Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Какви са примерите за споделени менюта във форума?
Какви са препоръките за консумация на определени храни в диетата и какви са препоръките за хранене по време на диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Каква диета обсъждат участниците във форума и какви са основните принципи на тази диета?
Диетата, обсъждана във форума, е 90-дневната диета. Тази диета се основава на принципите на разделно хранене и включва разделяне на храната на три различни типа дни: белтъчни, въглехидратни и варивни. В деня с въглехидрати се консумират сладкиши и въглехидрати, докато в деня с протеини се яде месо и яйца. Диета има строги правила за комбиниране на храни и специфични интервали между храненията въз основа на тип ден. Основните принципи включват проследяване на гликемичния индекс на храните, разделяне на дните въз основа на типа консумирана храна (въглехидрати, протеини, плодове, бобови растения), и редовно претегляне. Диета има за цел да контролира приема на въглехидрати и да подпомогне загуба на тегло.
-
Какви са примерите за споделени менюта във форума?
Във форума се споделят различни примери за менюта в зависимост от типа ден в диетата. Например, за протеиновия ден се споменават ядки, месо и сирене, за въглехидратния - плодове, сладкиши и крутончета, а за вариационния - зелена салата, кашкавал и кисело зеле. Тези менюта са в съответствие с принципите на разделното хранене и спазват правилата за комбиниране на храни според типа ден.
-
Какви са препоръките за консумация на определени храни в диетата и какви са препоръките за хранене по време на диета?
Препоръките за хранене в диета включват консумация на храни с нисък гликемичен индекс, разделяне на дните според типа храна, умерено приемане на въглехидрати, включване на здравословни храни като зеленчуци, плодове, протеини и здравословни мазнини и редовно претегляне и проследяване на резултатите. Освен това е важно да се спазва принципът на разделно хранене чрез избягване смесването на храните, консумация на по-малки количества храна по-често и избягване консумацията на големи количества въглехидрати, особено вечер. Диетата включва 4-5 хранения на ден с подходящи закуски и спазване на цикъл за очистване от 20:00 до 4:00. За начинаещи са налице модификации в диетата и тя е предназначена за хора със заседнал начин на живот, които не спортуват. При различните видове диети се препоръчва консумацията на различни храни в различни количества, като се следват указанията за хранене, предоставени в диетата. Препоръките за хранене включват консумация на здравословни храни, избягване на прекомерна консумация и контрол на порциите с акцент върху салатите и леко топлинно обработените зеленчуци при всяко хранене.
-
Какви са някои примери за резултати от спазването на диета?
-
Какво трябва да ям по време на почивка след диета?
И вода ще чистиш лесно, и последно натрупаните килца ще чистиш лесно. Ако си стриктна, разбира се. Аз например в първия месец от диетата само и единствено свалях, нямах задържания, нямах качване. Просто бях ги качила тея 6 кила за много кратко време. После лесно ги и смъкнах. 
Е,и зелева салата-това съм яла.Що тъй днес не разбира 
!Имало е дни с прегрешения,пък не с такъв голям плюс..Ама ше се опра"им,както се казва 
/в-вероятно парче "Бяла Неделя"
Сега продължавам с диетата въпреки тези неща и резултатът е налице, макар и по-бавен 
.Казвам се Мария и след 2та ми бременност качих 35 кг,който е време да сваля.Бебо е нас 3 месеца,но аз не се понасям..Започнах фитнес от 1 месец насам и съм свалила 5 кг до тук .Днес ми е 9ти ден от диетата и се надявам с нея да смъкна останалите 30....... 
Полезен е!
)
вчера съм яла само 1 ябълка, малко бадеми и малко тиква.. днес пропуснах закуската и въобще 
а не е хубаво така...трябва да се хапва, че организма ще трупа запаси от най-малкото после 
