Използваме "бисквитки" (cookies), за да персонализираме съдържанието и да анализираме трафика си. Повече подробности можете да прочететеТУК

  • 14 ноем. 2012, 15:19 ч.

Как махнахте ужасните бричове?

  • 48 525
  • 113
  •   1
Отговори
# 15
  • Мнения: 8 163
ТДИ, не гледай килограмите, защото те не са достоверен показател: едно, че мускулит тежат повече от лойта и второ, че теглото варира в зависимост от приетите и задържани храни и течности.

Ако целиш горене на мазнини, отрицателният калориен баланс трябва да се поддържа не от време на време, а през цялото време до достигане на поставената цел. Последните зони, в които ще има подобрение, ще бъдат именно най-проблемните (в конкретния случай бричовете).

След постигане на желаната форма не е нужно да има отрицателен, а просто да се спазва оптималният калориен баланс за съответното ниво на активност. И, освен ако не искаш мускулите да се стопят, не трябва да спираш да тренираш.

# 16
  • Бургас
  • Мнения: 1 876
ТДИ, не гледай килограмите, защото те не са достоверен показател: едно, че мускулит тежат повече от лойта и второ, че теглото варира в зависимост от приетите и задържани храни и течности.

Да, това ми е напълно ясно  Peace

Отрицателния калориен баланс го правя всяка седмица. Два пъти седмично съм само на течности (чай и вода), по-чето от това просто не мога  Peace
За спорта - аз без езда вече не мога да си представя живота си. Наистина открих своя спорт. На фитнеса не съм му фенка, но ходя в една дамска зала, която е много приятна и общо взето не се оплаквам  Peace

Само тези бричове да махна и ще съм повече от доволна.

# 17
  • Мнения: 8 163
Отрицателния калориен баланс го правя всяка седмица. Два пъти седмично съм само на течности (чай и вода), по-чето от това просто не мога
Напълно те разбирам за ездата. Изключително красив спорт е, а и връзката, която изграждаш с коня е магична, нали?

Струва ми се обаче, че някой те е подвел по отношение на отрицателния калориен баланс. "Само на течности" е чиста проба глад. Отрицателният калориен баланс предполага приемане на храна в стойности, които са препоръчителни за твоето ниво на активност. Успоредно с това трябва да вкараш и движение/спорт, с помощта на които да изгориш повече калории, отколкото си поела.

Аз също съм си определила такива "минималистични дни" и ги правя по 2-3 пъти седмично - имам да чистя малко мазнини. През тези дни се ограничавам до пиенето на кефир или айрян вместо основно ястие, а за снак хапвам жилави зеленчуци (стръкове целина, аспержи, сурови брюкселски зелки и пр.) или плодове със семки (къпини, малини). За снак си позволявам пакетче пуканки, 100 калории. Правя HIIT кардио в обедната почивка. Вечер, след силова тренировка пия протеинов шейк. Така хем организмът ми получава хранителни вещества, за да вижда, че няма нужда да влиза в режим "предпазване от гладна смърт", хем горя голямо количество калории (0.5 кг мазнини = 3500 кал).

# 18
  • Русе, у дома
  • Мнения: 533
Момичета, напишете ми колко като цена излиза LPG да речем за 10 процедури?

# 19
  • Мнения: 6
Гадни ,омразни бричове ! При мен се махат,когато сваля и задържа определени кг . плюс всекидневно кардио и други упражнения /като тези,показани от линка по-назад/  Цял живот ту ще се показват,ту ще се скриват,какво да се прави-ген! Тъй като редовно си варирам + или - няколко кг.А пък нямам възможност за разни процедури,колкото и да искам.

Фея Кръстница- Peace
Mamacita Bandida също  е права.

# 20
  • Бургас
  • Мнения: 1 876
Момичета, напишете ми колко като цена излиза LPG да речем за 10 процедури?

Тези, на които аз ще ходя днес са 34лв./процедурата. Има пакет от 11 и 20 процедури. 27лв. е трикото, което се заплаща еднократно.
Процедурите се правят 3-4 пъти седмично до 20-тата, след това по 1-2 на месец за поддържане на резултата. В началото ти мерят обиколката, след това на 8-мата процедура, тъй като до колкото разбрах първите резултати се виждат тогава и след това на всеки 4 процедури. Моята приятелка снощи ми писа, че е свалила по 8 см. от бедрата и допълнително още см. от други третирани зони.

За калорийния баланс ще пробвам и аз така само на плодове и зеленчуци, че само на чай е голям мор  Laughing

Въпроса ми не е за тук, но все пак да попитам какво мислите за кардио тренировките с пясъчни тежести на глезените? Първо ми бяха препоръчани от една приятелка, сега с тях тичам на пътеката. После обаче братовчед ми, който е фитнес маниак от години и прилича на 3 крилен гардероб ми каза, че от тях ще кача мускулна маса, а аз не искам  Rolling Eyes

# 21
  • Мнения: 6
TDI,според мен си прави кардиото без тежести,но нека да е Хийт. И аз имам тежести за глезените,но ги ползвам за разни упражнения за крака,брич Simple Smile
Като си правя кардиото,просто сменям темпото,интервалите. Но също така ,правя и монотонно кардио,защото си ми харесва /докато гледам филм/

# 22
  • Мнения: 8 163
Въпроса ми не е за тук, но все пак да попитам какво мислите за кардио тренировките с пясъчни тежести на глезените? Първо ми бяха препоръчани от една приятелка, сега с тях тичам на пътеката. После обаче братовчед ми, който е фитнес маниак от години и прилича на 3 крилен гардероб ми каза, че от тях ще кача мускулна маса, а аз не искам  Rolling Eyes
Аз пък ползвам тежести и за глезени, и за китки. Колко кг са твоите тежести за глезени? По кило-кило и половина? Две? С такава тежест не можеш да качиш чак толкова мускулна маса, че да заприличаш на братовчед си. Напротив - мускулите ще заякнат, ще гориш повече мазнини.

Ако чак толкова се притесняваш, ползвай тежестите два-три пъти седмично, а не всеки ден.

# 23
  • Бургас
  • Мнения: 1 876
Момичета, мина първата процедура LPG. Не мога да кажа, че беше приятно, но се търпи. Това, което ме притесни, а аз имах подозрения, докторката каза, че това по краката ми са мускули, имам съвсем малко мастна тъкан на отзад на бедрата. Та сега трябва да намаля мускулната маса. Как става това?

# 24
  • Мнения: 8 163
Момичета, мина първата процедура LPG. Не мога да кажа, че беше приятно, но се търпи. Това, което ме притесни, а аз имах подозрения, докторката каза, че това по краката ми са мускули, имам съвсем малко мастна тъкан на отзад на бедрата. Та сега трябва да намаля мускулната маса. Как става това?
Бричове от мускули?! Наистина?! Няма начин! Виж, бедрата ти може да са по-едри заради по-голям мускул, но като махнеш мазнината, ще си ОК. 

Какъв % телесна мазнина имаш? Как го измериха?

Ако целиш да свалиш мускулна маса, това е най-лесно: остави съответните мускулни групи да почиват един-два месеца и ще усетиш разлика.

# 25
  • Бургас
  • Мнения: 1 876
 Не са ми казали, че бричовете са от мускули, напротив. Но аз искам да намаля обиколката на бедрата като цяло, не само да махна бричовете. Сега съм спряла да тренирам четириглав бедрен, защото той ми е най-изразен.

# 26
  • Мнения: 4 250
Момичета, не искам да ви разочаровам, но не мисля, че бричовете могат да се махнат. Това е до структура на тялото и до зони, в които се натрупват подкожни мазнини и т.н. При различните жени са различни места - корем, крака, дупе и т.н.
Моя приятелка години наред се бори със същия проблем, но няма резултат или е много краткотраен и не особено забележим.

# 27
  • Мнения: 8 163
Момичета, не искам да ви разочаровам, но не мисля, че бричовете могат да се махнат. Това е до структура на тялото и до зони, в които се натрупват подкожни мазнини и т.н. При различните жени са различни места - корем, крака, дупе и т.н.
Моя приятелка години наред се бори със същия проблем, но няма резултат или е много краткотраен и не особено забележим.

Разбира се, че могат да се махнат! Бричовете не са част от костната структура, за да са перманентни. Те са мазнина, която е била натрупана вследствие на неправилно хранене и недостатъчно физическо натоварване.

Да, въпрос на ген е в коя зона най-много се трупа тлъстина. Но излишната мазнина може да бъде премахната. Нужни са само желание, знания, търпение и самодисциплина.

# 28
  • Бургас
  • Мнения: 1 876
Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.

# 29
  • Мнения: 933
Моите бричове се махнаха когато напълнях. Сякаш тялото ми напълня пропорционално, но без да качва върху съществуващите бричове и се подобри формата на бедрата и дупето. Simple Smile Най-видими бяха, когато бях 40 кг. /висока съм 160 см./. Тогава постоянно правех физически упражнения, но ефекта беше слаб, ставаше бавно и трудно и като спирах упражненията си ги връщах до 1-2 месеца.
Сега съм само на диета, без спорт и се притеснявам, че може отново да станат видими, след като сваля няколко килограма.

Общи условия

Активация на акаунт