Публикувана: 27 апр. 2012, 00:34 ч.
Последно мнение: 16 май 2012, 20:24 ч.

С Дюкан през лятото ще ходя смело с къси панталони - 262

43 375
749
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са предпазните мерки при приемане на калций?
Какви са ползите от витамин D-3, неговите връзки с калция и как може да се приема?
Как се усвоява калцият от хранителните продукти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са предпазните мерки при приемане на калций?
  
  Прекомерният прием на калций не е безопасен или полезен. Необходимо е внимание, за да се избегне предозиране. Трябва да се приема с витамин D, да се избягва консумацията на кафе, да се консумира пълнозърнест хляб или спанак и да се пие много вода, за да се предотврати увреждане на бъбреците.
- Какви са ползите от витамин D-3, неговите връзки с калция и как може да се приема?
  
  Витамин D-3 е от съществено значение за здравето на костните, мускулните и имунните системи. Той помага на тялото да абсорбира калций и фосфор, които са жизнено важни за костното здраве. Препоръчително е приемът на калций винаги да се придружава от витамин D-3, като се препоръчва също така приемът на магнезий и цинк за подпомагане на усвояването на калция. Витамин D-3 помага за предотвратяване на остеопороза, особено през зимните месеци. Може да се получи чрез храна като риба или добавки, които осигуряват необходимото количество витамин D дневно; въпреки това се препоръчва приемът им да бъде по лекарско предписание.
- Как се усвоява калцият от хранителните продукти?
  
  По-добре е калцият да се получава от хранителни продукти. Например, ако се консумира пълнозърнест хляб или спанак, калцият се усвоява най-рано 2,5 часа след това. Това е важно, тъй като калцият трябва да се усвоява правилно, за да се избегнат отрицателни последици.
- Какви са препоръчителните дози за калций и витамин D?
- Какво трябва да ям по време на диетата на Дюкан?

# 675 15 май 2012, 14:33 ч.

Мнения: 112

Полезно инфо за мъжете:

Мазнините в храната могат да се отразят на качеството на сперматозоидите

Цитат

Мъжете, които консумират богати на наситени мазнини храни – това са мазнините, които обикновено се срещат в т.н. „junk food” – имат по-малък брой сперматозоиди от онези мъже, чиято диета съдържа малко такива мазнини.

Според проучване, мъжете, консумиращи най-много наситени мазнини, са имали с 43% по-малко сперматозоиди от мъжете, консумиращи най-малко такива мазнини. Екипът е установил, че здравословният хранителен режим, богат на омега-3 полиненаситени мазнини - каквито има в рибата и растителните масла - увеличава шансовете на мъжете за сперматозоиди с нормален размер и форма.
..................
В отделно проучване, екип от Harvard School of Public Health съобщава, че мъжете с наднормено тегло и затлъстяване е по-вероятно да имат понижен брой сперматозоиди или да нямат сперматозоиди изобщо, в сравнение с връстниците им с нормално тегло. Едно от предполаганите обяснения за това е, че мъжките хормони може би се преобразуват в женския хормон естроген в мастната тъкан, което засяга производството на сперма, твърдят учените.

# 676 15 май 2012, 14:36 ч.

Мнения: 4

Цитат на: balkanton в вт, 15 май 2012, 13:53

И ОЩЕ НЕЩО, КОЕТО МОЖЕ ДА ВИ Е ОТ ПОЛЗА: Купувам си конско месо, което е изключително чисто и дава много енергия. 6 кг конска кайма смесвам с 2 кг свинско филе (мляно или кълцано), добавям му миризмите и стават страшни кюфтета за скара. Като изям 3 такива направо летя на стадиона. Simple Smile

Породи въпрос у мен - от къде пусто го взимаш това конско месо,така и не открих ... явно аз съм не особено оправна newsm78

# 677 15 май 2012, 15:13 ч.

Русе
Мнения: 99

в Метро съм виждала конско

# 678 15 май 2012, 15:23 ч.

Мнения: 0

mirka75 В "Метро" съм виждал конско месо, но аз се снабдявам от приятел. В близост до Варна има едно село Долен чифлик, където има конеферма. Simple Smile

Много е вкусно, но е малко сухо. За това се смесва със свинско. Ял съми наденици от кон и сушено месо. Никак не са били глупави прабългарите, като са консумирали само конско месо и кобилешко мляко ( кумис). Simple Smile

# 679 15 май 2012, 15:44 ч.

Мнения: 4

Майки,balkanton -благодаря за отговорите Simple Smile

ще търся

# 680 15 май 2012, 16:28 ч.

Мнения: 45

Хайде и тук да пусна нещо, което дюканския ми изкукал мозък измисли преди малко Joy

Кратко дюки стихче:

Трепне дюканска душа за рибно филенце сега.
Пилешки дробчета и воденички, правят ни страхотни пички.
За закуска трици, за обемни цици...
Яйчица, млекце, салати, разрешени зарзавати,
хапваме си и слабеем, даже песнички си пеем.
Всяка българска Дюкеса, знае,че ще е принцеса.
Тънка талия и обло дупе ще извае,
щом с рецептите на Смайлис хич не се мотае.
Ни торта, ни белгийски шоколад ще заситят нашият дюкански глад,
протеини дай на нас, ще заситят ни за вчас.
А когато все пак свинчко изгрухти,
Мимс изскача и маслото му свети...

# 681 15 май 2012, 16:32 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Скица такава!

Това за циците, сигурно, за рима си го сложила. Wink

# 682 15 май 2012, 16:41 ч.

Мнения: 45

Даа, ама аз и винаги когато кажа трици и се сещам за цици заради римата Joy

Понякога получавам факсове от космоса и ме избива на странности Whistling

# 683 15 май 2012, 16:47 ч.

Пловдив
Мнения: 332

Тая Гала ме утрепа този път ! Чак и стихове прописа.......очакваме-романи !

# 684 15 май 2012, 17:52 ч.

Мнения: 79

Не мога, заболя ме корема rotfImbo

! Хората правят по 200 коремни , а аз само ми стига да чета какво е написала Гала Joy

!
Вещи , това стихче е за първа страница Peace

.
Сега искам да поздравя balkanton за постигналите резултати за силната воля newsm10

! Специално и на твоята мама newsm20

,ти си знаеш че много те обича!Като четох менюто ти ми направи впечатление ,че в понеделник и неделя си на протеини.Да няма някаква грешка?!Или това е защото гала вечерите ти са поредни в дни?Искам да питам още колко време правеше втора фаза и на колко дни сменяше протеини със зеленчуци?А здравословни проблеми по това време имаше ли -бъбреци ,кости или нещо друго?Мислих да те питам и още някои неща но ще ти дотегна,затова по малко ще те подпитвам.И да не си посмял да ни зарежеш точно сега когато размъти водата Naughty

!!A , и да не забравя ,снимките ти са невероятни smile3555

!
Лека вечер на всички love001

# 685 15 май 2012, 18:28 ч.

Мнения: 0

almeg Точно така. Понеже "Гала" вечерите са поредни, за това разтоварвам два пъти. Втората фаза на диетата беше около 7 месеца, като редувах протеини и зеленчуци на 5 дни. Нямал съм никакви здравословни проблеми по време на диетата, освен неизбежния запек в първата фаза, като после всичко се нормализира. Даже напротив! След като започнах да свалям ми се нормализира кръвното налягане и постепенно ми намалиха лекарствата, докато ги спряха окончателно. Няма да ви зарежа. Надявам се да съм ви от полза. Обаче хайде моля ви се бре момичета, оставяйте по един линк със снимкки, за да мога и аз да добия представа как изглеждат събеседниците ми. Simple Smile

# 686 15 май 2012, 18:35 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: balkanton в вт, 15 май 2012, 18:28

...Обаче хайде моля ви се бре момичета, оставяйте по един линк със снимкки, за да мога и аз да добия представа как изглеждат събеседниците ми. Simple Smile

ОК. Ей мЪ на: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=586556.msg18798041#msg18798041

Снимки имам в подписа, но колажа "Преди и след" съм махнала от албумите си. Simple Smile

Имам го на монитора, за ме държи нащрек. Joy

Сега съм това: http://smileys.snimka.bg/daily/smileys.261865.26588206

# 687 15 май 2012, 18:48 ч.

Пловдив
Мнения: 150

Цитат на: smileys в вт, 15 май 2012, 18:35

Цитат на: balkanton в вт, 15 май 2012, 18:28

Имам го на монитора, за ме държи нащрек. Joy

Сега съм това: http://smileys.snimka.bg/daily/smileys.261865.26588206

Имам чувството, че 10 години си смъкнала вместо килограмите, които не знам колко са, обаче изглеждаш невероятно, зашеметяващо, изключително добре!!! Страхотна си!!!