Публикувана: 16 ян. 2012, 16:56 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2012, 16:05 ч.

Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

48 771
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
  
  Във форума се споделят различни съвети за ускоряване на метаболизма. Те включват пиене на студена вода, което може да ускори метаболизма с до 24%, консумация на зелен чай, който помага за сваляне на килограми и ускорява метаболизма, ядене на грейпфрут, който намалява нивата на инсулин и води до ускоряване на метаболизма , консумиране на броколи, които са богати на калций и витамин С, и пиене на нискомаслено кисело мляко, което подпомага загубата на тегло.
- Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
  
  Закуската в диетата на Дюкан може да включва храни като палачинка с трици, яйце, прясно мляко, извара и подправки. Това е само един пример, като важно е да се следва принципът на консумация на чисти протеини.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  Препоръчителният модел за редуване на дни в диетата на Дюкан включва 5 последователни дни с чисти протеини (P дни) и 5 последователни дни с растителни протеини (V days). Този метод на редуване може да доведе до по-бързо отслабване.
- Какви са някои примери за храни в диетата на Дюкан и какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 75 20 ян. 2012, 10:12 ч.

Мнения: 13

Гладна кокошка, просо сънува. Laughing

Весело утро ми създаде ....защо ли и при мен сънищата са такива... Thinking

Опитай да изчистиш приеманите белтъци! А как редуваш дните П-ПЗ. Ако са 5-5 свалянето е по-бързо.
Успешен ден ви желая bouquet

# 76 20 ян. 2012, 10:44 ч.

Мнения: 2

здр. приемате ли гости от утре и аз сам с вас да бъда слаба и добри4ка

# 77 20 ян. 2012, 11:08 ч.

Мнения: 79

GalaEluard поне да си беше хапнала от вафлите ,та макар на сън да изпиташ сладост smile3503

!
karmen80 от неделя започвам П и мисля да са 5-5 , понеже първа фаза ми беше 7дни.Дано да е добре newsm78

!?!
mimensita кафето без теб ми се стори още по- горчиво morning

# 78 20 ян. 2012, 12:28 ч.

Мнения: 209

Цитат на: tanq-86 в пт, 20 яну 2012, 10:44

здр. приемате ли гости от утре и аз сам с вас да бъда слаба и добри4ка

Добре дошла Peace

Приемаме разбира се.

До утре може да прочетеш като за начало първа страничка на темата, както и самата нея (после и книгата), ако имаш някакви въпроси да питаш днес преди да си стартирала, за да не направиш някоя несъзнателна грешка, да си направиш калкулатора и да пишеш нещо повечко за теб и да се представиш: ръст, години, нач. тегло, цел, бремености, калкулатора какво ти показва, на колко ударна и каква схема те е насочил и прочие..
Успех Peace

# 79 20 ян. 2012, 12:30 ч.

Мнения: 13

Гости добре дошли,колкото повече толкова повече резултати.
Алмег - много си издържала цели 7 дни.Когато са 5-5 според мен има хем повече резултати хем по-бързи, а мен това ме стимулира.

Последна редакция: пт, 20 яну 2012, 14:47 от karmen80

# 80 20 ян. 2012, 12:37 ч.

Варна
Мнения: 3 445

GalaEluard, от една страна се усмихнах на разказа ти, но от друга като прочетох ,че си от 1 година на режима ,мисля, че разбрах какво ти е Rolling Eyes

При теб явно организмът ти вече е привикнал към това хранене и не сваля килограми. Добре си се ориентирала да минеш в 3-та . Трябва да си изненадаш тялото с нещо , за да почне пак да сваля. Мое мнение все пак Peace

Днес ми е последен П ден , и аз съм 5 / 5 . От утре ще хапвам и зеленчук.

