Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част | Диети и отслабване | Страница 40

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява видеото за различни млека на растителна основа, подходящи за сутрешна закуска?
  
  Видеото демонстрира рецепти за приготвяне на различни млека на растителна основа, като оризово, бадемово, соево и други алтернативи. Тези идеи са идеални за добавяне към зърнени храни или мюсли за здравословна сутрешна закуска.
- Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
  
  Основните принципи на 90-дневната диета включват разделно хранене, като се консумират въглехидрати само до обяд, а след това се приемат протеини. Диетата се основава на консумацията на определени храни в определени интервали през деня, като се избягва гладуването и се отчитат калориите и хранителните стойности на консумираните храни.
- Какви са препоръките за избора на мазнина в режим на хранене?
  
  В режим на хранене се препоръчва изборът на здравословни мазнини, като бадемово или лешниково масло, или пюре от бадеми или лешници вместо маргарин. Маргаринът трябва да се избягва, тъй като се счита за по-вреден и по-калоричен от здравословните мазнини.
- Какви са препоръките за избор на храни в режим на хранене?
- Какви са основните принципи на диетата, известна като "Системата на д-р Папе"?

# 585 1 май 2024, 07:21 ч.

Мнения: 345

Радвам се, че темата се раздвижи. Преди 3 години с режима и тренировки 3 пъти седмично за 1 месец от 90кг сганах 79кг. От днес го почвам пак, че стигнах 100кг

# 586 22 апр. 2025, 18:32 ч.

Мнения: 13

Има ли някой , който продължава да спазва режима?

# 587 19 март 2026, 23:24 ч.

Мнения: 253

От утре съм на Папе отново,иска ли някой с мен ? 😌
Пиша си и менюто да се мотивирам 😄
З: препечена филия с масло и мед+ зелена ябълка
О: запеканка от тиквички,с яйце ,гъби и сирене
В: салата +варени яйца

# 588 28 март 2026, 09:55 ч.

София
Мнения: 210

Привет, Мила! Надявам се да се подкрепяме.
Прочетох темите посветени на режима и се вдъхнових да започна да го следвам от днес. Целта, която си поставям е да не сменям този начин на хранене за поне една година. Все търся най-подходящия режим и постоянно скачам от диета на диета. Килограмите са доста, но всъщност вече не ме вълнува конкретен резултат, а да не се качват повече нагоре. Стартирам от 87 кг, но предвид възрастта-47 години, не очаквам чудеса.
З: 2 ф пълнозърнест хляб с тахан и мармалад, 1 ч кафе с малко овесено мляко;
О: 1 ф с хумус и яйце;
В: салата със зелена салата и риба тон.

Причина:

Причина: