Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 7

Весела Коледа! Да сте здрави, усмихнати, щастливи  !
Аз по време на празниците не броя, затова и не падам под 54, запланувано е за следващата година 
Светли празници на всички 

запис при вас, да видим до къде ще стигна

Честита Коледа! Много здраве, щастие и постигане на целите на всички!

Изкарах добре празниците. С толкова работа и готвене по подготовката им съм сигурна, че съм си изразходвала калориите в аванс за изяденото до момента.

Решихме да подарим на родителите ми кантар, да си мерят различни неща. Аз го пробвах доста на Коледа, за да сравнявам и с моя. Отчита еднакво и нямах увеличение. Но ще видим от сега нататък, защото от сега до Нова година леко и лежерно...Когато купих кантара се качих в магазина с дрехи, обувки, чанта и подобни и бях с 4 кг. повече. Ами то шопинга е като ходене с тежести от 4 кг., не е зле

Направих една нова рецепта за сладкиш по Коледа /и няколко стари/ - та новата рецепта е със 170 калории на 100 грама, най-доброто ми постижение до момента. Между другото с нищо не съм прекалявала, само със сладко се тъпчех, защо ли ми се яде толкова сладко Но тази сутрин се натъпках и с добавки, които знам, че ми влияят добре на енергията и желанието за сладко и се оправих. Голямо предизвикателство ми е, защо ям сладко, а имам роднини дето почти не близват. Защо едни така, а други иначе. И как се е променил вида на шкафа със сладкото ни. Сега има различни безформени био и подобни бисквити. Но така е по-добре, доста от дрехите ми стават, дори и ски екипа ми Днес и утре очаквано са разтоварващи дни.
Загледах се в темата за проф. Байкова, че има доста менюта с 800 калории и ги е предписвала на момичетата за повече от 7 дни.

Една малко смешна статия, започва с: "Искате ли да отслабнете без да променяте нищо в хранителните си навици и без да направите 1 минута упражнения" Отговора бил да си оправим и продължителността на съня. Аз харесвам автора, но как зарибително ми прозвучаха първите изречения. Не е лошо да поспим повече през предстоящите дни.

Леки и хубави дни ви пожелавам!

Аз не успях да кача нито грам, защото след обилните празнични обеди и вечери, ме хвана ентеро вирус, наред с децата.  Два дена на сухари и сирене, и вече съм готова за посрещане на НГ.  Но след тежката нощ с повръщане, не ми се хапва нищо мазно, сладко и пр. Отказах на ММ да готвя капама за новогодишната нощ.  Има време да си избере нещо по-леко...

Последните два дена се отчитам с не повече от 1000 калории. За сметка на това бях непрекъснато в движение, макар и не по собствена воля.

НеПоКоРнА, много съжалявам за премеждията ви! Дано бързо да забравите за тях и да ви завладее Новогодишния дух

Аз се отдадох на изчисления, голям съм математик, уф от мен си Вчерашното ми меню е 1129 калории

Закуска: Печен сандвич със сирене и кашкавал. Втора закуска: Две малки домашни сладки. Обяд: Малка салата от зеле и моркови, сандвич от тънка филия хляб, пастърма и кашкавал, кефир 100 грама. След обяд: парче сирене Стилтън. Вечеря: Малка сърма, парче печена свинска карета, лъжичка варен боб. Преди лягане кисело мляко с лъжица концентриран сок от нар

Ето линк към съдържанието на нутритиентите - http://calories.bg/profile.php?view=analyze&recipe=525&mode=stf .
Вижда се, че вит. А, Е, Калции, Желязо, Магнезии са ниски, нямат и 50% от дневната препоръчителна доза. Снощи пих, пих, каквото се сетих като добавки. Но това е типично зимно хранене при мен и или трябва да се добавям или да променя нещо.

Реших преди малко да изчисля и един режим на проф. Байкова с около 800 калории, никак не е зле от към нутритиенти, пак има недостици, но все пак това са 805 калории
http://calories.bg/profile.php?view=analyze&recipe=526&mode=stf

Като ги сравнявам като чели режима с 805 калории е дори по-добре балансиран от този с 1129. А, направо се амбицирах да направя няколко дни такъв режим, може би след празниците

Честита Коледа банда! Много здраве, любов и бързо сваляне на килограмите ви желая! 

аз вече съм +1 и след Нова година хуквам пак на фитнес и почвам да броя, че наум по тия празници не става

Весело посрещане на Новата година ви пожелавам 

Непокорна бързо възстановяване

Весели празници!!!

