Публикувана: 16 ян. 2012, 16:56 ч.
Последно мнение: 24 фев. 2012, 16:05 ч.

Дюкан помага ни на всички да бъдем слаби и добрички - 259

48 774
742
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви съвети се споделят за ускоряване на метаболизма?
  
  Във форума се споделят различни съвети за ускоряване на метаболизма. Те включват пиене на студена вода, което може да ускори метаболизма с до 24%, консумация на зелен чай, който помага за сваляне на килограми и ускорява метаболизма, ядене на грейпфрут, който намалява нивата на инсулин и води до ускоряване на метаболизма , консумиране на броколи, които са богати на калций и витамин С, и пиене на нискомаслено кисело мляко, което подпомага загубата на тегло.
- Какво представлява закуската в диетата на Дюкан?
  
  Закуската в диетата на Дюкан може да включва храни като палачинка с трици, яйце, прясно мляко, извара и подправки. Това е само един пример, като важно е да се следва принципът на консумация на чисти протеини.
- Какви са препоръчителните модели за редуване на дни в диетата на Дюкан?
  
  Препоръчителният модел за редуване на дни в диетата на Дюкан включва 5 последователни дни с чисти протеини (P дни) и 5 последователни дни с растителни протеини (V days). Този метод на редуване може да доведе до по-бързо отслабване.
- Какви са някои примери за храни в диетата на Дюкан и какви са препоръките за хранене в диетата на Дюкан?
- Какво представлява ударният режим в диетата на Дюкан?

# 705 23 фев. 2012, 11:01 ч.

Мнения: 45

Добър деен Simple Smile

Ех, тези интерпретации и свободни съчинения Joy

Вече не им се дразня, смешно ми става Laughing

Понеже имам задържане мисля да карам едни 20тина дена на чиста водицаа, после ще видим как ще го измисля, амаа тези трици гадни няма да ги ям, вместо тях ще опатквам по една захарница за закуска hahaha

И как ще се захраня с 40гр. кашкавал newsm78

луди ли сте #Crazy

искам по половин кило на ден Mr. Green

very nice, пушеното купешко пиле има мноого сол и боклуци всевъзможни в него, а и е с кожа Naughty

Сиренето лайт на който и да е производител сме го коментирали, в България няма подходящо за нас сирене, нито кашкавал.
Мацки, заразихте ме с този пастет Simple Smile

Сега ще си направя и аз един малко поизмислен Joy

ако се получи ще споделя рецептата Simple Smile

Моля, не ми се сърдете за иронията, ноо четете да му се невиди.
И пак да напомня - ПЛОВДИВСКА СРЕЩА 25ТИ (СЪБОТА), 16:30Ч. МАКАЛАЛИ, някой ако не се сеща къде е да пише на лична, ще ви посрещам (без хляб и сол Laughing

)

# 706 23 фев. 2012, 11:11 ч.

София
Мнения: 63

very nice не ти а резултатите ти. Благородно (и не съвсем) завиждам Peace

# 707 23 фев. 2012, 11:25 ч.

Мнения: 120

GalaEluard,
няма нужда от сарказъм. Не съм карала 20-ина дни на чиста водица, не опатквам по цяла захарница на закуска, нито пък съм казала, че ще ям половин кило кашкавал на ден. Но иначе кефи ме шегаджийския ти подход.... Laughing

Попитах тези 40 г. на ден ли са позволеният минимум или за 10 дни? Нали по 10 дни на свален килограм трябва да се прави третия етап.
А с триците коремът ми не се разхлаби изобщо, така че не виждам смисъл от тях, колкото и да ти е смешно. В крайна сметка на моето тяло не действат както се очаква и не виждам смисъл да им се мъча...плюс това наистина не ми харесват, което е последното нещо, с което бих се съобразила, ако действаха на стомаха ми.
Но тъй като свалям килограми, нещата при мен работят. Комбинирам с фитнес, чувствам се здрава и съм доволна засега.
Може ли някой, който не е ял нищо смешно днес да ми отговори на въпросите за 3-ия етап? Много благодаря! bouquet

Последна редакция: чт, 23 фев 2012, 11:32 от Cheerleader

# 708 23 фев. 2012, 11:39 ч.

Мнения: 45

Cheerleader, кашкавал или сирене 40гр. можеш всеки ден да ядеш. 2 филийки пълнозърнест хляб, плод колкото средно голяма ябълка, предполагам 200гр., това са нещата които можех да ядеш всеки ден. 2 пъти за 10те дни можеш да си правиш гала, там можеш да ядеш каквото искаш, но без да си сипваш допълнително ( слагаш на масата каквото си предвидила за галата и ако го изядеш не трябва да добавяш повече) не знам дали ме разбра. 2 пъти за 10те дни можеш да ядеш бобови по 150гр. мисля, че бяха, ориз, картофи и нишестени също 2 пъти в 10те дни по 125гр. готов продукт. А основно се храниш като в ПЗ дните. И всеки четвъртък си на възможно най-чисти протеини. Общо взето е това. А относно триците, коментирано е много, има рецепти колкото искаш как да си приготвяш триците, които са в основата на режима, не се консумират само защото имаш проблеми с ВЦ, но ако си беше направила труда да прочетеш поне 1ва страничка в началото на темата щеше да ти е ясно всичко това. Ти си знаеш, хубаво е, че въпреки това сваляш кг., но моля съобразявай се и не подвеждай по-новичките, които наистина имат проблеми с наднормено тегло. И в техния случай неспазването на режима точно както е описан в книгата може да е вредно за здравето, да не доведе до желани резултати, от там да се обезверят и да започнат безконтролно тъпчене.

# 709 23 фев. 2012, 11:44 ч.

Мнения: 120

GalaEluard,
Много ти благодаря за отговора. Ще си взема бележка за първия си пост, макар че целта ми не беше да подвеждам никого, а просто да споделя как се справям аз. bouquet

# 710 23 фев. 2012, 11:46 ч.

София
Мнения: 600

Цитат на: Cheerleader в чт, 23 фев 2012, 11:25

...Може ли някой, който не е ял нищо смешно днес да ми отговори на въпросите за 3-ия етап? Много благодаря! bouquet

Може, да.
40гр. сирене/кашкавал в 3-та фаза са количество, разрешено на ден (всеки ден), като към тях в 3-та фаза се добавят и доста други неща, които GalaEluard се е постарала да ти опише. Триците не са само за разхлабване. Ролята им в режима е доста по-сериозна и голяма: внасят въглехидрати в организма (макар и ограничено), като по този начин няма напълно изключена група храни в режима като цяло, което не бива да се допуска; подпомагат изхвърлянето от организма на шлаки и отпадъчни вещества; увличат излишни калории; и (но не единствено и не на последно място) регулират чревната флора.

# 711 23 фев. 2012, 12:04 ч.

Мнения: 1

Цитат на: very nice в чт, 23 фев 2012, 10:21

krassy67, и аз не мисля, че е възможно да има кашкавал с 0% масленост.

Не зная , момичета ,аз не видях етикета , но ако минавам тези дни през магазина, ще си поискам да ми отрежат парченце с етикетче Wink

Все пак, не може производителя да не сложи някакво обозначение на продукта си какво съдържа newsm78

Като се замисля, съм виждала на питите с кашкавал етикети, така че няма начин да няма ....

# 712 23 фев. 2012, 12:05 ч.

Мнения: 120

Благодаря, desitka*
Явно триците не трябва да ги подценявам...Ще разгледам разни рецепти, та да си харесам някоя...Накиснати е ясно, че няма да ги бъде.... Cry

# 713 23 фев. 2012, 12:14 ч.

София
Мнения: 600

Най-елементарната рецепта, която можеш да ползваш като основа за хлебче/кексче е: 1 яйце, 3 лъжици трици, 3 лъжици кис. мляко с щипка сода в него. Това го разбъркваш в една купичка за супа (стъклена, за да я ползваш в микровълновата). Сега решаваш сладко или солено ти се яде и добавяш: 1) за сладко кексче: подсладител, канела; 2) за солено хлебче: сол, ким, сминдух. Бъркаш, печеш в МВ за 5 мин. (моята е 900 вата) и после си облизваш пръстите. Бон апети!

# 714 23 фев. 2012, 12:24 ч.

Пловдив
Мнения: 14 923

Цитат на: GalaEluard в чт, 23 фев 2012, 11:01

пушеното купешко пиле има мноого сол и боклуци всевъзможни в него, а и е с кожа Naughty

Аз пиле без кожа все още не съм видяла Laughing

Не се заяждам, но ми стана смешно. Просто кожата се маха както се надявам всички правят, това е Simple Smile

# 715 23 фев. 2012, 12:47 ч.

Варна
Мнения: 3 445

Нямам с какво да се похваля за съжаление . Май и моя кантар си е за наритване, но както казва mimensita ще ухажвам Хер Сантиметър за да покаже по-малък размер Twisted Evil

katti79, оздравяхте ли ?

Нямам търпение да се постопли още , макар че сутрин вече се чуват разни птички как чуруликат Grinning

# 716 23 фев. 2012, 13:44 ч.

Мнения: 45

ЗлаВещица, ясно е, че кожата се маха, но все пак купеното пилето е приготвено с нея и мазнината от самата кожа и под кожата попива в месото, та и да я махнеш според мен все тая. Ти няма ли да се приъединиш към срещата или не ходиш на такива събирания?

# 717 23 фев. 2012, 15:13 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Момичетата, които имат да свалят /според тях самите/ малко килограми и не спазват стриктно режима, не свалят благодарение на Дюкан и въпреки нарушенията, а просто, защото са изключили тестено, сладко и мазно. Naughty

Ако го правите и смятате, че сте дюканки, заблуждавате най-вече себе си, другите не са от голямо значение. Това не е режимът на д-р Дюкан!

Отдавна ме напираше желанието да го напиша /по много поводи/.

# 718 23 фев. 2012, 15:15 ч.

Мнения: 63

Цитат на: GalaEluard в чт, 23 фев 2012, 11:39

Два пъти на седмица, т.е. на 7дни. Peace

Не знам аз ли го разбирам неправилно, но не са два пъти гали, два пъти бобови и два пъти нишестени, а две гали и два дни с нишестени.

ПП. Подкрепям Смайлис! Не ми се щеше да го пиша, за да не се възприеме като заяждане, че и без това почти не се обаждам Peace

Последна редакция: чт, 23 фев 2012, 15:25 от Gardenia

# 719 23 фев. 2012, 15:33 ч.

Мнения: 45

Gardenia, аз също мислех, че е седмично (7 дни), но Дюкан не брои ли 1 седмица за 10 дни? Или май трябва да прочета пак книгата за 3та какво е положението Joy

Като си представя, че и график за няколко месеца напред съм си направила кое в кои дни да ям hahaha

Моя е грешката, мислейки, че като се разбирам и другите ще ме разберат Simple Smile

2 пъти седмично е по едно хранене... т.е. може да се яде 2 дни боб, но в едно хранене, дали ще е на обяд, дали на вечеря всеки си решава?! Хахаха дано не объркам и някой друг Simple Smile

Последна редакция: чт, 23 фев 2012, 15:41 от GalaEluard

Препоръчани теми

За бързи въпроси и отговори,за тези които нещо ги вълнува, но не искат нова тема

Дилема...колкото и да е банално

Виновни ли са жертвите на сексуално насилие?

С какво ви дразнят свекървите? - 158

Причина:

Причина: