Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на почивката, обсъждани във форума?
Какви са препоръките за усвояване на желязо и кои храни трябва да се избягват?
Какви са препоръките за усвояване на витамини и кои храни трябва да се избягват?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на почивката, обсъждани във форума?
Почивката, обсъждана във форума, включва следните основни принципи: тя продължава 90 дни и включва три хранения на ден - закуска, обяд и вечеря. Закуската се състои от плодове, докато обядът и вечерята включват избор между протеини, варива или въглехидрати. Не се позволяват междинни похапвания между храненията и трябва да се спазват часовете за хранене. Смесените хранения са позволени, но не твърде често. Консумацията на алкохол зависи от индивидуалната толерантност, а плодовете могат да се консумират веднъж седмично. Пиенето на вода се препоръчва веднъж месечно.
-
Какви са препоръките за усвояване на желязо и кои храни трябва да се избягват?
За оптимално усвояване на желязото е препоръчително да се избягват кафе, какао, черен чай, червено вино, чесън и лук около 2-3 часа преди или след консумация на богати на желязо храни. По-лесно усвоим източници на желязо са от животински произход. За подобряване на усвояването на желязото се препоръчва приемът на фолиева киселина, витамин В12 и витамин С.
-
Какви са препоръките за усвояване на витамини и кои храни трябва да се избягват?
За оптимално усвояване на витамини се препоръчва избягването на преработени, подсладени и консервирани храни. Вместо това, консумацията на пресни, непреработени плодове и зеленчуци е силно препоръчителна. Освен това е важно да получавате витамини от вашата диета, но ако това не е възможно, приемането им като добавки може да бъде алтернатива.
-
Какви са препоръките за хранене по време на ваканция?
-
Какви са недостатъците на всички?
Аз въртя пак не толкова за сваляне, колкото за поддържане на постигнатото 
Поне разбрах кое от смесеното хранене ми се отразява така. Естествено, любимото ми. 
Днес плодов на мандаринки и краставици 
След вчерашен въглехидратен + 400гр, което никога не е било 
Винаги съм на минус след този ден, ама каквото такова 
Днес ще изчезнат (надявам се 
. докато аз имам да свалям 5-6 кила, той има цели 23 
. миличкият от няколко месеца го карам да се измери, а него все го беше страх да се качи на кантара. дано издържи..., че какъвто си е ящен....
Аз вчера правих табуле, но нещо не стана както трябва, май булгура си ми остана суров 
Та и аз да пробвам, че не съм пекла още така риба 
Всеки ден се тегля, за да следя имам ли вариране, но си стоя на същите килограми 
,
Хайде да лягам пък ще видим... 