Публикувана: 16 ян. 2012, 16:56 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2012, 16:05 ч.

Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

48 791
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
  
  Във форума се споделят различни съвети за ускоряване на метаболизма. Те включват пиене на студена вода, което може да ускори метаболизма с до 24%, консумация на зелен чай, който помага за сваляне на килограми и ускорява метаболизма, ядене на грейпфрут, който намалява нивата на инсулин и води до ускоряване на метаболизма , консумиране на броколи, които са богати на калций и витамин С, и пиене на нискомаслено кисело мляко, което подпомага загубата на тегло.
- Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
  
  Закуската в диетата на Дюкан може да включва храни като палачинка с трици, яйце, прясно мляко, извара и подправки. Това е само един пример, като важно е да се следва принципът на консумация на чисти протеини.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  Препоръчителният модел за редуване на дни в диетата на Дюкан включва 5 последователни дни с чисти протеини (P дни) и 5 последователни дни с растителни протеини (V days). Този метод на редуване може да доведе до по-бързо отслабване.
- Какви са някои примери за храни в диетата на Дюкан и какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 90 21 ян. 2012, 10:34 ч.

Мнения: 79

Здравейте, дюканки Hug

! Да ви се оплача, аз останах без кантар newsm45

! Но нали днес е работен ден и не мога да се препускам за нов . Но до два- три дни ще гледам да си набавя! Иначе добре ! Започнах да пия до 4 литра вода newsm10

. Това направо е голямо постижение за мен smile3521

!Снощи ядох пилешки сърца и воденички с лук, като вместо олио слагам няколко капки вода да се задуши лука.Тази сутрин -трици с прясно мляко и кафе с прясно мляко .За обяд не съм решила newsm78

.То утре съм на П.Та днес ще хапна някаква прясна салатка .
Успешен ден на всички love001

!
Честито на празнуващите БАБИН ДЕН smile3525

# 91 21 ян. 2012, 10:44 ч.

Мнения: 2

здр. на 25 год сам от Търговище преди време бях дюканка тежах 78кг( след 2 раждания) по време на диетата отслабнах до 65кг(спазвах само 1-ва и 2-ра фаза но спрях) и от днес почнах пак.сега :1.63см кг-65 талия-99см ханш-109см бедра-55см желани килограми -48 .СПОРЕД ДЮКАН ИДЕАЛНИ ЗА МЕН СА 54КГ(и те са супер)

# 92 21 ян. 2012, 10:56 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Най на края си изпроводих гостенката и ааахааа снощи да се разпиша - компютъра ми ми спретна номер, но сега вече няма да минете без кафе



   Изчезвам, че довечера други гости чакам и в тази връзка... оттърване от домакинския фитнес няма...
   Усмихнат зимен и режимен ден

Последна редакция: сб, 21 яну 2012, 14:08 от mimensita

# 93 21 ян. 2012, 11:08 ч.

Мнения: 7

Добро утро на всички. Хубав,снежен и минусов ден Hug

maikinatati,не мисля,че 2 хапки кашкавал (единствено прегрешение) са причината за малкото свалени килограми Naughty

# 94 21 ян. 2012, 11:09 ч.

Русе
Мнения: 99

tanq-86 Добре дошла.Може да си направим една Търговишка среща хаха, то и без това едва ли има други от там Simple Smile

Мале 48 ми се виждат много малко обаче за една жена! Naughty

Ренка хубаво не мислиш, но попитай по големите които са тук и ще видиш, че това е причината Simple Smile

Мимс,Анафейс , Исаче и т.н .То е причината защото организна свиква да кара само на протеини и след като приеме въглехидрати се прекъсва процеса на сваляне.Тука не е в количеството колко е а в съдържанието.Ама нека обясни някой по грамотен от мен Joy

# 95 21 ян. 2012, 11:15 ч.

Мнения: 7

Ами дано е от това. И вече без грешки - повече минуси Grinning

# 96 21 ян. 2012, 12:14 ч.

Мнения: 6

Добър ден и от мен!!!
Докато се наканя да пиша и то станало вече обед.
Бях почнала от 05/01-90дневната но се отказах едва 1,5кг имах минус,а преди 2 години с Дюкан,само през ударната свалих4-5кг за 8дни.в момента не мога да дам точни кг,тъй като имам 2 кантара и 2та различно показват но съм около78-80кг, при ръст 168см,а целта ми е 60,колкото и бях преди година и половина.
И така до сега съм пила кафе и 3 сварени яйца и 1/3кофичка кисело мляко, а в момента вече съм на 2рото кафе.все още не съм мислила какво ще се яде после но ще гледам максимално чисти П да консумирам през ударната която се колебая 5 или 7 дни да я правя но времето ще покаже.

# 97 21 ян. 2012, 13:13 ч.

Мнения: 79

tanq86 , момиче внимавай в със здравето ! 48 килограма са прекалено малко за височината ти ! Та по тебе ще остане "само арматура и тапети "! Това е мое мнение -ти си знаеш ! Но нали не искаш децата ти да имат болна майка?

# 98 21 ян. 2012, 13:46 ч.

Мнения: 2

Цитат на: almeg в сб, 21 яну 2012, 13:13

ок

до 54-55кг така е по добре Simple Smile

# 99 21 ян. 2012, 14:14 ч.

Варна
Мнения: 3 445

Направо "заваляха" новозапочващи Дюканки Wink

Желая хъс , инат и постоянство на всички, за да достигнат желаните резултати Peace

dory77, честито ти поредно килце. Явно всеки трябва да намери своята си схема на режима, дали 5/5, 4/3 или 1/1, при всеки е различно.

almeg, мисля че и в Кауфланд продават кантари. Механичния май е около 11 лв.Ако имате такъв наблизо, пък и работят до късно.

