Публикувана: 5 ян. 2013, 16:46 ч.
Последно мнение: 7 фев. 2013, 16:31 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 206

29 901
746
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата 90-дневно разделение и какви са нейните основни принципи?
  
  Диета 90-дневно разделение е план за отслабване, който включва три различни дни - плодов ден, въглехидратен ден и протеинов ден. В деня на плодовете се консумират само плодове, в деня на въглехидратите се включват хляб, картофи и сладкиши, а в протеиновния ден се яде месо, риба и зеленчуци. Основните принципи на диета 90-дневно разтоварване включват стриктно спазване на дневните менюта, консумация на определени храни според типа ден, като например само плодове в плодовия ден и избягване на храни, които не са подходящи за съответния ден. Диета 90-дневен план се основава на ротация на храните, като ги разделя на три групи: въглехидрати, протеини и зеленчуци. Всеки ден се консумира различна група храни според стриктното меню за този ден. Принципът на ротацията на храните е да стимулира метаболизма и да подпомогне загуба на тегло.
- Какви са препоръките за консумация на ядки по време на 90-дневната диета?
  
  В плодовия ден от 90-дневната диета се препоръчва консумация до 100 грама сурови ядки. Това е допустимо и дори се препоръчва, като се има предвид умереното съдържание на нишесте в ядките.
- Какви са принципите за консумация на бульони по време на 90-дневната диета?
  
  По време на 90-дневната диета, бульоните трябва да се консумират според типа ден. Например, на протеинов ден може да се консумира пилешки, телешки или рибен бульон, докато на бобовия ден е препоръчително да се консумира зеленчуков бульон.
- Какви са препоръките за консумация на хляб по време на 90-дневната диета?
- Какво представлява ударно-диетичният режим?

# 360 8 ян. 2013, 15:44 ч.

София
Мнения: 12 579

Цитат на: petiasd в вт, 08 яну 2013, 15:37

Нана, ти докато спазваше режима имаше ли издънки Embarassed

и ако Да - какво си правила на следващия ден или хранене?

Ако под издънки имаш предвид да ям нережимно, да пия алкохол, да ям след 20 часа или да разменям дни - не, не съм имала подобни случаи.

# 361 8 ян. 2013, 15:45 ч.

Мнения: 29

оле момичета кажете какво да правя днес ми е 5 ден а една приятелка имаше рожден ден и ме почерпи с баклава и аз не можах да се въздържам и си похапнах 2 парчета а сега много съжалявам офф, Sad

# 362 8 ян. 2013, 15:50 ч.

Мнения: 1 316

как да кажем какво да направиш.. повърни я Crazy

друго какво можеш да направиш?

# 363 8 ян. 2013, 15:50 ч.

Бургас
Мнения: 458

Прекалих днес с тези въглехидрати направо съм за бой,но поне само в количество се издъних,но явно си имах нужда,че нали се опитвам да направя 13 дневната врътка и довечера съм на спорт.
Издънки всеки има важното е да са колкото се може по-редки и да се спазва режима стриктно.
А за тези които им се струват 200г малко за 4 дни аз на втора врътка свалих 3кг и 1 върнах,както писах в началото,но колкото по-налко за сваляне,толкова по-трудно.Важното е да не се отказваш.
Скоро правих равносметка:-за две бременности съм качила общо 55кг отгоре
-свалила съм почти 48 от тях
-от крема ми е излязо живо тегло 7,300кг без околоплодни води и плацента
-и съм дала около 600л мляко:)
Така че няма невъзможни неща,а успехите на момичетата в темата са много показателни.
Повече воля и не се отказвайте

# 364 8 ян. 2013, 15:53 ч.

Мнения: 1 488

dubai Мусаката от тиквички,ако е нарязани тиквички с копър,чесънче и залято с яйца във фурната,смятам,че е точно за белтъчния,а ако има и малко масълце ще е чудесна идея,за моя следващ белтъчен.Аз днес ще си заливам печени пипер с яйце на фурна,че свинското със зеле си го разделихме с щерката.Момичета, спазвайте режима.Той работи!
Комбинацията от режими е неуместна,получава се йо-йо почти винаги

# 365 8 ян. 2013, 15:58 ч.

Мнения: 601

Руми Аз съм ти фен знаеш ......и си права, ако искам да постигна нещо трябва да не съм толкова мекушава. След като започна да се харесвам ще се нахъсам още повече. Peace

Четенето на темата много ми помага.

# 366 8 ян. 2013, 15:59 ч.

София
Мнения: 8 816

ester_ester, стига паника, продължаваш си режима и това е.

# 367 8 ян. 2013, 16:00 ч.

Мнения: 1 067

Цитат на: inka2001 в вт, 08 яну 2013, 15:50

как да кажем какво да направиш.. повърни я Crazy

друго какво можеш да направиш?

Това ме разби.
Момичета не се впечатлявайте толкова. Като сте сгрешили, сгрешили. Продължавате напред, няма какво друго да се направи пред свършен факт. Ако ви е толкова гузно, значи няма да се повтори, ако се повтори - не ви е било достатъчно гузно Mr. Green

.
Днес съм Белтъчен
з- банан (аз май предимно това закусвам)
о и в - салата домати + пържолка

# 368 8 ян. 2013, 16:01 ч.

Мнения: 363

Нана, да точно това питах Simple Smile

Благодаря

При тези впечатляващи резултати се питах до колко си си позволявала прегрешение Simple Smile

# 369 8 ян. 2013, 16:03 ч.

София
Мнения: 4 180

Цитат на: vansss в вт, 08 яну 2013, 14:50

Та след закуската от 1 портокал, за обяд хапнах 4 филийки от хляба (дота по-малки са от стандартните) с лютеница, а за вечеря не знам

Това сякаш съм го писала аз, като се чудех дали не прекалих с четирите филийки, но за първи път верно трети ден ми е, се чувствам сита и ми е леко на стомаха Grinning

За вечеря мисля едно парче торта да хапна вчера я майсторих с черен шоколад е и мисля, че ще съм ок.
Утре ми е първи плодов, от сега го мисля, но този път няма отказване, като ви чета какви резултати сте постигнали Shocked