Отслабване с диетата на Д-р Гайдурков

Здравейте момичета,
Радвам се, че има раздвижване в темичката. За съжаление рядко влизам вече тук. Все групи във Фейса  Имам доста опит с разтоварващия режим и стила на хранене и мисля, че също мога да съм от полза. Преди време исках да направим тема с рецепти, но не се получи.
Като цяло идеята на "диетата за отслабване" е прочистване и лекуване на тялото, отслабването идва като бонус. Тогава се хапват плодове, зеленчуци и ядки в спокойно коичество. Фрешове и смутита. Всичко сурово, без никакви извлечени мазнини и никаква сол. Следва захранване.
А стилът на хранене е индивидуален за всеки и е добре човек да си направи консултация с доктора. Той се съобразява с кръвната картина, болежките и вкусовите предпочитания и изготвя индивидуален режим за всеки.
Общо казано обаче е следното. До обяд само фрешове или плодове. Ние джинджифил пускаме във всякакъв сок. В цитрусите е много вкусно.
След това на всяко хранене трябва да има комбинация бобови-зърнени, ядки и семена. Така най-добре се усвояват протеини от храната. Готви се без мазнина. Докторът не е за суровоядството, но да - едно 70% следва да е сурова храна. Абсолютно е против извлечените мазнини и добавянето на сол. Продават една диетична сол и той препоръчва ако се соли, поне да е от нея. Салатите се омазняват със дресинги от авокадо, ядки, семена, обезсолени маслини, жълтъци. Ястията също или с краве масло преди сервирането.
Хляб по възможност не или домашно приготвен без сол и мазнина.
Паста - веднъж на 10 дни.
Картофи - рядко и по малко.
Друго важно е ... суровите жълтъци. Там има почти всичко.
Млечни може, да са чисти, но не по много и не всеки ден, за да се прочиства тялото.
Месо - чисто, възможно по-малко термичнообработено или изобщо и не често и не в комбинация с млечни.
Разтоварващият режим със захранването /общо 30 дни/ съм го правила много пъти.
В нашето семейство прехода към този вид хранене беше сравнително дълъг. Да се готви без мазнина, да махнем млечните, да измисляш ястия с бобови и зърнени... Да го направиш така, че и детето да иска да го яде Не успяваме всяко хранене да е съобразено изцяло, но се стремим.
Със сигурност пропускам много неща.
А да, лен и чия не препоръчва.
Ще гледам да влизам по-често. Ако някой направи група във фейса - Здрави с д-р Гайдурков, например , моля да ми напише съобщение. Там може да споделяме рецепти, по-лесно да качваме снимки. Защото понякога и аз се изчерпвам с тези комбинации.
Успех и бъдете здрави!
Леле .. извинявам се за дългия пост  

Много благодаря за полезната информация!  Този начин на хранене много ви харесва. Спрях да си поша менюто,  че имаме гости от чужбина и просто преустанових режима... Тук ще са поне още 2 седмици и вкъщи се розмятат някакви пържоли,  сирена,  сладки... Аз гледам да сибе съобразявам доколкото мога и за две седмици с моя либерален режим бях свалила 2 кг. Интересното е,  че все още не си ги върнах. Много искам отново да започна,  че се чувствах много добре:)

Мили мами,
днес имам РД. И тъй като искам да казвам, че вече имам воля, за довечера никакви торти: приготвих една тава с плодове, ще сме на плодова салата.
И вас искам да почерпя, макар и виртуално:

http://static.framar.bg/thumbs/6/recepies/framar_plodova_salata_sus_sladko.jpg

И още едно нещо ще добавя: тази година свалих 20 кг. Но имам още 30 да свалям. Тази сутрин си поставих нова цел - до Нова година да съм минус 10 още. Мисля, че това ще осмисли времето ми от тук до Нова година.

 

rumka833 честит рожден ден и поздравления за свалените килограми!
Аз също имам да свалям,но напоследък нямам никаква воля.

Rumka,да си жива и зрава!Мерси за почерпката
Ще ме приемеш ли като компания за 10-те кг,но ще се заема сле  няколко ни като си тръгнат гостите?

добре, така се разбираме

Хей,  здравейте отново!
Аз не можах да си спазя обещанието, най-вече към себе си,  по ред причини. Няма да ги изброявам,  за да не прозвучи като оправдание. Този път ще изпълня програмата за 2 седмици,  за да върна вярата в самата себе си... Обръщам се към всички,  които се чувствот като мен- хайде, от утре заедно?!

Добре, навита съм. Празниците ми се отразиха зле.

Планирам си менюто за утре така:
червено цвекло на корем - сварено
плодове на корем
салата зеле и моркови без подправки - на корем.

ти какво мислиш като меню?

Rumka,много се радвам!
Зеле,моркови,цвекло,айсберг,репички-на корем.Плодове(без банан)-мисля до 4 часа следобяд.Първите дни ще включа и ядки(орехи,лешници,бадеми)+ 2 кафета на ден.Купих и зелен чай,ще видим колко ще пия от него.Иначе по-нататък сутрин мисля да включа топла вода с лимон(сега нямам вкъщи).

eleaa, здравей 
Аз започнах деня си с чаша овесени ядки, след малко смятам и едно кафенце без захар.

Мили хора искам да се включа в тази група с огромно желание За подкрепа и споделяне.
3-ти ден съм на режима на Гайдурков, разбрах за него преди 2 дни и го започнах.
Спечели ме най-вече с това, че постите в режима са му някаква отправна точка. Аз спазвам всички пости и за мен беше важно да намеря точно това в един режим
За процедурата - 35 годишна съм, 165 см висока, започнах 63 кг. (това са килограми, които още не мога да сваля от напълняване от след отказване на цигарите преди година и 5м.).
Днес съм 60, 300 кг. Пия кафе, не мога без кафе.
Закусих банан тази сутрин, това е:)
Вчера бях отпаднала и имах главоболие, днес се чувствам превъзходно!
Желая ви щастлив ден!

Здравей, добре дошла.

Твоите килограми са моята крайна, заветна цел  Бях толкова като ученичка, и преди да отидем в Америка, където си надебелях стабилно.
  И от мен едно кафе - и аз не мога без него (не съм добавяла захар и мляко, да знаеш)

Ей, девойки, браво!

Много ме мотивирате. Правила съм го два пъти този детокс и се чувствах страхотно.
Сега обаче не е подходящ момент, защото няма хубави пресни плодове и зеленчуци. Само едни цитруси и киви стават за ядене. Доматите и краставиците са с ужасен вкус, избягвам ги.

Аз лично ще го правя пак през май-юни, като се появят ягодите и черешите.

Желая ви леко и бързо да мине и да споделяте резултати тук.  

Здравейте,  дружинка!
Румка,  овесените ядки познолени ли са!? Може да съм ги пропуснала... Радина,  радвам се,  че се включваш:) Врабчо,  ти ще ни даваш морална подкрепа,  което е много важно! Моята заветна цел също е 65 кг. Трябва да сваля "само" 20 кг:))) Днес съм на мандарина,  ябълка и кафе. По-късно ще си настържа зеле и моркови с маслини или може би зехтин- изкушавам се за него:/ Какво ще щажете?  Имам и орехи за довечера,  че иначе няма да мога да заспя:)
+Добавям: мандарина,салата от айсберг овкусена със зехтин ,кафе

Момичета вие по режим сутрин, обед, вечер и закуски ли се храните или когато огладнеете, защото аз не мога да чакам обяд или вечеря, ям доста често, тъй като работя от вкъщи, гледам да излизам, но в този студ не ми се излиза. Понякога ми е много трудно...но толкова силно желая да отслабна и да се поочистя, да си върна жизнения тонус, виталността и оптимизма, че съм готова със зъби и нокти да с боря този път ))
Не се заричам, че ще изкарам целия режим, тъй като скоро предстои Великия пост, сега си правя нещо като подготовка

Днес безразборно - червено цвекло, лук, авокадо, орехи, портокали, кашу....и лимон + банана сутринта....