Публикувана: 13 март 2013, 19:33 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2013, 09:34 ч.

Тренировки в домашния условия: Тема 30

28 410
734
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои са най-популярните тренировки в общността на фитнеса?
Какви са мненията за консумацията на млечни продукти?
Какви са мненията за тренировките на Джилиан Майкълс?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои са най-популярните тренировки в общността на фитнеса?
  
  В общността се споменават различни тренировки като Jackie Warner Xtreme, Body Revolution, ZWOW, Poppiates, Insanity и тренировките на Jillian Michaels. Тези програми са популярни заради разнообразието от упражнения и интензивността им, които предлагат.
- Какви са мненията за консумацията на млечни продукти?
  
  Мненията относно консумацията на млечни продукти са разнообразни. Някои хора се радват на ползите от храни като извара, кисело мляко, сирене и прясно мляко, докато други имат опасения относно потенциалните отрицателни ефекти, като въздействие върху цикъла, кожата и хормоналния баланс. Въпреки това е важно да запомните, че консумацията на млечни продукти е лично решение.
- Какви са мненията за тренировките на Джилиан Майкълс?
  
  Мненията за тренировките на Джилиан Майкълс са разнообразни. Някои участници споделят положителни преживявания и се радват на резултатите, които постигат с тях, докато други изразяват опасения относно интензивността на програмата и потенциалните отрицателни последици. Важно е да се отбележи, че реакциите на тялото към тренировките са индивидуални и винаги е добре да се консултирате с лекар или професионален треньор преди започване на нова програма.
- Какви са мненията за консумацията на яйца?
- Как да разберете кога едно авокадо е узряло?

# 675 3 апр. 2013, 22:03 ч.

Мнения: 5 405

Ето рецептата за топчетата - http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=700250.msg24825147#msg24825147 Hug

Спирулината на прах е меко казано отвратителна!!! Аз не издържах и я продадох на едно момче Laughing

И още не съм се наканила да си купя нова, но със сигурност ще е на таблетки! Не бих си причинила отново чудото на прах... Sick

# 676 3 апр. 2013, 23:12 ч.

Мнения: 8 163

Нюлкиър, зависи какво търсиш от спирулината по отношение на удобството при приемане и скоростта на действие. Обикновено спирулина се приема като помощ при отслабване, поради което се пие непосредствено преди ядене. Ако е на прах, усещането за ситост е почти незабавно. Ако е на хапче, трябва да изчакаш един час. Ако е на капсула - 30 минути.

В същото време е много по-лесно да се пие спирулина на хапчета или капсули. Особено ако, като Мерито не харесваш вкуса. Ако искаш да добавяш спирулината към шейкове, смудита и манджи, тогава ще ти е по-лесно с прах.

# 677 3 апр. 2013, 23:49 ч.

UK
Мнения: 600

Хей, за боди революшъна на Джилиан какви приспособления ми трябват???
Имам само гири... newsm78

# 678 4 апр. 2013, 00:19 ч.

Мнения: 126

Нюклиър, и аз не бих пила спирулина на прах. Помирисвала съм - същинско блато. Sick

Ако нямаш проблем с този вкус или както казва Фея ако я смесваш с разни неща, е ОК. Но имай предвид, че вкусът и е доста натрапчив и не с всичко можеш да го притъпиш.

И аз мисля да пробвам т.нар. течен шоколад.
Мери, топчетата изглеждат супер. Ще ги направя някой ден непременно. Peace

Мерси за рецептата! Hug

# 679 4 апр. 2013, 01:22 ч.

Мнения: 15 790

Цитат на: bob4enka в вт, 02 апр 2013, 19:19

Агентке завиждам благородно за добрата работа с фотоапарата. Аз толквоа искам да се нау4а, а нямам време да седна да попро4ета...

Относно болките в гърба. Аз предо година и половина то4но за това възобнових тренировките, не се стоеше от болки и след като нито физио терапия, нито хапове помогнаха, се метнах без да му мисля на тренировките. Пазя си само малко пове4е кръста, ина4е с гърба ве4е нямам проблем, не ме боли изобщо.

Няма да те лъжа - не става нито лесно, нито бързо, нито евтино. Поне в началото можеш да живеш със заблудата, че като хванеш профи апарат и обективи нещата ще изглеждат драматично различно. Да, ама не! Дори с много скъпа техника пак трябва да знаеш какво и как, да не говорим, че след това си трябва и Фотошоп за да го докараш до това, което виждаш по медии. Най-забавният момент - като си погледна снимките виждам само грешките Mr. Green

И при мен йогата за пореден път ме измъква от ужаса на болки в гърба! Да не говорим, че този път ми бяха предписали толкова силни успокоителни за тези мускулни крампи, че заспивах на волана; хлапето наводни къщата, защото заспах вместо него на обед... никому не го пожелавам, доста травми съм имала, никога не съм мислела, че може да е толкова болезнено!

Като правих рехабилитация за скъсан менискус рехабилитаторката ми каза, че изоставя ли спорта в умерени количества пак ще се връща болката... докато натоварвам редовно и без изгъзици съм ОК...

Завиждам ви, че със шейкове можете са се заситите; моят корем не се лъже с течно... както и не мога да се излъжа, че като ми се яде шоколад мога да си хапна заместител. Може 1 парче да е, но точно този , който ми се яде.... колкото пъти съм опитвала със заместител се стига до там, че изяждам и заместителя и изкушението и калориите са тройни ooooh!

Поръчах си Л-карнитин, че почвам да усещам ефекта на високопротеиновата; утре ще умирам с Боб... а чели ли сте последната му книга ( и нея поръчах в библиотеката!)

# 680 4 апр. 2013, 01:26 ч.

Мнения: 8 163

Цитат на: Bibita в чт, 04 апр 2013, 00:19

Нюклиър, и аз не бих пила спирулина на прах. Помирисвала съм - същинско блато. Sick

Ако нямаш проблем с този вкус или както казва Фея ако я смесваш с разни неща, е ОК. Но имай предвид, че вкусът и е доста натрапчив и не с всичко можеш да го притъпиш.

Да, не мирише приятно, но аз не усещам миризмата в нито една от рецептите със спирулина, които съм правила. Ако се сложат други, по-интензивни аромати (сурово какао, разните там берита, меските) няма начин да усетиш една с.л. сред всички други съставки. Peace

***

Днес не съм тренирала за обяд, но се храних правилно: риба със задушени рапини (броколети) и пилешки гърди със салата "Цезар"; за десерт - плодова салата от ягоди, къпини и диня с лентички босилек.

***

Отчитам антигравити йога и заспивам.

Последна редакция: чт, 04 апр 2013, 06:20 от Фея Кръстница

# 681 4 апр. 2013, 06:24 ч.

Мнения: 571

И аз тук, отчитам два последователни дена по един час боди пъмп, утре ще трябва да направя някакво кардио. Манджата не я коментирам, че всеки път ме е яд на себе си.

# 682 4 апр. 2013, 08:05 ч.

1st floor
Мнения: 9 773

Цитат на: Agent Provocateur в чт, 04 апр 2013, 01:22

Поръчах си Л-карнитин, че почвам да усещам ефекта на високопротеиновата;

Какво усещаш? newsm78

Иначе и моята болка в кръста и левия крак отшумя от както захванах БР. Пу-пу, дано не се върне, че беше нещо нетърпимо... Sad

Днес по план - W4. bowuu

# 683 4 апр. 2013, 08:18 ч.

Мнения: 216

Цитат на: R&S в ср, 03 апр 2013, 19:59

butterfly b, Slim in 6 на Debbie Siebers. Има 2 изднания, новото е малко по-натоварващо.

Направих кардиото от Революция тела, много ми хареса и продължавам напред.

От къде мога да си го сваля?може ли линк?

# 684 4 апр. 2013, 08:22 ч.

Linz
Мнения: 11 630

Заповядай...
Debbie Siebers
Трябва ти регистрация.

# 685 4 апр. 2013, 09:06 ч.

Мнения: 3 373

Цитат на: R&S в ср, 03 апр 2013, 21:33

И за бадемовото мляко искам да питам- гледам, че е много популярно напоследък. Има ли някакво предимство пред суровите накиснати бадеми, че да се прави?

Предимството е формата - иначе си е просто накиснати предварително и смлени бадеми с вода. Но пък когато е готово, можеш да го използваш веднага в шейкове, смутита. Аз не пия прясно мляко и го замествам изцяло с ядково.

Днес например си направих закуска от 2 л. овесени трици, 2 л. фини овесени ядки, мескито, лъжичка чия и годжи бери и го залях с бадемово мляко. Всъщност още не съм го опитала - накисва се и чакам да огладнея(много ми е трудна сутрешната закуска ooooh!

)

# 686 4 апр. 2013, 09:07 ч.

Мнения: 332

Цитат на: R&S в ср, 03 апр 2013, 21:33

....
казабланка, как го счукваш това ленено семе? Аз толкова мелнички накупих заради него, но никоя не го смила добре.
И за бадемовото мляко искам да питам- гледам, че е много популярно напоследък. Има ли някакво предимство пред суровите накиснати бадеми, че да се прави?

Ами аз го меля в блендер и държа копчето Joy

докато ми хареса резултата. А целта не е да стане на каша, а просто да се разпукат семената. Видях вече да продават и счукано пакетирано-в магазинче за ядки, сушени плодове и т.н.
За БР-аз съм до 4 тренировка-трябват само постелка, гири и ластици. Ластици нямам, но замествам упражнението с друго....
И да се самонакажа публично-вчера оплесках пейзажа-ядох по нощите. Отвратителен навик, който ми навлече качването на кг преди и който уж бях преодоляла..... Но битката ще е вечна явно.

# 687 4 апр. 2013, 09:23 ч.

Murcia, Spain/Ruse
Мнения: 416

Здравейте

За вчера силова трицепс,бицепс,рамо и корем.Днес рано,рано импровизация Табата от 8 упр.х 40 сек работа без почивка 4 рунда.После онази тренировка от ФБ 5х5х5 Pulse Workout for Lean Legs (от онзи ден съм с мускулна треска от тази тренировка за това днес пак я направих).Ако колата запали в 14 ,30 ще ходя на спининг и ако не ме домързи имам силова за крака по план Rolling Eyes