Публикувана: 7 март 2012, 22:22 ч.
Последно мнение: 12 март 2012, 10:17 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 178

38 711
728
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви стратегии за отслабване са споделени във форума и какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване?
Какво представлява режимът News-M44?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Формулярът обсъжда различни аспекти на диети, хранене, отслабване и здравословен начин на живот. Участниците споделят своите резултати, опит и въпроси, свързани със здравословното хранене и отслабването. Основните теми включват резултати от диетичните режими, менюта за различните дни от диетичния режим, споделяне на лични постижения в отслабването, празнуване на празници и рожденни дни и въпроси относно храненето и загубата на тегло. Някои често срещани теми включват резултати от диетични режими, примерни менюта за различните дни от диетичния режим, споделяне на лични успехи в отслабването, празнуване на празници и рожденни дни и въпроси относно храненето и загубата на тегло.
- Какви стратегии за отслабване са споделени във форума и какви са някои от стратегиите, които хората използват за отслабване?
  
  Участниците споделят различни стратегии за отслабване, като диетични режими, дневни менюта, резултати от диети и лични постижения. Те също обсъждат теми, свързани с храненето и загубата на тегло, включително идеи за хранене и поддържане на здравословен начин на живот. Хората използват различни стратегии за отслабване, като например спазване на различни диети, контрол върху порциите си, избягване на определени храни, участие в упражнения и използване на мотивационни техники за справяне с изкушенията.
- Какво представлява режимът News-M44?
  
  Режимът News-M44, споменат в публикацията, вероятно е хранителна програма с конкретно меню и принципи за отслабване. Въпреки че нямаме подробности за него, подобни режими обикновено включват ограничаване на калории, фокус върху консумацията на определени храни или групи от храни и промени в навиците на хранене.
- Какви са препоръките за хранене по време на режим на News44?
- Какви са препоръките за плодов ден?

# 555 10 март 2012, 20:39 ч.

Мнения: 36

здравейте

5-6 дни не съм писала, ама то много работа, много нещо.
Иначе съм си режимна и свалям. Днес бях на белтъци:
з-мандарина и кафе
о-кюфтета и лютеница (домашна без захар)
в- печени пил.гърдички
Хубава вечер Simple Smile

# 556 10 март 2012, 20:43 ч.

Мнения: 0

Утре белтъчен
з-банан
о-свинска пържола с гарнитура кисели краставички
в-яйца с праз са ми се прияли Grinning

Успех мацки newsm10

# 557 10 март 2012, 21:48 ч.

Мнения: 165

Оффффф, не издържах плодовия ден!
з - кафе
о - 2 ябълки
следобед 50 гр ядки
в- 2 малки банана
............и преди малко филиика черен хляб с .......руска салата
Мъжа ми си хапваше и не устоях - жалко !

Просто умирам от глад с тези плодове!

# 558 10 март 2012, 21:48 ч.

На топло...
Мнения: 584

Не дочетох всичко, ще се върна назад обаче пак.

Ето от книгата (немския превод Crazy

) по двата обсъждани въпроса, които сега прочетох.

За бульона в протеиновия ден за обяд.
300мл. бульон (от кубче Sick

или домашно приготвен), като вариантите му са топъл чай или вода.
Аз пия вода Peace

.

За водния ден.
"Веднъж месечно се предвижда воден ден (всеки 29-ти), който при всички положения да следва витаминния ден, след него съответно е отново протеинов ден. Пийте във водния ден само вода. Водата ни трябва не само за пиене, но също и за храна и прочистване на организма. Ако мислите, че няма да издържите може да си направите зеленчуков бульон (*буквално е написано супа, но по-нататък по дни е дадено само бульон, мое уточнение) или да си приготвите сокове от пресни плодове или зеленчуци (или просто прескочете водния ден).
Водата е напитката, която трябва да пиете през другите дни!"
Тук доуточнявам, за да не превеждам всичко и от самите 29-ти, 58-ми и 87-ми ден, че е даден и топъл чай като вариант, както и допълнително е наблегнато, че в соковете не трябва да има захар.
(Направо си мяза на лунуване Wink

. )

Лорейнче, Hug

!

Аз започнах също днес, десет дни по-рано от предвиденото, ама нали сме вътрешни с Луната Laughing

.
58,5, с кило повече от третия воден предната врътка, сантиметри не съм мерила, че се чувствам разплута нещо Crazy

.
Зак.1: ябълка.
Зак.2: 5 фурми.
О: Тофу на грил със салата.
В: Тофу със салата.

За закуската утре ще превеждам Mr. Green

.
Иначе постя, то се видЕ Crazy

.

Имаше въпрос за пост и 90ДД Grinning

. Не виждам никакъв проблем, ама никакъв (освен Разпети петък, дето се тримири) Peace

.
1. Може тофу, соево мляко и вариации на тяхна тема.
2. Има разрешени дни за риба, ако съвпаднат с протеиновите.
3. Другото, което постът разрешава е безгръбначните - туй миди, раци, октоподи, охлюви, всичко може.

По-късно пак ще се включа Peace

Последна редакция: сб, 10 мар 2012, 21:54 от Нану

# 559 10 март 2012, 21:57 ч.

Мнения: 0

Цитат на: mimi1313 в сб, 10 мар 2012, 21:48

Ако си била гладна е трябвало да хапнеш някакъв зеленчук или просто повече плодове. Със сигурност щяха да те заситят толкова, колкото тази филия и руска салата.. и нямаше да прегрешаваш Hug

# 560 10 март 2012, 22:00 ч.

Мнения: 165

Е вече е късно - ще видя дали въпреки прегрешението ще има някакъв резултат!

# 561 10 март 2012, 22:05 ч.

Мнения: 5

Цитат на: Нану в сб, 10 мар 2012, 21:48

За бульона в протеиновия ден за обяд.
300мл. бульон (от кубче Sick

или домашно приготвен), като вариантите му са топъл чай или вода.
Аз пия вода Peace

.

За водния ден.
Имаше въпрос за пост и 90ДД Grinning

. Не виждам никакъв проблем, ама никакъв (освен Разпети петък, дето се тримири) Peace

Благодаря, Нану! И двата въпроса бяха мои. За бульона: ами и аз предпочитам водата, ама нали вода трябва да се пие 30мин. след хранене (аз едвам ги устисквам тези 30мин., а често съвсем неволно пия вода веднага след хранене; жаба съм си и обичам водата Laughing

)?
А за пост и 90ДД питах заради мъжа ми (аз никога не съм постила, а той пости за първи път) какви са евентуалните вариации на приготвяне на Тофу (което даже нямам идея какъв вкус има) или някакви други постни протеинови продукти.

# 562 10 март 2012, 22:11 ч.

Мнения: 540

Благодаря, Нану!
И аз затова, започнах сега, че да съм в крак с Луната Wink

Значи не съм сгрешила, защото аз карах водния на фреш (грейпфрут, портокал, лимон...). И сега ще правя така Hug

# 563 10 март 2012, 22:57 ч.

Sofia
Мнения: 30

Относно ПОСТЕНЕ при 90 ДД - аз постя... и да, справям се с ТОФУ и различни други соеви продукти. Имай предвид, че аз не успях да ги намеря в Т-маркет, например, както и в БИЛЛА, и в едно Пикадили на центъра - да, по-малко е.... но го имаше във Фантастико....
Та, тофуто - не е много вкусно, Но си го прибавям към салатата.... един ден си го запеках в тиган... пак беше добре....Има и някакви "соеви наденички" - наденичка е доста подвеждащо за тези продукти, защото ако го хапнеш със затворени очи - никога няма да ти дойде на ум думата "наденички" Wink

- но и тях си ги запичам на тиган ... и става ОК.... И тъй като 1 ден на 4 го използваш това тофу , така че ще се справим с постенето.... а за другите дни-не е проблем.... Интересно е , че тофуто е на цената на сирене- не знаех... и се очудих... мислех, че е по-евтино.
Не съм използвала още соево мляко,но пък нали това би било 1 хранене, затова не пия, а гледам да дъвча нещо Wink

# 564 10 март 2012, 23:01 ч.

Мнения: 5

mi6le2011, благодаря за информацията!

# 565 10 март 2012, 23:04 ч.

Мнения: X

Варива днес: З - круша О и В - картофи соте + зеленчуци на скара. Grinning

# 566 10 март 2012, 23:14 ч.

На топло...
Мнения: 584

Лорейнче, супер си thumbsup

!

Тити, за бульона* за белтъчен обяд или варивен обяд. Той е 300 мл. и се изпива веднага след като си изяла храната, за да разреди концентрирания протеин. Не се брои към водата, така да се каже, а към храната Peace

.
А тофуто и аз сега го изучавам, пробвам рецепти.
Примерно:
   - да го мариноваш - соев сос (без захар обаче), тахан лъжица, лук на ситно, чесън пасиран, подправки каквито решиш (аз имам мелнички с миксове - арабски и азиатски разни - демек цели зърна или листа, без "подобрители"), сол евентуално... или пък лимонов сок, зехтин, горчица и т.н., идеи бол. Режеш на сантиметър цели парчета (или пръчици по 5-6 см. дълги, дебели по един), овалваш и оставяш за през нощта най-добре да попие, или поне за половин - един час. После с идея мазнина в тигана или на грила;
   - на пръчки да запържиш за кратко и със зеленчуци да ги задушиш;
   - има рецепти за кюфтета от тофу, избери си някоя;
   - може и на майонеза да се направи - 120 гр. меко тофу, 2 с.л. лимонов сок, 1 с.л. горчица, 2 с.л. зехтин, сол на вкус се пасират;
   - и т.н. Peace

...
Аз пробвах на тиган пръстчетата и на шайби на грила, вкусно е, особено докато е топло. Другия път ще експериментирам една "Снежанка с тофу" и може кюфтенца примерно Grinning

# 567 10 март 2012, 23:18 ч.

София
Мнения: 5 729

Ох, доволна съм от себе си-за първи път от началото на това завъртане правя напълно режимен ВД като количество, нито на обед нито на вечеря със сладкото прекалих, можело значи Grinning

. Щом глада за сладко овладях, друго хич не ме плаши. Та да се отчета де;
З-банан
О-тесто за пица /то пък едно тесто-вода, брашно,сол и сода, ама стана страаашно вкусно/, с малко зехтин и чубрица и доматен сок - страхотен обяд стана
В-1/2 кроасан с шоколад и редче шоколад.

# 568 10 март 2012, 23:24 ч.

Мнения: 10

За Била - в тази в Изток съм мяркала Тофу при сирената.

Иначе, постещите - намерете си някой диетичен/диабетичен магазин. Докато бях в гимназията, работих за кратко в такъв и имахме безумно много соеви неща, не само Тофу. Соев пастет, майонеза, сосове разни, даже соев хайвер продавахме Shocked

Да не говорим, че имаше овкусено тофу с най-различни подправки и видове.
Аз лично не съм им фен на тия работи, ама пък вие може да си разнообразите малко с тия неща Simple Smile

Магазинът, в който аз работех, отдавна не съществува, ама не може съвсем да са изчезнали тоя тип магазинчета. Преди имаше и един до Халите, не знам дали още съществува.

# 569 10 март 2012, 23:33 ч.

Мнения: 5

Благодаря, Нану!
И на теб, Хриска! Сетих се даже за 2 такива магазина, които съм мяркала в движение и утре ще пратя мъжа ми да види дали ги има още и да си хареса оттам продукти за белтъчния.
Благодаря още веднъж, момичета!

Препоръчани теми

Шансовете на 50 годишните

Откровено за откровеността

На пазар в Лозенград и Одрин - 13

735
На пазар

"Прилив и отлив" - "Medcezir" - ТЕМА 73

Причина:

Причина: