Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
Кои са някои добри упражнения за корем?
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви упражнения за дупе и крака мога да правя с гирички?
За упражнения за дупе и крака с гирички можете да опитате упражнения като мостове с гири, повдигане на краката от легнало положение, изпънати крака на машина за крака, изпънати задни бедра с гири и други. Тези упражнения са предназначени да натоварят ефективно дупето и краката ви, като същевременно използват гирички за подобряване на силата и издръжливостта.
-
Кои са някои добри упражнения за корем?
-
Кои са някои добри упражнения за горната част на тялото?
-
Кои са някои добри упражнения за ръцете?
-
Кои са някои ефективни упражнения за глутеус?
А и вчера не тренирах, тази сутрин също....
и през 5 мин рев. Преди закуска обаче си спретнах 10 мин. интервална на крос тренажора (да не ме е яд, че съм го купила 
) и после Cardio circuit - Инсанити. Почти завърших 4-та седмица. Усещам, че добре ми идва предварителна загрявка. После повече се раздавам на Шон 
В къщи имаме куче, а тя си донесе котката, защото нямало на кого да я остави да я гледа, веселбата беше.........мани, мани 
Аз за сега импровизирам някак, но примерно Strength е невъзможно да се прави без гири и лост... За това най-вероятно това ще трябва да го заместя с някоя тренировка за сила от нормалното Инсанити... 
Иначе Back to Core е феноменална тренировка, но става доста болезнена по едно време... И все пак съм много доволна, корема ми още си седи стегнат от упражненията.