Успешен ден и днес eat

# 81 20 ян. 2012, 15:14 ч.

Мнения: 7

Здравейте,момичета. Аз направих 7 дни ударна фаза и съм -3кг,доста малко ми се вижда,но какво да се прави,няма да се отказвам Grinning

Мисля,че проблема ми е във водата,мразя я ии едвам пия по литър на ден Sick

Неможе ли да слагам степче на 2-3л вода Embarassed

Сега незнам как да продължа 2 фаза... Мислех 4/3 Какво бихте ме посъветвали вие? Имам (>)16 кг за сваляне.

# 82 20 ян. 2012, 16:51 ч.

Мнения: 13

Ренка20, мисля че водата която пиеш е малко. Минимума е поне 1,5л.Слагай степче и пии,чай също може."Да отслабваш без да пиеш вода е равносилно на отравяне"-пише в книгата,защото водата отмива всички токсини навън от тялото.
Малко ми се виждат 3кг. за 7 дни удърен, но зависи дали по принцип задържаш вода, и дали си яла изчистени белтъци, а и кг.за сваляне са по-малко.Ти чрез калкулатора ли определи колко да свалиш?
Ако искаш бързо да свалиш 5\5 ги прави. Simple Smile

# 83 20 ян. 2012, 16:54 ч.

Варна
Мнения: 3 445

Цитат на: Renka20 в пт, 20 яну 2012, 15:14

Копирам ти нещо от първа страница "Сваляне: при 5 дни ударен режим, обикновено се свалят 2-3 кг, но е възможно е да се достигнат и 5 кг при някои много затлъстели хора, главно активни мъже."

Тъй че според мен 3 кг са си добре. И аз имам да свалям 15 кг / вече свалих 5 / и правя 5/5 . Изборът си е само твой. Можеш да пробваш 4/3 и ако не сваляш да минеш на 5/5. Можеш да пиеш степчета, чайчета и кола лайт . Също така айран и прясно мляко 0.1% ,като си ги прибавяш като количества към млечните за деня . Водата най-лесно се пие като пиеш по няколко глътки през 5 минути . Неусетно бутилката се изпразва Wink

Писали сме заедно с Кармен80

# 84 20 ян. 2012, 18:30 ч.

Мнения: 11

Здравейте, момичета! От много отдавна не съм ви посещавала, но пак се включвам. Малко история от мен - през 2008-2009 отслабнах с тази диета 28 кг и ги задържах... докато през 2010 забременях с втората си красавица Simple Smile

Както и да се мъчих - качих доста килца и тъй като тя вече е достатъчно голяма - заемам се отново. Надявам се с вашата подкрепа пак да постигна онези си килограми! Днес ми е трети ден от ударните и се справям учудващо инатливо добре Simple Smile

Е, вече често ще се "виждаме" Simple Smile

Последна редакция: пт, 20 яну 2012, 23:44 от dodojoro

# 85 20 ян. 2012, 19:50 ч.

Мнения: 7

Кармен Сребърна паричка ,благодаря за отговорите Simple Smile

Хапвах само яйца (не всеки ден),кисело мляко 0.1%,прясно мляко 0.1% пилешко месо (печено само),пилешки дробчета веднъж и една лентичка кашкавал с дробчетата Embarassed

а и триците,ама много се мъча с тях Sad

Хапвам по 2 лъжици с мляко. Пия и Инхуа чай за редовно ходене до тоалетната Grinning

Калкулатора ми показа 58кг,но и 2-3 повече няма да е лошо Whistling

все пак съм само 1.58м. Започнах от 74.9кг

# 86 20 ян. 2012, 20:08 ч.

Мнения: 14

Привет дюканки!Приемате ли нови попълнения в отбора?Да се представя-аз съм Ина от Русе,на 27години.През 2008 правих диетата и свалих успешно 7кг,но за съжаление в 3та и 4та фаза се издъних и си ги възвърнах почти всичките Embarassed

През 2009 забременях,имах страхотна бременност и качих само 9кг,които много бързо свалих,а бебка беше от ревящите и неспящи бебета и станах неусетно по-слаба отпреди да забременея.Реших да се завърна към Дюкан и на 16.01.2012 стартирах с тегло 61кг,167см,още на следващият ден бях 60и оттогава си седя все на 60,но съм пред цикъл.Спазвам диетата много стриктно,надявам се да има резултат,защото по принцип много бавно и мъчително свалям кг.Според калкулатора на Дюкан трябва да съм 60кг(колкото съм в момента),но моята цел е 55 и ще се боря да я постигна.До юни месец съм майчинство,но сигурно ще се върна на работа по-рано,може би през април,а работата ми е свързана с пътуване и хапване на крак,така че тогава няма да мога да спазвам тази диета.Надявам се да намеря тук подкрепа и разбиране.

# 87 20 ян. 2012, 21:52 ч.

Мнения: 4

Здравейте и от мен! Добре дошли на всички Hug

Дано успеем в това ни начинание Praynig

с общи усилия и подкрепа съм сигурна че ще е така Grinning

При мен нищо интересно 3-ти ден ми е на ПЗ и мисля при мен да са 5/5. Килограмите спадат но слабо, но това няма да ме откаже. Crossing Arms

Аз съм инатлив скорпион и няма да се дам Naughty

Renka20 аз също непонасям триците мъчех ги във всякакъв вариант ама не дори немога да ги преглътна Sick

и аз пия чайчета за тоалетна и се чувствам добре Peace

свалям според мен добре засега пък по натам ще видим. Чета ви редовно но нямам сили да пиша страшно съм уморена. Бях на работа, на училище сега децата вкъщи ме довършиха Tired

Отивам да си лягам и ви пожелавам Лека нощ на всички! Hug

PS dodojoro страхотни снимки пожелавам ти пак същия успех Hug

# 88 21 ян. 2012, 08:26 ч.

Мнения: 3

Добро утро ! Честит Бабинден на всички (тук при нас го празнуваме по стар стил )! Весел празник ! Hug

Почти съм се преборила с поредният кг ,вече -19 ! А за тия който се съмняват, че могат да съгрешат и няма да се справят с 5/5 ще кажа ,че аз правя режима 1/1(дори с много кг за сваляне) , не знам старите дюканки дали ще са съгласни , но и моят резултат не е малък . Така че избора е ваш !

# 89 21 ян. 2012, 08:50 ч.

Русе
Мнения: 99

dory77 недоволни може да има само ако няма резултати и ти мрънкаш.Така си решила , така правиш.Аз подкрепям личното мнение на всеки стига то да носи обаче резултати.Не можем някой като прави 5/5 всички да я правим Simple Smile

. Моя цикъл ме изненада с 5 дена явно от това е било голямото задържане.По скоро се стабилизира за първи път от една година е на датата която трябва,, а не със заксъненеия от 7 дена.Е това си е радост за мен и знам , че е от диетата и свалените килограми, това е и една от причините които ме накара да я започна.Радвам се че имаме още една русенка Инито, макар че сигурно изглеждаш страхотно,щом Дюкан е казал 60 значи със сигурност изглеждаш добре.Но като си решила 55 желати ти успех Simple Smile

Renka20 при положение, че си яла кашкавал, не виждам защо се чудиш и питаш дали са малко.Дори и тези като си свалила е добре.При ударен с кашкавал тцтцтц, това е безумие.
Та както казах днес след като вече МЦ е на лице и килограмите ми се размърдаха, макар че и кантара пак започна да мис е прави на интересен, май ще си взема механичен pironi

Уф не знам за вас, но ние днес отработваме и цяяяяяяяяяял ден на работа smile3515

, а как хубаво вали......Само за сън! Simple Smile

Препоръчани теми

За бързи въпроси и отговори,за тези които нещо ги вълнува, но не искат нова тема

Дилема...колкото и да е банално

Виновни ли са жертвите на сексуално насилие?

С какво ви дразнят свекървите? - 158

Причина:

Причина: