90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 167

  • 34 057
  • 773
  •   1
Отговори
# 720
  • Мнения: 5 681
Кофти... обаче в диетата пише ,че белтъчини се ядат на 4 часа , а другите дни на 2 което ме кара да мисля ,че не е проблем целта е да хапнем белтъчини пак според мен е много по-добре от плод...

Не. Имаш три хранения- закуска, обяд и вечеря. В деня на белтъчините вечерята ти може да бъде най- рано 4 часа след обяда. Твоето са интерпретации.

# 721
  • Мнения: 1 691
Кофти... обаче в диетата пише ,че белтъчини се ядат на 4 часа , а другите дни на 2 което ме кара да мисля ,че не е проблем целта е да хапнем белтъчини пак според мен е много по-добре от плод...
А защо не хапна повече на вечеря?Интервала между храненията в белтъчен е 4 часа, в другите дни е 3 часа, а в плодовия е 2 часа. Имаш закуска обяд и вечеря и никакси други хранения. Ако все пак си много гладна можеш СЗ от плод като спазваш часовия интервал между храненията!

# 722
  • Мнения: 115
Хей, я кажете къде беше табличката дето я качи Диването, че не я намирам.

# 723
  • София
  • Мнения: 12 579
Кофти... обаче в диетата пише ,че белтъчини се ядат на 4 часа , а другите дни на 2 което ме кара да мисля ,че не е проблем целта е да хапнем белтъчини пак според мен е много по-добре от плод...

В диетата пише, че минималната часова разлика между обяд и вечеря в белтъчен трябва да е 4 часа. А не че можеш да ядеш белтъчини през 4 часа.

# 724
  • Мнения: X
Хайде и аз да дам отчет. Първо днес не съм готвила нищо. Но пък във Фантастико си купих обяд и вечеря. Grinning

Варива
З: 2 Мандарини
О: 2 малки пълнени чушки и 2 зелеви сарми
В: Печени картофи

# 725
  • Мнения: 0
Моля да ме извините ако е обсъждан този въпрос,но никъде не видях,кога могат да се ядат маслини?

# 726
  • София
  • Мнения: 6 002
Моля да ме извините ако е обсъждан този въпрос,но никъде не видях,кога могат да се ядат маслини?
Във всички дни на практика може.

# 727
  • Мнения: 0
Без плодов  Peace

# 728
  • Мнения: 13
Здравейте и от мен Фиданчици  smile3503
Днес белтъчен - 9 ден минава успешно, нищо че не можах да си изчистя плюса от миналия бобов +700, изчистих само 500гр остана още 200 гр. мисля картофи по рядко да ям.
Отчет
З- фреш от 2 грейпфрута, чисто кафе
О- гювече с извара обезмаслена, малко сирене и малко кашкавал и много зелевчуци.   Благодаря на Дези Дар/Десислава/ гювечето стана страхотно  newsm10
В- пак гювече но без кашкавал и по малко сирене но пак един пълен , дали не бъркам , то вътре са само зеленчуци и обезмаслена извара и малко ама малко сирене към 10-15 гр. до го изям целия без салата?
Много сте хубави Софийските момичета!!!!!!!  bouquet  bouquet

# 729
  • Мнения: 2
Моля да ме извините ако е обсъждан този въпрос,но никъде не видях,кога могат да се ядат маслини?

Маслини може всеки ден, освен в плодовия, но повечето ги избягваме, защото са много солени и задържат мнооого вода.
Аз нещо примрях за сладко и си позволих 10 сушени сливи. Знам че са много, че СЗ общо взето не трябва да има, но ми е за пръв път. Едвам сварих да си спазя необходимия интервал от време между храненията. И пак, избрах по-малкото зло. Не знам какво ми стана, ама като си помислих, че сладко ще има утре вечер и успях да устискам 3 часа до яденето на сушените сливи. Мислех си, че ще са ми по-вкусни, не бях яла досега. Сега се чувствам виновна  ooooh! Tired
Скоро и аз ще сложа "преди" и "след", ама "след" ще са ми килограмите точно след края на Дюкан, когато още не си ги бях върнала.  Simple Smile

