохо за десерт
   Сребърна паричка, ако тоз Фабио си имала предвид и аз го предпочитам пред витамините
   Catalonia, това се отнася за всички продукти, не само за млякото.
   Gardenia, ЧДРД на голяяяма патерица, но както ти си забравяш годинката, така и излишните килца да забравят теб
   skarlet71, а честито Аз тази гледка си я имах повече от година в банята и още си стоят следите. Добре че вече не тече
   Хайде сета да ви оставя запас от козинки и да отмърквам, че утре ще трябва да ставам рано...



   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

# 620 20 фев. 2012, 06:33 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Не се успах, сега остава и цялата седмица да мине така гладко... Но... няма как да я започнем без чаша горещо кафе, нали?



   Усмихнат зимен и режимен ден

# 621 20 фев. 2012, 11:15 ч.

Мнения: 1

Здравейте на всички. От събота реших , че и аз съм с вас Simple Smile

На поправителен, за мой срам... Embarassed

но когато за първи път чух за Дюкан и реших да опитам не бях наясно с фазите и други подробности. Сега започвам от 77 кг, като според калкулатора оптималното ми тегло трябва да е 60. Изчетох почти цялата тема , защото е огромна , както и рецептите на Смайлис ( поздравления , невероятен труд! ).Сега мисля да дам всичко от себе си ,за да не "прегреша" Simple Smile

Помагайте

# 622 20 фев. 2012, 11:22 ч.

Мнения: 79

Привет , сладурки smile3525

!
Цяла петица измина от ПЗ дните и не е мръднал кантара Weary

, но днес започвам П дните и се надявам да има минуси .
Някъде бях прочела за лененото семе , че е позволено във втора фаза! Даже някой го беше препоръчал при проблеми с WC- то.Момичета вие ползвате ли го от време на време и ако да в какви количества !Направих си хляб и исках да си разнообразя с малко ленено семе, но не знаех колко да сложа newsm78

# 623 20 фев. 2012, 11:31 ч.

София
Мнения: 598

krassy67 добре дошла Hug

almeg дано другите се включат честно аз нямам спомен newsm78

Имам новини от днес в клуба на Дюкан е и мъжо Joy

# 624 20 фев. 2012, 11:47 ч.

Мнения: 10

здравейте

момичета вчера си купувах извара, но тази която си купувам няма никакъв вкус.. та се чудих дали насипната е обезмаслена.. вие как мислите Rolling Eyes

# 625 20 фев. 2012, 11:52 ч.

Мнения: 45

Привет

almeg, нормално да има застой в ПЗ дните Simple Smile

Ленено семе аз преди ползвах, една супена лъжица е дневното количество, като трябва да приспаднеш една супена лъжица от триците, т.е. 2с.л. трици + 1с.л. ленено семе на ден. Честно казано при мен не усетих промяна, ползвах го 2 месеца. Полсе се порових за повече инфо и открих, че лененото семе е нож с две остриета... трябва да се съхранява по по-специален начин, а в магазините и аптеките едва ли го съхранявали така, това се отнасяло и за лененото масло. Оксилявало се ако не се съхранява правилно и било доста по-вредно от колкото полезно, да не излъжа, но дори канцерогенно ставало. Ако ти се занимава порови се и прочети Simple Smile

Проблемите с ВЦ аз си реших като всяка сутрин изпивам 1во чаша топла вода, ефекта усещаш след 3-4 дни не веднага. Аз от няколко месеца всяка сутрин си пия топлата водичка после триците под някаква форма и нямам проблеми, при положение, че от малка съм с лениви черва.
emi_5rova, повечето тук си купуваме насипна обезмаслена на Олимпус, изключително вкусна е и не е скъпа - 3,40лв/кг е тук в Кауфланд. Simple Smile

# 626 20 фев. 2012, 12:21 ч.

Мнения: 79

GalaEluard благодаря за бързия отговор Wink

! Ще го имам в предвид , пък и не съм толкова приритала да го ползвам .

# 627 20 фев. 2012, 12:28 ч.

Мнения: 3 211

Благодаря за посрещането.
Днес ми е първия ден. Започвам от малко над 71кг., цел 64кг или поне 66.
Ох, трудно ще ми бъде. Сутринта по погрешка мъжът ми беше направил нормално кафе с пр.мляко и кафява захар, както го обичам. Е, изпих си го, ама за утре вече трябва да си подготвя обезмаслено прясно мляко и подсладител.
Иначе снощи си опекох на скара пил.филенца и днес това ще ми е обяда и вечерята.

Как я ядете тая извара? На мен ми е много безвкусна. Пробвала съм да я смесвам с кис.мляко, чесън и червен пипер, ама пак не ми харесва.

# 628 20 фев. 2012, 13:02 ч.

София
Мнения: 600

Здравейте, момичета.
И аз имам поводи за почерпка Simple Smile

3 години дюканка и 4 години майка Flutter

Тортата е страхотното изпълнение на Торта "Шварцвалд" на raqdoll

По този повод тези дни си мислех, че преди 4 години, съотношението в килограмите м/у мен и детето беше 1/30, защото тя беше ок. 3 кила, а аз ок. 90...Пък на 4-я ѝ рожден ден, това съотношение е стопено 10 пъти (благодарение и на двете ни Simple Smile

) и сега сме 1/3 Heart Eyes

Ето и 2 снимки за сравнение в началото на режима (на РД 1 на дъщеря ми) и в момента (на РД 4 на дъщеря ми). Снимките ще махна в края на деня Peace

Последна редакция: вт, 21 фев 2012, 11:47 от desitka*