Аз вчера бях изумена ,че в Метро продават и конско месо ooooh!

, имаше също и месо от глиган и сърна Laughing

Аз днес съм 1-ви ПЗ ден и най-накрая си похрупах малко зеленчук .

# 100 21 ян. 2012, 17:00 ч.

Мнения: 45

Дори77 ще ми се да приема поздравленията за поредния си празник, че не бе Коледа, нова година, рожден ден, имен ден а сега и бабин ден - ама ме спира безхаберното отношение на повечето от новите момичета. Да започвам подред за да няма после туй не беше за мен - Цвете Иванова нали беше от Своге, ще гледам тия дни да прескоча до вас за да ти донеса малко храна приготвена с трици - само да уточним какво искаш - попарка със сиренце, или със прясно мляко и канела, мъфинки сладки или соленки, някое канелено кексче или чизкейксче, може би палачинка, или рулце със изварка или със сладко от моркови, може би курабийки, котешко езиче - няма да ми стигне страницата да изредя всички неща които могат да се сътворят със трици. Та така кажи само какво да направя и съм при теб. Кармен - ще ти изтанцувам едно танго завършащо с оле и тиган по дупето. Ем чи ко му има на кашкавала освен дето не е режима, само масло и въглехидрати. almeg кой ти каза, че трябва да пиеш по 4 литра на ден. В края на краищата трябва да щадим и бъбреците. Не изпадайте в крайности моля ви.tanq-86 - и за теб важи за крайностите - кви 48 кила кви 5 лева. Хубаво е човек да се харесва, ама нека това става докато е жив. Освен това прави впечатление, че се споменава фразата "Бях Дюканка, изкарах - първа и втора фаза и зарязах режима..." каква е гаранцията, че сега ще стане/само да уточня, че не визирам забременелите мами/. Много пъти сме повтаряли, че лесно се смъкват килата ама трудно се задържат. Няма как да стане всичко без стриктност и отговорност към самите себе си и към режима. Както се казваше в един филм "Не знаете с какво се захващате" - оставам с такова впечатление. Дано греша. Времето ще покаже. Вероятно за това има толкова малко успели Дюканки. Дано сте едни от тях Hug

# 101 21 ян. 2012, 17:35 ч.

Мнения: 8

Bigbaba4,Честит празник! Както винаги страхотен пост. Само искам да кажа на мацките,които се мъчат да постигнат кг. под калкулатора...ми и аз пробвам Embarassed

ама не ставааааааааа За това си влязох в 3-та мирно и кротко.Не ми гледайте графиката 55 са желаните ми кг.,а калкулатора показа 58 е толкова съм Wink

Лека вечер на всички и мислете,какво правите/това от опит/

# 102 21 ян. 2012, 19:58 ч.

Мнения: 2

Е стига толкова всеки сам решава колко кг са му идеални.Ако не спазвам режима това си е моя работа аз ще бъда шишко а не друг .Не се познаваме така че да не се критикуваме МОЛЯ.лека вечер и дано утре има хубави резултати за всички

# 103 21 ян. 2012, 20:23 ч.

Мнения: 45

Добъп вечер Simple Smile

Май пак ще има засегнати от безкрайните ни опити да помогнем Laughing

Браво биг бабче, много добре си казала на всичкеи Simple Smile

flowergirl, а трици ядеш ли?
almeg, може и аз да съм те заблудила с пиенето на вода... на 1кг. собствено тегло по 30мл. вода, аз пиех дори по 5л. вода лятото, сега пия над 3л. сигурно, но аз от малка пия много вода, та това за моя организъм е нормално, но ти ако си пила по 2 чаши вода дневно 4л. може и да е много. Ти ще си усетиш сама каква нужда от вода имаш Simple Smile

tanq86, много странно, сутринта видях, че си писала мерки и теглилки - аз варирам 76-78кг. висока съм колкото теб т.е. 163, а мерките ми са с по 4-5см. по-малки от твоите в ханша и талията, да не казвам, че ако мерим реалната талия съм с почти 15см. по малко от теб... а бедрата са ми 10см. повече от твоите... като сложим, големите ми кокали и мускули на кралата и гръдната обиколка от 111см. може и да докараме 12-13кг. разлика, но се съмнявам... Абе в крайна сметка мисълта ми е едни 55кг. ще са ти повече от добре Simple Smile

Всички вие си знаете, но поне помнете, че колкото и слаби да сте, ако сте болни няма да можете да се радвате на хубавата си фигура Naughty

Приятна вечер момичета и повече разум bouquet

# 104 21 ян. 2012, 21:37 ч.

Мнения: 207

Честит Бабинден bouquet

Мерипопинс, айде на бас, че тия бленувани 3килца ще ги свалиш в трета Wink

Дори само от страх да не си върнеш килцата, но условието е едно.Захрани се хубаво и спазвай правилата по книга!
След около месец още ще се похвалиш сигурна съм Peace

Задържането после точно на тия три килца ще е трудно, но не е невъзможно.Успех bouquet

Препоръчани теми

Javari.co.uk /.de /.fr -/място за боси стоножки/ - 49/ от 21.02 до 28.02.2013

С какво ви дразнят свекървите- 37

Майчинството счетоводно-84

737
Бъдещи майки

Музикална академия - Тема 4

Причина:

Причина: