Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
Кои са някои добри упражнения за корем?
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
За упражнения за дупе и крака с гирички можете да опитате упражнения като мостове с гири, повдигане на краката от легнало положение, изпънати крака на машина за крака, изпънати задни бедра с гири и други. Тези упражнения са предназначени да натоварят ефективно дупето и краката ви, като същевременно използват гирички за подобряване на силата и издръжливостта.
-
Кои са някои добри упражнения за корем?
-
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
-
Кои са някои добри упражнения за ръцете?
-
Кои са някои ефективни упражнения за глутеус?
)
Вие имате ли такива моменти и какво правите, за да влезете отново в крачка? 
и не знам доколко такава тренировка има ефект, но мисля да я правя честичко, независимо от другите тренировки. А пък и планкове има, цел ми е да задобрея там. 
