Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 51?
Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 51?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 51?
Диетата ВМ-НВХ 51 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци с много нишесте. Освен това трябва да се избягват някои плодове като банани, грозде, дини и кайсии.
-
Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ?
При режим на ВМ-НВХ 51 се препоръчва консумацията на чисти меса, избягването на колбаси с неизвестно съдържание и използването на зеленолистни зеленчуци като спанак, лапад, коприва и броколи. Освен това се препоръчва консумацията на сурови ядки като орехи, бадеми и лешници, които са богати на омега-3 мастни киселини и витамин Е. Важно е да се отбележи, че мазнините трябва да бъдат предимно от животински произход, като месо, сирена, краве масло и студено пресован зехтин. При режим на ВМ-НВХ е важно да се даде приоритет на храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчително е да се увеличи консумацията на мазнини, да се включат яйца и сирене, и да се акцентира върху закуски, които съдържат масло. Също така е важно да наблюдавате общия прием на калории и да го увеличите при необходимост, особено по време на интензивни физически дейности.
-
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 51?
При режим ВМ-НВХ 51 се препоръчва да се консумира повече вода, като дневната норма за един плод може да бъде изпълнена чрез пиене на 3 бутилки от 0,5 л вода на ден. Освен това се препоръчва консумацията на зелен чай, който има диуретичен ефект и помага за понижаване на кръвното налягане, но трябва да се внимава, тъй като може да доведе до намаляване на кръвното налягане. Кафето трябва да се консумира умерено; ако се консумира в големи количества, препоръчително е постепенно намаляване до 1-2 чаши дневно и евентуално заместване с безкофеиново кафе.
-
Какви са препоръките за спорт и упражнения при режим на хранене ВМ-НВХ 51?
-
Какво е „магическото“ кафе, което се обсъжда в дискусията?
Бях публикувала резултатите по-напред в темата или в предишната, не помня точно. 
.
, много съжалявам че не мога да дойда.
. Явно постепенния преход при мен не се получава и трябва да действам по-сериозно. Покрай вашите коментари за сладкото, захарта и инсулина се замислих за себе си и си припомних някои неща. Когато успея да спра сладкото примерно за седмица, то не ми липсва (много). Но ако след това се почерпя по някакъв повод, става страшно - никакъв контрол не е възможен. Направо ставам като Мечо Пух - колкото повече, толкова повече, и то много сладко, направо"накъртващо" от сладост в огромни количества плюс солената храна. Нормалните въглехидрати - картофи, ориз, тестени не ми действат по този начин. Явно съм си направо пристрастена към сладкото. Преди 10-на години спрях цигарите. След многократни неуспешни опити за постепенно намаляване броя на изпушените цигари ги спрях от раз с помощта на един тежък грип. От тогава не съм си "дръпвала" нито веднъж от страх да не се върне зависимостта. Всъщност от тогава лека полека започнаха и проблемите ми с килограмите, просто замених цигарите с повече похапване. Освен това имам и наследствена предразположеност към повечко кг и диабет тип 2, така че е крайно наложително да се взема в ръце и да действам най-после. Благодаря ви още веднъж за подкрепата и за информацията която непрекъснато обновявате 
. От днес обявявам ден първи (Pinkito къде си 
