Фигура лесно се показва щом Дюкан се спазва - 260

Да разпиша и аз в новата тема !
Вещи  !
 Успех на всички в изпитанието !
Лека  !

Не ща бялото, ама другото няма да ми стане  


На Мегле 0.1 % пише 4.7 гр. протеин и 4.8 гр. нъглехидрат на 100 гр. продукт . Та в тази връзка, ако се сложи желатин/ нали е чист протеин /  в киселото мляко , увеличава ли се количеството протеинив него  и с колко  


katti79, хайде оздравявайте вече   Мечото грозде отводнява, действа диуретично и не задържа водата в организма , пий си го спокойно / от личен  опит  / .

Четох старата тема и гледам пак сте подхванели темата за млеката. За мен намирането на подходящ йогурт (в Германия няма кисело мляко) за режима се оказа трудна работа... Най-доброто, което изрових и за което пътувам веднъж седмично по 20 км, е със следния състав: Протеини 4,2%, въглехидрати 4,7% и мазнини 0,1% Оказа се, че дори нормалните йогурти не са с белтъчини по-високи от 4,5%  Да не говорим, че почти е невъзможно да се намери нискомаслен йогурт с по-малко от 6% въглехидрати в него  Затова и купувам от далече. По тази причина много рядко консумирам само йогурт. Обикновенно го смесвам с извара тип Кварк. Тук вече ситуацията е друга - протеини 12%  въглехидрати 3,9% и 0,2% мазнини. Да живее кварка  Страхотен крем се получава, като ги смеся, само аромат и стевия и ....ммм
И да не забравяме че е пеееееееееетъъъъъък 

                    Добра ви вечер 
                (не)Обикновена, какви с тези приказки, какво е туй прасе!? Скоро да го затваряш в кочинката, че като нищо ще  да те   ...
                Айде..., Ivllin и тя същата песен запяла... 
                very nice, на мен лично всичките тези готови меса са ми много солени, така че предпочитам да си метна две пържолки или бутчет, или една рибка в торбето за работа и да ми е мирна главата. Но всеки преценява сам за себе си  Колкото до подслодителите, си абсолютно права, за това и съм ги ограничила до степчета... Триците ги предпочитам солени, а режимни сладкиши хапвам само от среща на среща  Дано утре пак има нещо вкусничко... 
                merypopins, нали трябва да си оправдаят заплатите, бе жена  Какво им се връзваш?
                Вещи, така е, но и не е бЪш така, поне според мен де, защото се оказва, че от това, което Дюкан има предвид и това, с което разполагаме ние в търговската мрежа има Балкан разлика...
                masha24, ами... приемаме, къде ще идем?
                krassy67, ако някой намери кисело мляко, което да е абсолютно режимно, ще си е цяло чудо, така че ядем каквото има и ни е вкусно и се примиряваме...
                desitka*, обезмаслени, ама пълни с нишесте... Просто избираш по-малкото зло.
               О, isache, къде си траеш ти в сенките? Я по-честичко да се разписваш 
               almeg, че как няма да е доволна!? Поздравления 
               Охо... и нова тема имаме вече... Не отказвам хубаво бельо, независимо от цвета му, стига само размера да е по-мъничък , пък ако върви в комплект с "техник" по свалянето му ехе... 
               ANNAFACE, това ми звучи не като шоколад, а като продукт на химическата индустрия и на твое място бих предпочела да се поглезая с това при повод 
               Я и MariDi се появи... Но като чета написаното от нея си мисля, че е крайно време TheNMaser да се появи на някоя среща с тиганите за такива като нас...
               bigbaba4, 
               katti79, след такова подканяне... хич няма и да се замисля 
               Само да напомня за последно
Софиянки, очакваме ви на среща утре, от 13 часа на обичайното място - Дивака на Гладстон 
                   Хайде, раздавам и аз козинките и... отмърквам, че да съм Юбава утре 

     

                    Лека, мека, палава, розова и режимна нощ 

Кати, оздравявайте, де!  Ако лекар ти е препоръчал Уринал, не го спирай на своя глава. Просто съвет! Малко е сложничка връзката режима ни и бъбреците, ако човек е предразположен към проблеми с тях. За синузита, май, миналата година писах как се оправям, като закъсам. Преди мнооооооого години живеех във Варшава и пипнах ужасен синузит. Лекарката ми искаше да се беси с дипломата си на шията, защото 2 месеца не намери подходящия лек. Накрая ме излукева с памук, натопен в кокаин. Правеше ми пункции с него. Гадна работа!  Но! Друго ще ти препоръчам. Сега го правя винаги, като усетя, че нещо се задръства в синусите. Правя си всяка вечер, в продължение на 1 седмица, инхалации с борово клонче. В канче слагаш вода и борово клонче с дължина около педя. Включваш котлона, в момента, в който водата заври, го изключваш. Навеждаш се над канчето и си покриваш главата с хавлиена кърпа. С едната ръка държиш двата края на кърпата от едната страна, с другата ръка - другите два края, за да не излиза пара, а да я вдишваш. Дишаш и през носа и през устата. Ако можеш само през носа, по-добре. Инхалацията се прави преди лягане. В никакъв случай не трябва да я правиш през деня и да излизаш след това, защото може проблемът да се изостри. Успех! 


Съм, съм яла. Няколко пъти, черен с възможно най-големия процент какао, който съм намирала. Но откакто открих тази рецепта, не съм купувала, а ям само домашен.

Исаче, къде изчезваш, а? 

Хубав уикенд, момичета!
Вещи,   

И с хавлийка на дънерчето - направо кърти

Аз свърших хапчетата, сега вече от четири дни се боря с огромните поражения - да видим колко време ще ми трябва да се навра в дрехите. Снощи голям зор беше да устоя на един шоколад и сладолед, ама устисках. Като знам , че идва топлото и на мен ми става само един панталон, а в другите съм като натъпкана наденичка и набързо ми мина мерака за шоколад.

И аз също като Анафейс големия ми проблем са въглехидратите, аз от тях качвам, и мисля че за 4-та много по-добър вариант е черен шоколад, отколкото парче торта. А и няма да споменавам за редицата доказателства колко е полезен черния шоколад в разумни количества. Мисля , че за 4-та трябва всеки да преценява какво и как му се отразява и да спазва здравословни принципи в храненето си. Например: по-добре червено качествено вино, отколкото бейлис или уиски, авокадо и малко сурови ядки, отколкото масло или крем, сушени червени боровинки пред сушени смокини или фурми, мед пред захар  и т.н. в този ред на мисли  - според мен е разумно да се храним със здравословни храни в ограничени количества в 4-та, за да не се изпада в някакви крайности и тотално отказване от всичко.

А относно киселото мляко, според мен, българското дори и 3,6% е много по-добро от всякакво обезмаслено, което продават навън, може би единствено ако си в Япония е по-различно, или ако си купуваш някакво био, ама те тези продукти и навън са скъпи.

 Не(обикновена), тъкмо си мислих къде се изгуби
MariDi , и ти се появи най-сетне!
А къде се изгуби Верони?

За среща съм на линия - само кажете

                    Добро утро 
               Кое ли му е доброто две пощурели котки да те събудят в събота в 7, ама нейсе... Така поне си изпих кафето на покойствие, че даже спретнах и за вас 

     

                    Усмихнат, мързелив и все по-малко зимен, но режимен ден 

Добро утро,

Отчитам 1-ви ден - УСПЕШЕН! Много съм горда, защото имаше дълъг период, в който не можех да погледна месо.

Сега хапнах мляко с трици, за обяд и вечеря мисля печено пиле  в плик, че да няма нищо прибавено, освен собствения му сос.

Приятно изкарване на срещата, момичета!

Прекрасен ден  !
Докато се наканя да стана и гледам ,че  mimensita е раздала кафето !
Сребърна паричка   профилактично ли си пиеш мечо грозде ? Аз си го мислих но като знам каква горчилка е и се отказах !
smileys добре ,че са твоите рецепти ,кеф ти сладко -кеф ти солено, за всеки по нещо  !
Усмихнат ден ви желая  !

И аз съм за черното, то по принцип ми е любимо 

Да се похваля с още 1 кг. 

Пролетта ли идва или да
krrasy честито ти веселие минусче 
masha24 само така , напред и надолу mimensita благодаря ти за кафенцето , но и това в средата също не го изпускам

Истината е, че и аз избрах черното, амаааа      да питаме и някой МЪЖ,какво ли ще каже 

Ще каже: нито бяло, нито черно. Само по парфюм! 

almeg, 

smileys, айде де и аз това викам  В първия момент помислих, че ми предлагаш кока  и си викам ааа    Ама тази инхалация  добре звучи, а трябва ли връхчетата за да точно от бор или става и елха например, че такова имам в градината 
alis_1 много добре си го написала. И на мен ми е проблема в сладкишите, особенно шоколада  ама така да го обичам ... Отсега го мисля как ще я карам в 4-та фаза.  Другите не ме притесняват - знам, че ще се справя. После ще е трудното 
krrasy честито минусче, бързо да идва и следващото.
almeg чу те гадината най -етне и таз сутрин отчете още - 300  Така за поредните поредните 5 П стават общо - 800  Капка по капка - море става.

Добър ден
Чудесно е времето навън Само за срещи и разходки Да напомня за последно, днес 16:30ч. пловдивска среща в Макалали Който има желание и възможност да заповяда
Хубав и усмихнат ден на всички