Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 51?
Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 51?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Кои са основните групи храни в диетата ВМ-НВХ 51?
Диетата ВМ-НВХ 51 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки като рибено масло. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни зеленчуци с много нишесте. Освен това трябва да се избягват някои плодове като банани, грозде, дини и кайсии.
-
Какви са препоръките за хранене при режим на ВМ-НВХ?
При режим на ВМ-НВХ 51 се препоръчва консумацията на чисти меса, избягването на колбаси с неизвестно съдържание и използването на зеленолистни зеленчуци като спанак, лапад, коприва и броколи. Освен това се препоръчва консумацията на сурови ядки като орехи, бадеми и лешници, които са богати на омега-3 мастни киселини и витамин Е. Важно е да се отбележи, че мазнините трябва да бъдат предимно от животински произход, като месо, сирена, краве масло и студено пресован зехтин. При режим на ВМ-НВХ е важно да се даде приоритет на храни с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Препоръчително е да се увеличи консумацията на мазнини, да се включат яйца и сирене, и да се акцентира върху закуски, които съдържат масло. Също така е важно да наблюдавате общия прием на калории и да го увеличите при необходимост, особено по време на интензивни физически дейности.
-
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 51?
При режим ВМ-НВХ 51 се препоръчва да се консумира повече вода, като дневната норма за един плод може да бъде изпълнена чрез пиене на 3 бутилки от 0,5 л вода на ден. Освен това се препоръчва консумацията на зелен чай, който има диуретичен ефект и помага за понижаване на кръвното налягане, но трябва да се внимава, тъй като може да доведе до намаляване на кръвното налягане. Кафето трябва да се консумира умерено; ако се консумира в големи количества, препоръчително е постепенно намаляване до 1-2 чаши дневно и евентуално заместване с безкофеиново кафе.
-
Какви са препоръките за спорт и упражнения при режим на хранене ВМ-НВХ 51?
-
Какво е „магическото“ кафе, което се обсъжда в дискусията?
Много бичам да ги чета. Още не смея да тръгна на фитнес заради финансови причини. Но по принцип там ми е най-мотивиращо да тренирам. Пробвала съм и вкъщи, но не става. Много ми е домашно и отпускащо. Най ми е готино да изляза на разходка и да кръстосвам града на бърз ход. Понеже обожавам да слушам музика и слагам слушалките... и никой не може да ме спре! Така е и във фитнеса, особено на кростренажора, който ми е любимият уред, защото само та мсе припотявам наистина здраво и мога много яко да се натоваря. Само се чудя това с "въглехидратно зареждане" на гликогена след тежка тренировка дали изобщо е резонно при отслабващи. На мене само това ми липсва при проблемния ми апетит към сладко и хляб. И картофи. 
Ама аз не отивам, пуста му работа. Сега тъкмо идва есента и ще ми стане тегаво като замрачи, та ще компенсирам движението там. Надявам се. Само да имам парички! 
Между другото, разделното хранене ми е добре познато, защото това беше първата диета, която спазвах през живота ми. Бях осми клас. Наистина отслабнах - с 3кг за един месец, но не можах да я спазвам повече, защото се чувствах непрекъснато гладна, за съжаление. Изобщо, човек като е дете още в никакъв лсучай не бива да отслабва с диета от такъв тип. Ако тогава родителите ми знаеха за ВМ НВ режим, сигурно щяхме всички вкъщи да го спазваме заедно, ама пусто незнаене. 
от ФБ