Голямо ядене беше...едвам си върнах старият режим   ..т.е. още не напълно, но полагам усилия Лошото е, че много рано огладнявам Ето вече е 13 часа, а аз съм обядвала... Но засега си пазя кг не съм мръднала, но при мен като цяло се отразяват на по-късен етап. И все пак се надявам да си ги задържа. Сега съм 59.5кг   За догодина ще ми останат 1.5-2 за сваляне, така че съм много доволна. Въобще не броях по празниците, предполагам и повечето от вас не са  но се надявам да не съм поемала повече от 2000калории, макар че не ми се вярва   като знам що храна изядох...сладки и шоколади 

Затова пък днес броя и засега съм поела 500кал...да видим с колко ще завърша, че довечера и ще излизаме   Дано всички си запазим кг, че като знам колко трудно се свалят после 

Весела посрещане на Новата година

Аз си броих всичко плътно Е, имаше повече храни с ориентировъчна стойност, но предпочитам да имам някакви числа (а на всичко, което аз лично приготвих старателно сметнах калориите). 24-ти и 25-ти ги докарах с около или малко над 2000 калории, на 26-ти вече преяла от предишните дни успях да се вместя в 1200, но от тогава ги въртя около 1500-1600 и ми е трудно по-малко, може би защото свикнах на повече храна. Поне от вчера поднових тренировките.
Между другото установих, че се чувствам много добре като съм яла около 1500 калории. Ето сега тези дни с 2000-те ми беше тежко, лошо и всички останали дискомфорти свързани с преяждането. Преди сякаш бях свикнала и не обръщах толкова внимание, но сега пък обратно съм отвикнала. С около 1500 калории се чувствам много добре, хем ми е леко, хем не гладувам, изобщо много съм доволна като мога да се храня така

Зачетох се в една тема тук в диетите за HCG хормон, с който се отслабвало. Пиеш капки и отслабваш А, малка подробност, има и хранителен план, който трябва да спазваш и съдържа 500 калории на ден (не съм сигурна колко време, но май около 1-2-3 седмици). Някои хора там изразиха мнение, че ако ядеш толкова ще отслабваш и без капки, но не, те подтискали глада и отслабваш на мазнини, а не на мускули. Споделям защото ми стана много любопитно, почти сюрреалистично ми се стори това брутално меню от 500 калории + хормони за добавка. Аз не бих си причинила такова нещо де, но пък там доста хора имаше доволни.

Ч.Н.Г. на всички!  

Най-вече здраве през Новата 2013 г.! Да е плодотворна и нискокалорична също така!  

Аз при отминалите новогодишни празници прекалих с руската салата и баклавата   За 1 месец съм вдигнал КГ с 3-4, а СМ по кръста с цели 8!   Влизам в по-лек, разтоварващ режим още от днес!   Ще целя смъкване на 1-2 кг (само), но и на всичките ново-качени СМ по кръста!  

Айде да прехвърля малко ентусиазъм и към вас, четящите, че да се посъживи темичката!  

Честита Нова Година и от мен! Да е здрава, усмихната и сбъдваща желания  !
Аз не броих, не качих, не отслабнах.От днес повече протеинчета и броене.
Отчитам нови вдъхновяващи    открития, дано ви допаднат  .

Честита Нова Година , мили другарчета!
Пожелавам ви много здраве, щастие, късмет в начинанията и безбройни усмивки!

нищо не броих 10дни, от нищо не се лиших, вероятно и прекалих  нямам и желание да се тегля 
и така! кой ял - ял! стига толкова! 
у дома минаваме колективно на диета - взето е решение - без алкохол, без хляб и без десерти!

Успех на всички!
 

Честита Нова Година и от мен! Много здраве, щастие и късмет на всички!

Аз до  30.12 не бях напълняла, тогава подарихме кантара и се мерих преди и след празничния обяд. От тогава до днес не знам, чувствам се леко преяла, но ще взимам мерки.

Подготвих едно забавно фото на талията и промените за 1 година Дано следващата да е финална във вталяването

Честита нова година и от мен!!! 
Да сте живи, здрави и вталени кой колкото си пожелае!!! 

Ясно е, че не съм броила. Подразбира се и че съм покачила някой и др. кг или см., без да съм вадила кантара. Ама няма страшно, почват да се взимат мерки още от днес. За обяд дояждаме вече втръсналата новогодишна трапеза. Аз ще се огранича без баклави, коледни сладки и баница. Ще хапна само пилешко филе с гъби, сметана и топено сирене. ЗНам, че е калорично, но поне е малкото зло.  Довчера ще има тежка тренировка и кисело мляко с канела...Така де, запретваме ръкави. И ще се помъча пак да намаля хляба до 1-2 максимум филийки на ден!!!

Браво на TanyaMG , снимките са доста показателни!!! 

Miami_beach , по-голямата част см в кръста са от приетата храна вчера!!! Бързо ще се разкарат!!!  И аз съм заформила коремче в момента. 

Таня, супер 

Аз броих...ама не беше много хубаво това дето го броих Изненадващо за мен по нова година успях да изям повече храна даже отколкото по коледа Абе лоша работа, стигнах към 3000 калории за един ден (въпреки че знам ли, почти всичко е броено ориентировъчно, може да са повече може и по-малко да са).
Обаче пък много странно ми стана, намерих си най-сетне диска на wii fit и между празниците се изтеглих. Изкара ме 47 кг. и то с дрехите и то към обяд (бях яла вече) Очаквах повече, не знам, ама много трудно ми е да я повярвам тази работа, започвам да се съмнявам дали е вярно. Визуално и на дрехи не съм отслабнала, а пък и тренирам, не би трябвало да ставам по-лека, а евентуално по-тежка.
Отделно от това се чудя дали искам да свалям или да качвам Имам някаква идея как искам да изглеждат, ама то като сваляш и качваш не те пита на кои места да е. Та на някои места имам нужда да сваля малко, но пък на други изглеждам кльощава. Няма угодия май