Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са мненията за контрастните душове и тяхното въздействие върху отслабването и целулита?
Мненията за контрастните душове са различни. Някои хора смятат, че те помагат при отслабване, като стимулират метаболизма, докато други не виждат значителни резултати. Въпреки това повечето хора са съгласни, че контрастните душове могат да бъдат полезни като допълнение към рутинните процедури за намаляване на целулита; въпреки това е важно да ги използвате редовно, за да забележите разлика.
-
Какви са препоръките за хранене преди и след тренировка?
Преди кардио тренировка се препоръчва да тренирате на празен стомах, тъй като това ускорява метаболизма за целия ден. За разлика от това, силовата тренировка не трябва да се извършва на празен стомах, тъй като изисква сила и енергия. След всяка тренировка, независимо дали е кардио или силова, е важно да се храним. Препоръчително е да си починете след силова тренировка и обикновено трябва да изчакате 1-2 часа след хранене, преди да започнете друга тренировка.
-
Какви са мненията за тренировките на Джаки и Джилиан и какви са резултатите от тях?
Мненията за тренировките на Джаки и Джилиан са предимно положителни. Тренировките на Джаки се считат за ефективни, като дават бързи, видими резултати. Някои хора съобщават за добри резултати с Джилиан, но има опасения относно потенциално увеличаване на мускулите. Като цяло тренировките на Джаки и Джилиан се възприемат като ефективни.
-
Какви са препоръките за обувки за тренировки и кой тип се счита за най-добър?
-
Какви са причините за подуване на краката и как мога да го предотвратя, както и какви упражнения могат да помогнат за намаляване на подуването на краката?
Да спомена само,че не правя цялата тренировка,а първите 30ина минути.Честно казано час и нещо трен за г*з ми е много. Правя и един пилатес за моите проблемни зони /брич и задник ,бях пускала линк /,който е 12ина мин. ,но е жесток.
Tonique Mat ми се струва, че има малко повече за корем. Утре ще се метна да я пробвам и ще споделя мнение 
Колкото и да се старая да натоварвам еднакво всяка страна на тялото, вече започнаха да ме болят и двете колена /преди беше само дясното/ и на това отгоре ме боли и подбедрицата на левия крак /нали така му се вика на това под коляното, предната част, а не прасеца? 
/, което е много странно. Както си вървя из улиците най-нормално /на разходка, например/ и усещам една болка като че ли по някаква лента, ей така за много кратко на няколко пъти, ама се спирам и клякам направо.. много е неприятно 
И вече мисля да отида на лекар. Мажа се с някви неща, ама за ден-два и като ми мине, забравям, и то пак почва да ме боли 
Чудя се дали е от обувките, които са без висока подметка и се чудя дали като цяло да не си купя и за лятото някакви сандали или чехли, които да си имат миниатюрна височина, ама да не са точно сякаш стъпваш на земята.. или е от натоварването от тренировките. И ме е страх, че ще ми кажат да ги спра и тогава ще ида да скоча от някой мост 
