Как да се справим с отпуснатия корем

  • 3 142
  • 13
  •   1
Отговори
10 фев. 2013, 14:52 ч.
  • Мнения: 3
Темата ми е много на сърце защото излишните килограми ми се трупат главно там, за това предлагам  всеки с подобен на моя проблем да се присъедини, за да се борим заедно с него.
Това е линк към статия по въпроса. Ако някой има още информация и опит, нека сподели, и може ви така ще открием правилния начин  Simple Smile

http://sportuvai.bg/%D0%9E%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D … l.a_i.257526.html

Аз ходя на фитнес 2-3 пъти седмично, и съм на нисковъглехидратна диета вече месец и няколко дни, до тук резултата ми е със 6 килограма надолу, но имам още доста. Въпреки това не съм доволна, а корема ми много ме травмира. Мисля да изпробвам да правя точно пресите от линка, имам и вело-тренажор в къщи, да го отметна и кардиото.
Другото което мога да кажа е, че от няколко дни използвам
http://bg.oriflame.com/products/product-detail.jhtml?prodCode=18426
Предварително се извинявам ако се окаже, че вече има подобна тема във форума. Търсих, но не намерих.

Надявам се тук да открия съмишленици, и скоро да видим как сантиметрите се топят, а силуетите ни стават съблазнителни  Hug

# 1 19 фев. 2013, 22:59 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 858
И аз съм с отпуснат корем,и аз ходя на фитнес,но талията ми е бомба.Проблемът ми е в бедрата.Мисля ,че няма да е лошо ако повъртиш обръч покрай фитнеса.Не знам как са ти тренировките,но моите са: 20 мин.кростренажор,20 мин.упражнения/гирички,коремни преси -3-4 вида,малко упражнения от каланетика/ и накрая 20 мин  на пътеката на 8.2 ходене Гледам да си натоварвам мускулите на стомаха.Сега даже взех да ги редувам 1 ден фитнес,1 ден каланетика,1 ден зумба.От време на време на гладиатора си седя 10-15 мин и на вибромасажор.Няма да е зле ако си купиш и въртящ диск,аз имам и се връткам до припадък.За мазането се мажа със червената туба на Евелин/със загряващ ефект,така ме запалва Blush/А и между другото имам и неупренов колан и се омотавам с него на фитнес и го свалям в края на тренировката- ВОДАААААА.Много съм доволна от него Peace

# 2 17 март 2013, 00:37 ч.
  • София
  • Мнения: 2 505
И на мен коремчето ми е проблем:(
Бедрата с фитнес и добри упражнения се стягат, но за корема дори и неупреновия колан не ми помага. Не знам защо, ама ЕДВАМ се изпотявам. Като ги гледам другите във фитнеса - мокри, а аз - едно - две петънца вода тук - там.

Стегнат ми е иначе корема, правя много коремни преси, но пуста му мръвка... Чудя се даже дали да не си купя стягащ клин и да си ходя с него.

# 3 17 март 2013, 07:56 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 858
Стягащият клин е пак вариант,моя така ме стягаше под гърдите ,че хапнеш ли малко повечко така го усещаш.Но аз моя го загубих на някъде и не нося вече

# 4 17 март 2013, 15:29 ч.
  • Мнения: 3
Аз за първи път чувам за стягащи клинове, ще дадете ли малко инфо по въпроса моля  Praynig

# 5 17 март 2013, 20:26 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 858
Цитат на: Ally McBeal в нд, 17 мар 2013, 15:29
Аз за първи път чувам за стягащи клинове, ще дадете ли малко инфо по въпроса моля  Praynig
https://www.google.bg/search?q=%D1%81%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0%D1 … -4690%3B800%3B531 Моят беше такъв Peace

# 6 23 март 2013, 14:15 ч.
  • Мнения: 3
Това не е ли просто оформящо бельо, за да се изглежда добре с дрехи, един вид, ако мога така да го нарека, "мамене"  newsm78 Защото в описанието това пише, че с клина ти се прибират гънките, но махнеш ли го, ти си си все същия отпусняк. На мен ми се иска истинско решение на проблема, а не просто прикриването му  Peace

# 7 23 март 2013, 15:26 ч.
  • София
  • Мнения: 2 505
Доколкото знам тези клинове се употребяват повече от родили жени, малко след самото раждане.
То е ясно, че няма само клина да прибере отпуснатия корем, но съчетано с подходяща стойка, хранене и много физическа активност, нещата би трябвало да си дойдат на мястото.

В моя случай, например, имам плочки, но месцето е отпуснато. Плюсът на клина, предполагам, е че и те изпотява.

# 8 23 март 2013, 15:34 ч.
  • Мнения: 3
Този  клин в линка надали изпотява, пише че е проветрива материя. Изпотяващите са неопреновите клинове и колани, аз ги замествам с прозрачно фолио под обикновен клин.
Иначе клин да ми стяга на стомаха за да ям по-малко, нямам нужда, аз повече от 3 месеца ям много малко, вече имам 11 свалени килограма, не ми е проблема в яденето, а в кожата която трябва да се прибере след като изчезнат килограмите. На мен BODY PEARFЕCT за корем на Oriflame много ми помага, вече съм на втора опаковка, а от 11те свалени килограма поне 5 ми бяха на корема само, благодарение на този крем всичко се прибра, не ми се сбъдна страха че ще висне като престилка  moresmile Но исках да видя и други мнения, защото винаги съм искала плосък корем, а никога не съм била по-близо до постигането му  Praynig

# 9 24 март 2013, 13:04 ч.
  • Мнения: 0
Цитат на: Ally McBeal в нд, 10 фев 2013, 14:52
Темата ми е много на сърце защото излишните килограми ми се трупат главно там, за това предлагам  всеки с подобен на моя проблем да се присъедини, за да се борим заедно с него.
Това е линк към статия по въпроса. Ако някой има още информация и опит, нека сподели, и може ви така ще открием правилния начин  Simple Smile

http://sportuvai.bg/%D0%9E%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%B2%D … l.a_i.257526.html


Здравей мила  Hug

Не съм много наясно с упражненията, но лично аз искам да го смаля този корем, че лятото идва и трябва да сме с хубава фигура. Проблемът е че последният път когато се навих да правя упражнения попрекалих, и после 1 седмица имах мускулна треска.. Ако някой с повечко опит, може да ми разясни по колко коремни преси се правят, почивки въобще правят ли се, и по колко време ще съм бъда много благодарна   Praynig

# 10 24 март 2013, 21:19 ч.
  • София
  • Мнения: 2 505
Всичко зависи от това как се чувстваш.
Правиш по толкова, колкото за теб е ок. Това, че си имала мускулна треска, е супер! Значи работи Simple Smile
Повторенията и почивките зависят от това колко е трениран мускула и колко бързо се изморяваш.
Аз лично, когато не съм във фитнеса, а си правя упражнения вкъщи, коремните ги правя така:
Легнала на дивана пред телевизора правя от тези, при които си легнала изцяло и си вдигаш само краката. Правя около 20 пъти така, бавно. После се обръщам по корем и се изпъвам. Така около 2 мин, обръщам се пак и още 20. И така докато не се уморя или не ми писне, обикновено ги докарвам по около 120-40 на вечер. Ако ходя на фитнес програмата е друга и упражненията ги правя през ден, иначе вкъщи - когато се сетя и не ме мързи.

# 11 24 март 2013, 21:22 ч.
  • Варна
  • Мнения: 1 858
Не се притеснявай,нормално е да имаш мускулна треска на корема!Аз като започнах с фитнеса 2-3 седмици имах докато свикна с натоварването!Ходих в билкова аптека и ми дадоха една тинктура за мускулната треска!За коремните преси какво да ти кажа моята инструкторка много ме тормозеше :mrgreen:4-5 вида коремни преси по 20 бр. тъкмо направя 16 или 17 та се изморя и казвам не мога тя ми вика да си почина малко ,че ми остават само 3-4.Така,че си почивай,но и не прекалявай!И гледай да не придърпваш с ръце главата като се изправяш,че аз така се схванах 1 път ooooh!

# 12 25 март 2013, 16:08 ч.
  • Мнения: 6
Аз знам /а и съм пробвала/,че кардио на гладно,интервално /бягане,колело,друг кардио-уред /,помага много за корема.Правя и коремни преси,но сравнително рядко /1-2 пъти седмично/,повече правя упражнението "дъска" . Пробвай  и вакуумки.

# 13 25 март 2013, 17:02 ч.
  • Мнения: 5 647
Най-добре се сваля корем с тичане. Изпитано. Ако не обичаш да тичаш, си намери някакви кардио упражнения (степ аеробика или нещо подобно). При такива тренировки се комбинират освен подскоците и упражнения за стягане на цялото тяло.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата