Публикувана: 8 юни 2012, 19:23 ч.
Последно мнение: 27 окт. 2018, 22:19 ч.

Отслабване с диетата на Д-р Гайдурков

224 444
537
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на режима на д-р Георги Гайдюрков за отслабване?
Какви са препоръките за упражнения при този режим?
Какви са основните предимства на режима на д-р Георги Гайдюрков в сравнение с други диети?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на режима на д-р Георги Гайдюрков за отслабване?
  
  Режимът на д-р Георги Гайдюрков се основава на постепенно отслабване чрез елиминиране на токсини и попълване на дефицити в организма. Програмата включва консумация на сурови плодове, зеленчуци и ядки, без сол и извлечени мазнини. Течностите са ограничени до изворна вода и билков чай. Режимът предлага постепенно въвеждане на задушени зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, като се подчертава значението на намаляване на солта и добавените мазнини. След това се препоръчва преминаване към балансирана диета с акцент върху сурови растителни храни и комбиниране на животински продукти предимно със сурови зеленчуци.
- Какви са препоръките за упражнения при този режим?
  
  При режима на д-р Георги Гайдурков се препоръчва редовна физическа активност. Програмата не предлага конкретни упражнения, но подчертава значението на движението. Спортът, включително зумба, фитнес и други тренировки, се препоръчва за подпомагане на процеса на отслабване и поддържане на форма.
- Какви са основните предимства на режима на д-р Георги Гайдюрков в сравнение с други диети?
  
  Режимът на д-р Георги Гайдюрков се характеризира с постепенно и здравословно отслабване, като се поставя акцент върху елиминирането на токсини и попълването на дефицити. Програмата не налага специални рецепти или ограничения, което я прави лесна за спазване. Освен това режимът подчертава значението на физическата активност за поддържане на форма и отслабване.
- Какви са препоръките за хранене в диетичния режим на д-р Георги Гайдурков?
- Какви са основните препоръки за диетата на д-р Гаидурков?

# 255 17 юли 2012, 08:20 ч.

Мнения: 1 273

Roisin, радвам се на добрите ти резултати. Можеше да ни бъдеш вдъхновение през постите.

Proletna, sun sea, млечните май е най-добре да се ограничават.

# 256 6 авг. 2012, 15:50 ч.

Sofia
Мнения: 4 887

Цитат на: Adriana71 в пн, 16 юли 2012, 10:11

sun sea, чудесно! Аз съм все още и на бъзака, може би той помага да не качвам. Вече започнах трети месец с него. Иначе с Пол Брег последният път се получи май йо-йо и ще почина малко от него.

Извинявам се, че повдигам малко остаряла тема вече, но...
Откъде си взимаш бъзака? Аз вече сто пъти ходя в билковото магазинче на ул. Три уши и все им е свършил (според мен и не зареждат Crossing Arms

). Преди 2 години си бях купила оттам и това беше, после все нямат.

Иначе днес ми е 5ти ден по Гайдурков, макар и за момента да пропускам някои от нещата, като сутрешните сокове.

# 257 10 авг. 2012, 15:29 ч.

Мнения: 1 273

Цитат на: Шунка в пн, 06 авг 2012, 15:50

Взех го на ул. Венелин - билкова аптека - близо до храм Св. св. Седмочисленици. Всъщност, като се замисля, нормално е да няма сега - в момента има зрял бъзак, който можеш сама да си набереш. А след някой месец ще съберт и изсушат "новата реколта". Даже мисля сама да си набера тези дни, видях че има на едно подходящо място.

Последна редакция: пт, 10 авг 2012, 15:51 от Adriana71

# 258 1 апр. 2013, 23:29 ч.

Мнения: 838

може ли актуални тел. на др Гайдурков?

# 259 2 апр. 2013, 04:57 ч.

Мнения: 1 273

Има го в нета

# 260 29 юли 2013, 11:26 ч.

Мнения: 45

Здравейте момичета и момчтета Simple Smile

За мен сега е най-подходящото време за прочистване. Има толкова плодове и зеленчуци!
Започнахме с мойто мъж. Таргетът е 20 дена. Вярвам, че ще мине така леко и прятно както и досега.
Успех на всички, имащи желание или нужда да си "почистят къщичката" newsm53

# 261 30 юли 2013, 19:00 ч.

Мнения: 4 456

Oт 1.08 ,в съчетание с постите,смятам също да опитам.
Миналата година бях супер доволна.

# 262 22 авг. 2013, 23:41 ч.

Мнения: 311

Много хубав хранителен режим,но не видях много рецепти. newsm78

Ако сте ги пуснали някъде,извинете!

# 263 23 авг. 2013, 15:55 ч.

Мнения: 45

Аз отдавна си мисля за една темичка с рецепти, съобразени със стил на хранене препоръчан от д-р Гайдурков.
Друго което се чудя, е дали модераторите ще разрешат темите за д-р Гайдурков да са в "Хомеопатия, алтернативна медицина", защото този режим е не просто за отслабване, а за лекуване и поддържане на добро здраве.
Ако идеята е да отслабнеш с тази 2-седмична програма или 20-дневна, и после се храниш пак по начин различен от препоръчания се връщаш отново в изходна позиция. /и аз съм го правила, но този път се надявам да направя последната, решителна крачка за Промяната Simple Smile

/
В нашето семейство остана да махнем готвенето с мазнина, и да ограничим още повече солта... за съжаление не вярвам да я изключим напълно.
Иначе bellaa , за самото прочистване няма кой знае какви рецепти - плодове, зеленчуци, ядки и фрешове - всичко сурово, без сол и мазнина. След това има много внимателно и особено важно захранване. Д-р Гайдурков прави консултации със задължителни кръвни изследвания. Назначава и допълнителни, които са индивидуални за всеки.
Ние тепърва се учим на балансирано хранене след почистването. То трябва да включва голям процент сурови плодове, зеленчуци, подправки, ядки. Ежедневно да се консумират бобови комбинирани със зърнени.
Ако наистина някой реши да отвори темичка за такива ястия - бобови + зърнени, приготвени без мазнина, за разни дресинги, сосчета, дипове от ядки, тахан и т.н. ще следя с много голям интерес. Ще си споделяме рецепти, за да ни е вкусно, здравословно и разнообразно. По-скоро идеи Simple Smile

Например сега разбрах, че боб с ориз била много вкусна манджа. И то от хора, които не са чували за д-р Гайдурков. Имам и аз някои идеи за тези, които се интересуват.
Само ще помоля, ако някой се реши за подобна тема /дори и в "рецепти"/, да пусне линк към нея тук.
bouquet

# 264 5 септ. 2013, 17:45 ч.

Мнения: 45

В нашето семейство от днес започват опитите за балансирано хранене по системата на д-р Гайдурков. Надяваме се да сме здрави и да стопим тези сланинки, които не можахме по време на прочистването и захранването /общо 30 дни/.
Днес например ще си приготвим пълнени чушки с булгур, хумус и таратор с ядково мляко. Всичко сме си разкиснали от снощи. Новото за нас е готвенето без мазнина. Дано ни се получат вкусни манджите yes

Не се и надявам, че всеки ден ще успяваме с тази комбинация, но и на 4 дни седмично ще съм доволна.

# 265 14 септ. 2013, 10:03 ч.

Мнения: 1 273

Цитат на: Merrida в чт, 05 сеп 2013, 17:45

Днес например ще си приготвим пълнени чушки с булгур, хумус и таратор с ядково мляко. Всичко сме си разкиснали от снощи. Новото за нас е готвенето без мазнина.

Добри заместители на мазнината са авокадо, кокосови стърготини и млени ядки. Не е толкова трудно да си набави човек мазнина. Ядковото мляко не знам дали е по Гайдурков, той нали препоръчваше цели храни? А при млякото се прецежда голяма част от ядката с фибрите.

# 266 7 окт. 2013, 19:08 ч.

Мнения: 0

Здравейте момичета, едва днес попадам на вашата тема и съм много благодарна, че тя съществува Simple Smile

!

Имам нужда от помощта ви.

Посетих д-р Гайдурков в края на м. август. Започнах разтоварителната програма на 18-ти септември. Имахме уговорка с него да му пиша по мейла, седмица преди края на разтоварването, тъй като нямах възможност да бъда в София по това време, за да ми изпрати програмата за захранване и на втората консултация да му заплатя, когато ще ми даде и програмата за балансиран начин на хранене. Разбрах, че има такава практика и с други пациенти. Днес е последният ми 20-ти ден от разтоварването, а той не ми е писал, нито някой вдига на двата телефона, които ми е дал. Писах му два мейл-а, звъня от една седмица насам и нямам никакъв отговор. Не зная какво да предприема и съм уплашена, да не би да си прецакам организма. Той ми беше казал, че трябва да се захранвам 10 дни. От написаното от вас дотук, долу-горе се ориентирах какво мога да включа утре, но идея си нямам как да продължа и как да направя захранването постепенно, защото зная, че то е по-важно дори от самото разтоварване. Ще ви бъда много благодарна, ако някой от вас ми сподели подходящи стъпки за захранване.

Успех на всички! Бъдете здрави!

# 267 7 окт. 2013, 21:46 ч.

Мнения: 1 273

Не съм била при него, но в някои от темите има захранвания, например тук:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=718698.0

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=718943.0 - тази тема е за плодуване по Лидия Ковачева и д-р Емилова

Също мисля, че можеш да си изтеглиш в интернет книгата на Лидия Ковачева, ако се поразтърсиш.
Надявам се, че тази информация ще ти е от полза!

Успех с лечението!