Публикувана: 12 дек. 2012, 11:29 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2013, 18:14 ч.

ВМ НВХ - част 54

43 640
750
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са основните групи храни в диетата VLCK 54?
  
  Диетата VLCK 54 включва основни групи храни като месо, млечни продукти, яйца, мазнини, зеленчуци, разрешени плодове, ядки и добавки. Важно е да се избягват храни с високо съдържание на въглехидрати като картофи и други кореноплодни култури.
- Какви са препоръките за консумация на вода при режим ВМ-НВХ 54?
  
  При режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на поне 1,5 литра вода дневно. Препоръчително е да добавите лимон към водата и да консумирате зелен чай за допълнителен диуретичен ефект.
- Какви са препоръките за консумация на ядки в режим ВМ-НВХ 54?
  
  В режим ВМ-НВХ 54 се препоръчва консумацията на сурови, неопечени ядки като бадеми, лешници, слънчогледови семки и други. Важно е да се избягва консумацията на печени ядки от магазина, които съдържат много сол и хидрогенирани мазнини.
- Какви са препоръките за консумация на мазнини в режим на ВМ-НВХ 54?
- Какви плодове са разрешени в режим ВМ-НВХ 54 и кои трябва да се избягват?

# 540 9 ян. 2013, 16:58 ч.

Мнения: 6 425

Аз плодовете ги ям изключително със сметана или сирена, защото само плод ми е много голо Laughing

И някак се залъгвам, че захарта се повишава по-бавно заради мазнините. Но не съм много знаеща по въпроса.

# 541 9 ян. 2013, 17:12 ч.

Мнения: 2 275

мерси за палцестискането bouquet

добре мина
Светле Hug

маскарпонето го ям на крем (виж в рецептите) разбито със сметана(течна или кокосова) и малини
супер е,но през лятото
сега нещо не ми върви и да не го хвърлям май ще карам на маскарпоне и масло 2 дни
принудително мазно постене демек
а и какви пържолки имам в хладилника ooooh!

добре се завърнала Г-ца Димитрова Hug

аз те помня от времето на "малините борят сланините"

# 542 9 ян. 2013, 17:18 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Cioccolata в ср, 09 яну 2013, 16:58

Аз плодовете ги ям изключително със сметана или сирена, защото само плод ми е много голо Laughing

И някак се залъгвам, че захарта се повишава по-бавно заради мазнините. Но не съм много знаеща по въпроса.

Уви-не, правилното е с белтък, точно за да подтисне захарта, пък и много енергия става-от въглехидрата в плода и мазнините на сметана ...нищо де, то пък щеше да е идеалния вариант , ако от ден първи бях на 100% в Правилника Laughing

Таня, благодаря Grinning

Аз ,мислих малко, и реших че няма да се лиша от нищо днес ...за утре съм го измислила да ми пасне идеално със сметките, така че ще си ги хапна яйцата с рикотения бъркоч...

# 543 9 ян. 2013, 17:35 ч.

Мнения: 6 425

Мазнините потискат захарта не по-малко ефективно от белтъчините Wink

Или поне така пишат англоезичните автори. Винаги съветват, ако решим да ядем напр. ориз, хляб или нещо високовъглехидратно, да го придружим с дебел слой масло Laughing

А за калориите ти си знаеш. Аз не бих започнала веднага с броене, а само в краен случай, ако дълго време не става иначе, а правиш всичко по правилата.

# 544 9 ян. 2013, 17:57 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Цитат на: Cioccolata в ср, 09 яну 2013, 17:35

Мазнините потискат захарта не по-малко ефективно от белтъчините Wink

Може и да съм сгрешила, този извод го нося със себе си от времената на писане във Спайдърспортс, но изощо не означава,че съм го запомнила правилно Wink

А за сметките ...няма проблем, едно време,когато бях стриктна си въведох много от храните във Фитдей, и всъщност ...профила ми там си стои, така че просто си сложих количествата днес и той сам ги сметна ..

Но факт е,че искам да сваля килограми, освен всичко друго, така че е нужно да внимавам
А нали знаеш, всеки" нов" е надъхан и прелива от ентусиазъм да прави всичко, както е по книга Laughing

Хайде, да не обсебвам темата още от първия ми ден ВМ ...хубава вечер Simple Smile

# 545 9 ян. 2013, 18:10 ч.

Мнения: 687

Цитат на: Г-ца Димитрова в ср, 09 яну 2013, 16:03

Смятах си разхода за деня, като си заложих най-ниски коеф. на активност, тъй като не спортувам, само кърменето ми е като по-голям разход на калории, но мисля да го пренебрегна...

Не съм сигурна доколко е добра идея кърменето да се игнорира. Нямам още опит с това все още Simple Smile

Също така може би е добре да провериш доколко калорийната рестрикция се отразява на кърмата, макар че предполагам, че вече си...

# 546 9 ян. 2013, 18:11 ч.

Мнения: X

Шоки, много се радвам за майка ти
само така

леле каква изненада
Г-це, точно наскоро си мислех за теб
честито бебче
много да ви радва, а вие много да го слушате Mr. Green

иначе относно режима ми се струва, че не е добре да го почваш на 100%
щом има кърмене, направи плавен преход
и не брой калории и не се ограничавай - все пак си сериозен млекопроизводител и това е най-важното в момента

танче, радвам се
само така
Hug

на мен днес ми донесоха Линд 99%, един колега има гадже в немско и ми донесе 5 бр
черпих наред с единия, като първо проведох кратък курс как се яде това чудо и май вече има няколко почитатели, ама това днес им стига
другите ще си ги къткам само за мен

http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2013/01/fetmaoperationer2.jpg
тази графика показва как се увеличават операциите на деца и младежи тук из шведско - т.нар. гастричен бай-пас
бизнесът в тукашната медицина набира сили Sick

и да кажа какво намерих тук: чипс от кашкавал тип pecorino
мммм
ама и цената си я биваше, 3евро за 50гр

Последна редакция: ср, 09 яну 2013, 18:18 от Анонимен

# 547 9 ян. 2013, 18:58 ч.

Варна
Мнения: 5 193

Ейй, друго си е" вкъщи " Laughing

, като си дойда ,че не мога да си тръгна ...
Mma Ramotswe Heart Eyes

Всъщност , така известната максима" + 500 кал" за кърмачката има известна доза истина, но ...като знам от какво ги набавях досега, предпочитам или да ги огранича на половина,или да сменя източника им

Като цяло ще си държа сметката аз, че не са ли ми пред очите цифрите бързо минавам граници
Общо взето съм решила така да я карам,ч е да не изгладнявам ....лошото е,че от към движение съм много зле-само вкъщи или кратки разходки с бебето...Така че това стоене не си е за пренебрегване

Ще си оставя правото да хапвам един плод, ако ми се прияде, както и повечко ядки-пак ако имам нужда от тях
На първо време закуската сутрин от овес с КМ ще я оставя, може би не всеки ден, но да речем ,че млечните преди обед ще си ги има ...

Горе-долу имам схема, кое от въглена да оставя, но не искам да продължавам, както досега -т.е. ВВ хранене всеки ден , пък вие ще помагате Wink

# 548 9 ян. 2013, 21:23 ч.

Sofia
Мнения: 1 121

Момичета, за много години! Hug

Желая ви щастлива и режимна година, да сте винаги здрави, много щастливи !
Шоки, радвам се много за майка ти!
Г-ца Димитрова, добре дошла и от мен.Твое ли е бебето от аватара? Страхотен бонбон е!
Къде се изгуби Бобето?
Аз напоследък нямах време за форума, връщам се назад да ви чета.

# 549 10 ян. 2013, 07:45 ч.

София
Мнения: 822

Здравейте момичета,
старая се да ям чисто от известно време и килцата тръгнаха надолу Simple Smile

Купих си кокосово масло и много ми харесва на вкус обаче не откривам на етикета как се съхранява. Вчера го отворих и после го пъхнах в хладилника, сутринта исках да хапна една лъжица и едвам остъргах половин, така се беше втвърдило Rolling Eyes

вие как го съхранявате?

# 550 10 ян. 2013, 07:52 ч.

Мнения: 6 425

Кокосовото масло го държа винаги извън хладилник и в момента е втвърдено, но достатъчно меко, за да може да се гребе с лъжица. През лятото става течно, разбира се, но пак го държа отвън. Не мисля, че нещо може да му стане Embarassed

# 551 10 ян. 2013, 07:53 ч.

Мнения: 2 275

кокосовото масло ми е на масата в кухнята,но лятно време става кокосово олио Joy

и тогава е добре:сипвам го с лъжица върху маскарпоне,малко в хладилника и става тънка и хрупкава "глазура"

# 552 10 ян. 2013, 08:02 ч.

София
Мнения: 822

Мерси за бързите отговори Simple Smile

значи си го оставям извън хладилника:)
все още не съм си готвила с него ама от сега ми текът лигите какво ще е да си изпържи човек яйца с него Blush

# 553 10 ян. 2013, 08:44 ч.

Мнения: 173

Добро утро Simple Smile

Днес закусих с едно пържено яйце, две ленти бекон и малко броколи /всичко това в масло де Laughing

/.
Сега съм на работа, и съм си направила нескафе с бучка масло и си сложих малко от сметаната за кафе.
Знам, че не трябва от нея, но в нашето малко градче не мога да намеря течна сметана Sad

Та искам да ви попитам много ли е това меню за сутрин Rolling Eyes

И той като съответно няма от къде да си купя кокосово масло, това дали е добре да си го поръчам - http://www.zoya.bg/%D0%9A%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0 … -%D0%BC%D0%BB.647

# 554 10 ян. 2013, 09:08 ч.

Мнения: 6 425

Светлана, ако поръчваш, според мен е най-добре от Iherb.com - имаш значително по-голям избор на продукти, често излиза по-евтино и с доставката дотук цената става като да си купиш от България Embarassed

Кокосовото масло не е задължително, спокойно може да се ползва краве. Кокосовото е нещо като екстра Simple Smile

Препоръчани теми

Майчинството счетоводно-75

762
Бъдещи майки

Наследяване на дългове от родител

Спокоен, немного малък град с благоприятен климат?

804
Жилища и имоти

Мартенски бебета 2019 ! Тема 1

729
Родени 2019 г.

Причина:

Причина: