Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 14 ноем. 2012, 15:19 ч.

Как махнахте ужасните бричове?

  • 48 526
  • 113
  •   1
Отговори
# 30
  • Мнения: 258
Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.
А с кавитация някой опитвал ли е? Има ли резултати?

# 31
  • София по рождение
  • Мнения: 1 148
не съм ги махала никога, ама не ме дразнят много, стига да съм по-слаба. Ама сега се налях отвсякъде. Събирам информация за диети, упражнения, процедури и един ден започвам.

# 32
  • Бургас
  • Мнения: 1 876
Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.
А с кавитация някой опитвал ли е? Има ли резултати?


Кавитация не съм пробвала. На мен 10-тата процедура ми беше последна, после разбрах, че съм бременна и спрях с LPG-то. Въпреки, че спрях точно на половината процедури вече имаше видим ефект. Догодина пак мисля да ходя  Peace

# 33
  • Мнения: 6
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.  Party
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и  кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.

# 34
  • София
  • Мнения: 4 552
Ioanna82,
в това е истината! Но трябва постоянство. Аз много бързо влизам във форма, но също толкова бързо излизам Simple Smile.
Борбата с бричовете може да бъде спечелена.

# 35
  • Мнения: 6
zigizagi,именно.
И аз съм така ,впрочем-влизам във форма,но есента/зимата,излизам,та тогава възглавничките пак се показват,да му се не види.
 Трябва си постоянство ,и за спорта ,и за храненето Peace

# 36
  • Мнения: 8 163
Трябва си постоянство ,и за спорта ,и за храненето Peace
Хубавото е, че веднъж като влезеш в оптимална физическа форма, после тя много лесно се поддържа.

Същото е с яденето: ако не отслабваш с диета, а с цялостна промяна на хранителния режим, той става комбинация от знания+убеждение+жизнен опит+навик. В резултат на това човек инстинктивно посяга към здравословната храна.

# 37
  • Мнения: 258
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.  Party
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и  кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.

Интензивното кардио в какво се състои точно - бягане на пътека ли? Степ аеробиката смята ли се за подходяща? И колко време на ден се прави? Това ли помага най-много за премахването на бричовете, според твоя опит?

# 38
  • Мнения: 8 163
Water, ето ти пример на високо интензивно кардио, което можеш да правиш удома.



Ако ти харесва, разгледай и другите тренировки на fitnessblender.com и/или заповядай в темата за Тренировки в домашни условия.

HIIT комплексите обикновено са най-подходящи за горене на телесни мазнини. Но не забравяй, че правилното хранене е основният фактор за хубава фигура. Спортът просто увеличава мускулната маса, оправя стойката и дава тонус.

# 39
  • Мнения: 6
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.  Party
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и  кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.

Интензивното кардио в какво се състои точно - бягане на пътека ли? Степ аеробиката смята ли се за подходяща? И колко време на ден се прави? Това ли помага най-много за премахването на бричовете, според твоя опит?


Привет.Моя опит:
Имам кростренажор. Сутрин,на гладно тренирам или вечер,ако съм се успала.Ориентирам се по скоростта,която ми показва на дисплея. Ако се движа с 16 км/час  и ми е лекичко,се стремя да достигна до 19-20. хич ме няма в обясненията,дано ме разбереш... Crazy

Интервално също правя,но по рядко.например нещо такова

10 секундна спринтова програма:

Общо време: 15-20 мин.

Интервал: 10 секунди макс-бързо + 50 секунди нормално темпо.

Скрит текст:
По принцип тренирам така:
 лицеви,тяги,кофички /винаги тренирай цяло тяло,не се съсредоточавай в дупе или крака само/ и др, и приключвам с около 15-20 мин интензивно кардио.
 Разбира се,има дни в които правя и само кардио,монотонно,за около 25 мин.,защото и него си го харесвам.
Също така се е случвало да тренирам двуразово-сутрин кардио,вечер силова и стречинг .
 Просто всеки ден се опитвам да правя нещо,че с това седене по 8 часа на стол,се превръщам в пихтия Mr. Green

Хапването е от огромно значение /аз се стремя да спазвам Нв-ВМ/,пия доста вода...
Линкът ,който е дала Фея не мога да го отворя,но предполагам обяснява всичко.

# 40
  • Мнения: 0
Привет на всички момичета! Влязох във дфорума, защото мисля, че вече е време да се посъветвам с някоя от вас. Никаква идея нямам защо напълнях  с около 5 6 килограма за 2 години.Примрното ми меню е - салата от спанак с моцарела, малко ядки, домати, краставици, въобще всякакви зеленчуци. Понякога ям пилешко със салати, риба. Не яд сладки неща, нито пържени храни....откакто качих тези кила, проблемът ми е главно в областта на бедрата. Започнаха да се трият едно в друго, което до сега не бях срещала, тъй като имам слаби крака. Бричовете...за тях да не говоря. правя какви ли не упражнения ...и не мога да си обясня на какво се дължи. моля ви за помощ

# 41
  • Мнения: 6
Здравей Aiara,причината може да не е само в яденето.
Имало е моменти при мен,когато съм се хранила нормално,но  съм качвала. Това се дължеше на неприятни ситуации,бях много напрегната.
Направих си  мед.изследвания/хормонални,кръвни/,за да изключа проблем там.Не искам да те плаша или нещо такова,но просто едни изследвания няма да ти навредят.

Иначе...забавен метаболизъм?  Стрес?  Вземаш ли някакви лекарства,които биха имали странични ефекти?
Ако ползваш сол,намали я,защото тя задържа вода.
Промени изцяло режима си-спорт и храна. Хапваш ли достатъчно? Не гладувай .
Защото прочетох,че понякога ядеш пилешко и риба,но колко често ?
Не се лишавай от полезните мазнини в храните,те са важни за нас,жените.

Желая ти успех,сигурна съм ,че ще се справиш с тези кг-ми Simple Smile

# 42
  • Мнения: 1 451
Аз съм със същия проблем, замислям се дали да не пробвам да постя, някой пробвал ли е?

# 43
  • Мнения: 1 205
Още не съм ги махнала за съжаление

# 44
  • Мнения: 7 372
Ах тези бричове.....

Не са ми големи, обаче много, много ме дразнят. Опитвам се да ги боря с Протеинова диета и ходене на фитнес 4 пъти седмично. Правя клекове, лег - преса, напади, римска тяга, бедрено сгъване и разгъване, бедрено разтваряне и затваряне, упражнения за корем и 20 мин. бързо ходене. За сега топя около 1 см. седмично от бедрата, но тъй като при отслабване тялото се чисти от горе надолу е ясно, че бедрата се свалят последни. Чак не можах да повярвам, че се справям с корема, а с бричовете още не мога  Rolling Eyes

Общи условия

Активация на акаунт