# 730
  • Мнения: 1 691
Криси_91 в грешка си, до колкото разбирам днес си на варива. та какво търси този банан? Нямаш право го ядеш вечер освен във плодов ден, а и да не говорим че плод след каквато и да е храна не ти носи нито витамини нито нищо друго, а само ферментацията му. Плодовете е хубаво да се ядат самостоятелно и чисти! разбира се с ядки понякога Peace
desivalko_ за жалост ме скъсаха  Confused още ми е тежко но се старая да се поуспокоя и да си кажа , че лятото ще го взема.
Нана честита нова премяна, ще ми липсват лъвчетата, но и новата е много хубава отива ти Blush Mr. Green Heart Eyes
Ето ми менюто днес
з- 1 ябълка
о- 2 ябълки
в- 2 ябълки
направо скука Mr. Green
Утре по интересно
з- около литър вода и дълго кафе Непосладено много ясно Mr. Green
О- 2 литра вода без добавки
в- същото, но не знам дали ще докарам два литра hahaha
Междувременно, ако огладнея ще гледам ха хапна..........още вода hahaha

# 731
  • Мнения: 540
Нану, супер си, точно така си те представях  Hug Усмихната, сладка и слабичка  Wink
sbl83 , страхотна промяна, направо - друг човек!
Нана, искам да те питам нещо. Сега както съм в почивка, съм имала 3, 4 смесени хранения за период от 1 месец ... Та, да започна ли да смесвам по малко или да си карам така?
Март месец ще правя още едно завъртане. Не толкова да свалям килограми (е, няма да се разсърдя на 3,4 килограма), а за тонус и подготовка за лятото ...
Иначе да ям разделно не ми пречи, даже корема ми се чувства прекрасно, но ме е страх, че като приключа окончателно с диетата и почивките и започна да ям основно смесено, да не започна пак да се окръглям ...

# 732
  • София
  • Мнения: 6 002
Бе да ти кажа, чудех се веднъж и аз, мислих върху казуса  Laughing щом може зеленчуци в плодовия, дали не може и маслини?  Thinking


niklen, гювечето ти е съвсем режимно - не мешаш протеини от различен вид, не разбрах какво те притеснява?  Thinking

# 733
  • София
  • Мнения: 12 579
Нана, искам да те питам нещо. Сега както съм в почивка, съм имала 3, 4 смесени хранения за период от 1 месец ... Та, да започна ли да смесвам по малко или да си карам така?
Март месец ще правя още едно завъртане. Не толкова да свалям килограми (е, няма да се разсърдя на 3,4 килограма), а за тонус и подготовка за лятото ...
Иначе да ям разделно не ми пречи, даже корема ми се чувства прекрасно, но ме е страх, че като приключа окончателно с диетата и почивките и започна да ям основно смесено, да не започна пак да се окръглям ...

Смесените хранения може да са три пъти седмично - тоест от 14 обяда и вечери - 11 разделни, 3 смесени.
Колкото до "после"-то, принципно за себе си знам, че няма такова после. Ако искам да съм слаба и да запазя постигнатото, храненето ми във вид почивка трябва да е доживот.
За теб - ти ще си прецениш. Но върнеш ли се към старите навици - най-вероятно пак ще се върнеш и тук.

# 734
  • Мнения: 13
Бе да ти кажа, чудех се веднъж и аз, мислих върху казуса  Laughing щом може зеленчуци в плодовия, дали не може и маслини?  Thinking


niklen, гювечето ти е съвсем режимно - не мешаш протеини от различен вид, не разбрах какво те притеснява?  Thinking

Защото е голям като на обяд но пък няма кашкавал и сиренето е по малко Naughty
И аз мисля така, да си го напапкам целия но без салата.

Общи условия

Активация на акаунт